愛知県一宮市
40代から痩せて
薬いらずの健康な体を目指す！
ダイエット・健康管理士指導員の
三好史子です。
わたしが早朝ウオーキングをする一番の理由は
脳が起きるスイッチを入れるためなんです。
朝1時間歩き
身体が温まると
その後
朝食、掃除、仕事がサクサク出来ちゃいます。
この一連の流れが
朝起きた時で決まります。
中でも
一番の元気の素が
「排便」です。
今はほとんどスルッと出ますが
わたしは子どもの頃から便秘体質で
トイレに１５分くらい籠っても出ません
スッキリした朝はめったにありませんでした。
子どもの頃、なぜ便秘だったかと言うと
実家のトイレと
家業に問題があったんです。
実家は以前民宿をやっており、
女子が入れるトイレが3つあったんです。
だけど、男女共有公衆トイレのような造りでした。
（イメ－ジだけど、似てる）
しかも、完全個室じゃなく
（ドアの上下が空いていて、誰ががいることがわかる）
和式でした。
お客さんと一緒のトイレですよ～
嫌です
お客さんが出入りするから
ゆっくりトイレタイムが取れなかったんです。
私は、お客さんのいない時を見計らって
トイレに行ってましたが、
そんな都合よく出るはずもなく、、
トイレに行きたいのに我慢する。
この環境が、便秘になった原因です。
しかも、今思えば不思議なんですが、
私は、この不満を親に言いませんでした。
多分、言っても無駄だろう、、
と、あきらめや面倒だと勝手に思い
心の中に閉まってしまう子でした。
しかも、もっと不思議なことに
便秘で悩んでるのは、家族の中で
私、ただひとりだったように思います。
どれだけ、友人の家のトイレが
うらやましかったことか。。
朝、排便することは
ダイエットや健康な身体を作ることに
一番大事です。
家に１個のトイレだったら、
家族の出勤、通学時間に合わせて
それぞれの時間をつくることが大事
焦らなくていい時間をつくる。
そのために早く起きることも必要ですよ
テレビでキンプリの平野くんが
トイレにトースタ－を持ち込みたい！
って言ってたけど
そこまでは無理(笑)
便秘と思ってる方は
心身ともに落ち着いて排便出来てますか～？
関連記事＞＞便秘の原因はねじれ腸？!
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