冬になると、うつぽい人いますか？

● 冬になると、うつぽい人いますか？

こんばんは、柏　智香です。

寒くなると、こんな症状が続く人いますか？

なんとなく悲しい。
1日中横になっていたい。
甘いものばかり食べたい。







特に２０～３０代の若い女性に多いそうです。

春になると回復するので、うつ病だとわかりにくいのが特徴です。

これは、冬季うつと呼ばれてます。

原因は日照時間が短くなることで、幸せホルモンと言われてるセロトニンの分泌が低下するからです。

また、ダイエットによる栄養のかたよりにも原因があります。

甘いものは、身体を冷やすのでうつ病の人は避けましょう。

食事としては、鍋物類やシチューのように、野菜や良質のたんぱく質がとれて、身体を温めるものがいいです。

バナナは、身体を冷やすので冬場は避けましょう。

冬季うつの改善方法については、明日書きますね。

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