こんにちは。柏 智香です。
今日も梅雨空で、どんよりしてる徳島です。
でも、庭の隅にある花が開きいやされます♪
青じそも収穫出来るようになり、毎日食卓に香りと彩りを添えてくれます。
今月始めに新茶の緑茶も、茶農家からたくさん頂き嬉しいです(^ ^)
食中毒予防の意味でも緑茶はありがたいです。
さて、うつ病の人は、こころが疲れてくると、ゆううつ感と同時にめまいや吐き気、頭痛、時には発熱が出て来ます。
しかし、検査を受けても多くの場合、異常は見つからないものです。
こころが疲れて、身体にまで症状が出始めた時は、医師やカウンセラーに相談したり休養することです。
休みの日くらいは、寝たい時に寝て、食べたいものを適度に食べ、したいことだけ少しするという質のある休養が必要です。
休養は、疲れた時にぐっすり眠ることと同じ価値があります。
熟睡出来るとスッキリします。
こころもスッキリするまで休むことが、回復へのステップになります。
よく眠れない、気分が落ち込む、やる気がしない状態が続いている。もしかして、うつ病かも？ でも、心療内科へ行くのに抵抗がある方。男女問わず受付け致します。
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