女性ホルモンを味方につけて
心と身体にやさしく向き合う
MATKA 女性ホルモンバランスを整え
女性のライフステージの変化をサポート
女性ホルモンバランスプランナー®
ハッピーメノポーズナビゲーター村瀬恭子です。
毎日がホントに早いですね。
今日は雨、そして気温も冬に逆戻り。
寒くてお尻が冷たかったので仙骨にカイロ貼りました。
まだまだカイロは必要ですねぇ。
大きく季節が変わるとき、春に多いお悩みは
身体がだるい
気分が落ち込む
イライラする
眠りが浅い
肩がこる
太った感じがする
身体と心がなんとなく重い・・・
これらは自律神経が乱れにあるかもしれません。
春は自律神経が乱れる季節です！
自律神経の乱れは太りやすさ、痩せにくいことと
関係があるんですよ。
自律神経の働きが低下すると
脂肪をためやすくなる
満腹中枢が鈍くなる
自律神経は食欲もコントロールしているので
乱れて低下すると、
お腹いっぱいを感じにくく
必要以上に食べてしまいます。
（いつも口さみしい・・・要注意！）
自律神経の働きの低下は
目覚めにも影響するので、朝の目覚めが悪くなって
朝ご飯を美味しく食べれず
朝食を抜くと、身体は常にカロリーをため込む
モード（恐ろしい！）になるので太りやすくなります。
なので・・・
春は自律神経が整えることを意識しましょう。
仕事終わりに娘を誘ってランチへ。
デザートは我慢しました。笑
日々の記録として↓
良ければ覗いてください
【matka(マトカ）は女性ホルモンバランスプランナー協会の認定校です】
当サロンは女性ホルモンの乱れからくる
女性特有の不調や様々な心と身体のお悩みに対して
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生活習慣やセルフケア方法をお伝えし
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