愛知県一宮市
40代から痩せて
薬いらずの健康な体を目指す！
ダイエット・健康管理士指導員の
三好史子です。
リバウンドせずに、綺麗に、健康的に痩せるには
ズバリ
「バランスの良い食事を適量食べること」です。
やっぱりね-
だと思った
なんて声が聞こえてきそうですが、
やっぱり、結論、コレ
なんですよ。
じゃあ、
分かっていても、なぜ、思い通りにならないのか。
なぜ、簡単そうで、なぜ簡単ではないのか。
それは、
★正しい知識
★ダイエットの進め方（食べ方）
★欲求やストレスとの付き合い方
に課題があるのです。
知識は、勉強したり、教えてもらえば
わかります。
ただ、自分の「気持ち」＝「脳」と
上手く付き合えるかっていう問題があります。
これは、人それぞれだから
スム－ズにいく人もあれば
手こずる場合もあります。
ダイエットは客観的に自分を見る、知ることが大事になってきます。
こころ＝脳への問いかけも必要なんです。
例えば、お菓子を食べるにも、こんな問いかけがあります。
お腹が空いて食べるのか？
口が寂しいから食べるのか？
おやつの時間だから食べるのか？
この答えで、食生活がちょっとずつ変わってくるのです。
こうやって、ゆっくり自分と向き合って、食生活を変えていくと
リバウンドしないダイエットに必ず成功できます
そのアシストを私がしてるので
ダイエット中に悩むことも
ダイエット中に落ち込むことも
全部私に吐き出してくださいね。
私もあなたの気持ちがわかれば
的確なアドバイスが出来て
早く痩せますよ
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