Eittoness
1日2食生活、16時間断食習慣化の結果
2年ほど前に
夕飯抜きダイエットをして
体重がグングン落ちた経験があります
14時まで好きに食べていい
その代わり翌日朝6時までは断食
体重を落とすという目的では効果絶大
でしたが
そのシステムを辞めたら徐々に戻り
コロナで引きこもり生活になると
体重は更に増加しました
最も体重が落ちた瞬間から
最も体重が増えた瞬間の差は
なんと6.5キロ
カミングアウトしてしまいました
コロナめ！と責任をなすりつける
そもそも食べすぎなんです
ということに気づいて朝食を抜くことに
それがいつ始めたかも覚えてないの
夕飯抜きダイエットのように
今日からやるぞ！という気合なし！
なんとなく
「もう、朝ごはん食べんのやめとこ～」
から始まって
あら？一週間続いちゃった
なんだか午前中の身体が軽い
思考もクリア
という朝食を抜くことで
良い結果『ご褒美』が受け取れる
するとストレスなく継続できる
継続化の法則とピッタリと当てはまったという
体重は緩やかに停滞と下降を繰り返して
目標まで後2キロ
でもピラティスで
ボディが締まってきたので
もう数字はあんまり気にしていません
旅などすると
朝ごはんも楽しみのひとつ
ですが、
美味しい料理を前にしても
食欲は眠ったまま起きてこない
ブッフェにはたくさんお料理が並んでいるけれど
私にしたら
これでも少ない方なんですか
食べ切れるかな？
という感じです
まぁ、食べすすめていくと
どんどん胃袋が活発になって
最後はフレンチトーストを食べるという
ここまでお読みくださったあなた
「結局食べとるやないかっ！」
というツッコミをありがとうございます
朝を食べたら昼ごはんを抜く
1日2食生活は続いています
継続は力なり
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