背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの山田桃世です。
道立図書館にあったクリスマスツリー🌲あちこちのツリーや店内に流れる音楽。らしいことの予定はありません。
ですが、朝ドラで「大切な人のことを想う・祈る」サイレントナイトを歌うシーンは印象に残りました。
祈る、想うことは、この時だけではありませんよね。
家族の健康を想って過ごす家族の笑顔のために、自分も健康維持をカラダは資本…本当に。
大切にしていきましょ
痛みや不調を抱えていたら、心にも影響が。他のことを考える余裕なんてなくなりますからね。
健康管理は昔から変わっていない、それでも
厚生労働省サイト
心身ともに健康な生活と安心で質の高い 効率的な医療の確保等のための施策の推進
・運動
・食事
・休養
この３つの質はいかに…
「見直したいな」と思っていても、痛みや不調が無ければ素通りしてしまいがち。
情報も次から次に出てきますし、軸となるものがないと混乱しますよね。
未来の自分のカラダのために
使わなければ退化する
筋力も落ちますし機能も…。
動きましょう（機能を呼び起こそう））
食べましょう（血、身体をつくります）
休みましょう（眠りの質）
未来に繋がっていますのでね
背骨コンディショニング協会には二つの柱があるんですよ。
背骨コンディショニングは運動
背骨と神経に働きかける、それはイコール筋肉や内臓にも影響が。
食トレコンディショニングは食事
4群法を推奨しています。
実践できる健康の知恵を手に入れていきましょうね。
オンラインレッスン参加が応援になる！？2022年１月からスタート！
１月14日（金）Zoomにて開催
※当日は難しい…そんな方もご安心を。当日の録画動画をご覧いただけます。
背骨体操を月3回、月曜日配信中
現在413名様にご登録頂いております。
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日野塾・Hino method 塾生 山田桃世