女性ホルモンを味方につけて
心と身体にやさしく向き合う
MATKA 女性ホルモンバランスケア
女性のライフステージによる心身の変化をサポート
女性ホルモンバランスプランナー®
ハッピーメノポーズナビゲーター村瀬恭子です。
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今日は月経とストレスの関係について
書いていこうと思います。
女性の多くの方が、感じているであろう
生理前の不快な症状。
しかし、これらの不快な症状は
ホルモンが働いているからこそ！感じるもの。
女性の身体と心は月経周期で変化します。
いつが調子よいのか
いつから不快な症状がおこるか
月経の仕組みがわかるだけで
なぜ、今、体調がこうなのか？が理解でき
それだけでも不安が解消されて
気分が軽くなることもあります。
ハードワーク
人間関係のストレス
睡眠が足りていない
偏った食生活
（鉄分が足りていない）
これが日常だとPMSが強くなるだけでなく
月経が早く始まる、遅れる
月経痛がひどくなるなど…
こうなった場合、
まず生活を振り返ってほしいのです。
「身体も心も疲れているよ
しっかり休みをとって」
という身体からのサインであると捉えてほしいです。
仕事のストレス、人間関係のストレス、
過労がなぜ、月経に影響するのでしょうか？
月経が起こる仕組みは
「脳」と「卵巣」とのやりとりです。
脳の中枢とホルモンを分泌する卵巣との間には
とても繊細な調整が働きます。
これらのやり取りは
２５～35日の間、周期的な働きを行い
その結果が月経となります。
「脳」と「卵巣」がやり取りがスムーズであれば
不快な症状も月経痛も深刻なものには
ならないのです。
ストレス・・・侮れないです。
年度末の3月。
環境の変化もあるときなので
（環境の変化は身体にとってストレスとなりやすい）
くれぐれも無理なく過ごしましょう。
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【matka(マトカ）は女性ホルモンバランスプランナー協会の認定校です】
当サロンは女性ホルモンの乱れからくる
女性特有の不調や様々な心と身体のお悩みに対して
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生活習慣やセルフケア方法をお伝えし
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