ストレス食いかもね！ってときにやること
朝から出かけ、
ランチはパンを買っただけ
そこからみっちり筋肉痛になるほど
ピラティスをやって
最寄り駅に戻ってきたときには
あまりの寒さに体が冷え切り
ドカンと空腹のアラームが鳴る
ごはん食べなきゃ
でも、その前に
駅直結の書店に寄ってみることに
私はだいたい
月に5冊くらいは本をこの店で買います
本を受け取りに行ったついでに
私の文庫本を置いてもらえるか聞いてみました
取寄せ対象とのことだったけれど、
ご厚意で置いてくださることになったのです
でもさぁ、
書店さんって忙しいし
発注のタイミングがあるだろうし
あれから3日しか経っていないし
置いてないかも‥
ダメ元で見に行くことにしたのです
なんとー！
文庫コーナーに面置きで5冊。
こうして、
本は人の手でつながっていくんだなと
胸がいっぱいになりました
お近くの方、
江坂駅直結のリブロ書店へ
ぜひ、「誰かのために手放して生きる」に
会いに行ってくださいませ。
めちゃくちゃ嬉しいです
そんな嬉しいさを胸に抱いて
一歩外に出れば
肩が縮まるほどの寒さ
早足で向かったのは「スシロー」
私は、ここのスシローを食べてから
よそでお寿司を食べる回数がめっきり減った
他のスシローより
ここがいちばん美味しいらしい
通い詰めてるから感じることは
平日より土日の方がネタが良いと思う
さて、
いつものように
ひとりでもテーブル席で
じっくりお寿司と向き合う
ふと隣の席を見ると
紺色のコートを着たまま
スマホをいじっている若きサラリーマン
その目の前には
お寿司の皿が二段に分かれ
皿の山が視界を塞いでいる
それに黒い丼
「めっちゃ食べてんなぁ」
それにしても
コート脱いで食べたらええのに
なーんて思った
さて、私は
体を温めるために
味噌汁と茶碗蒸しからスタート
お椀を持つ手に
じんわりと温かさが伝わり
ほっとひと息ついた
隣の席野男性の
お会計画面が目に入った
3,950円！
「え？この前の私と同じやん！」
あれは
仕事が一段落して
開放感がじんわり押し寄せてきて
家から
わざわざスシローへ食べに行ったときのこと
気づいたら
3,900円くらい食べちゃって
自分でもびっくりした
だって、娘と二人でも
それくらいなのに‥
トレナーにその話をすると
「僕でもそんないかん」
「お寿司は飲み物ですか？」
「もっと噛んでください！」って
言われちゃいました
別に、
嫌なことがあるわけじゃない
毎日はわりと楽しくて、
やりがいもあって、
生きがいも感じている
それでも――
ストレスは、ちゃんと溜まる
なぜなら、
嬉しいことや充実している時間も、
実は脳をたくさん使っているから
「考える」
「決める」
「頑張る」
これが続くと、
本人に自覚がなくても、
脳は少しずつ疲れていく
そんなとき、
大好きなスシローの前に立つとどうなるか
いや、、ちがう
だからこそスシローなんだろう
一気に気が抜けて、
なにかを「はっき」する
気づいたら
「もうお腹いっぱい」の感覚がなくなって
つい食べすぎてしまう
でもそれは、
意志が弱いからでも、
自制心がないからでもない。
これが、ストレス食い
嫌な出来事がなくても、
幸せで前向きな毎日でも、
人はちゃんと疲れる。
そして脳は、
いちばん手軽で確実な「回復」を
本能的に選ぶ。
それが
「大好きなものを食べる」
だった、というだけのこと
それが証拠に
食べ終わってから
何を食べたのかよく覚えていない
無意識に口に運んでだんだろうね
怖いなぁ
きっとあの若きサラリーマンも
コートを脱ぐ心のゆとりがないほど
気づかないけれど
ストレスを抱えていたのかも
無性に「何か食べたい…」
となりそうなときは
まず、呼吸を整える
吐いて１秒、
吸って２秒。
これをゆっくり繰り返すだけで、
リラックスする
それから、
仕事の合間にストレッチ
今日は久しぶりに
ラジオ体操をやってみた
数分体を動かすだけで、
不思議とスッキリしました！
ラジオ体操ってすごいなぁ
「食べなきゃ回復できない」
と思っていた疲れが、
呼吸と軽い運動で抜けることも多い
さて、
この日は８皿完食
帰りは体もぽかぽかして
歩いて帰りました
ストレス食いは、
我慢するものじゃなく
先に整えてあげるもの
さて、文庫本の感想シェアです
独身だって誰かのために生きている
ひとりの時間にぜひ！
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