いやぁ、この暑さ、、、
一日何度「アツイ」と言えば気がすむのか(笑)
今年は大変ですよ（汗
週間天気予報を見たら、
３８℃とか３７℃とか、、、
今までに見たことないんですけど。。。
こんな暑さの中にいたら、
だらだらしたいし、
だるくなるし、
動きたくない
と、なりますよね
なのに、
レッスン後の生徒さんが
汗をたっっっぷりとかかれて
こんなことを言われました
暑くて、汗をたくさんかくのに、
レッスン後、
暑くて疲れることはないんですよね
さては、
涼しいところでしてるのでは？
と思いますか？
じつは、
うちの教室クーラーつけていないんです
小さい字でこっそり言っちゃう
だって、
このクソ暑いのに、クーラーなしとか言ったら
誰もこなくなりそうだから笑
考えただけでは気が狂いそうですよ
それが、、、
みなさん、
汗は滝のようにでる
滝のようにはでるけど、
スッキリするし、
むしろカラダが軽く感じられる
って帰られるんですよ
しかも、
７０代の生徒さんとかも
すごいですよね＾＾
この暑い中でも、疲れない
それにはうちのレッスンだからこその
ヒミツがあるんです
それは、、、
上虚下実（じょうきょかじつ）
の身体づくりをしているから
じょ、じょうきょ…
ってなんぞや？
と思いますよね
もしかして、こちらの方が
聞いたことがあるかも？
↓
頭寒足熱（ずかんそくねつ）
ざっくりいうと、
上半身は涼しくて、軽く、
下半身は熱く、重い
それが
健やかなカラダということです
夏の暑さが耐えられない
カラダがだるくて動きたくない
熱中症になる
そんな人は、
この逆になっていて
上半身が熱いからのぼせちゃうんですよね
レッスンでは
この上虚下実、頭寒足熱の身体になるように
足腰を動かしていくんです
動かすといっても、
ランニングや筋トレのような動きではなくて
静かに、じっくり、ゆっくり
それでいて、
汗はたっぷりでて、爽快感があり、
動いた！という満足感もある
これは、
ただの体操やランニングのような運動からは
得られない感覚です＾＾
よかったら体験にいらしてみてくださいね♡
暑い夏を乗り切るにはカラダが資本
健やかなカラダづくりのヨガレッスン
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（８月募集中です）
ここだけの話し、
これだけ暑いので、
募集はしているけど、後半がおススメです←w
最近、救急車をよくみかけます
この暑さですから、
熱中症になる方も多そうですよね
この暑さだからしょうがないけど
こんな夏は今後続いていくかも…
クーラーをうまくつかうことも
水分補給など、外側での対策も必要！
だけど、
やっぱり
カラダは基本だな
って思うのです
そこを放っておいては
暑さについていけなくなる時がくる
それが、
高齢になってからでは遅いかな
と思っています
今からできることは
今のうちにやっておく
これからが夏本番！（信じたくないけど(笑)）
健やかにのりきっていきましょうね＾＾
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます
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