ポリタンクで灯油を購入！運んでいる、その時に…（雪国あるある✨雪国のレスキューに）
スタンドに灯油タンクを持っていきます。20リットルタンクは重量があります。それを２個３個と車から降ろして、また家の中に運ぶ。
「負荷がかかって腰痛になる人、背中を痛めてしまう人がいるな…」
と運びながら思いました。
色んなシリーズが出ているんですよ✨
そんな時にも背骨コンディショニング！
続けて来られた方々は「続けてきたお陰で傷めずに済んだ」と思えるでしょうし、まだ試したことがない方は、痛みの改善のために体操をしてみて下さいね！
腰の違和感、腰痛、ギックリ腰（仰向けで動けそうな時）おススメの体操があります。
とーっても簡単で自宅でも出来ますので、二つ動画を貼り付けておきますね。
背中を痛めてしまった時や、背中に違和感が出てきた時には、こちら。
寒く雪と格闘する生活が始まりました。
この冬も、無事に過ごすことができますように。
週1月・＋α配信中
現在263名様にご登録頂いております。
グループ体操開催中！
札幌・石狩・当別・南幌・千歳・岩見沢で開催。江別や長沼にお住まいの方々にもご参加頂いてます。
背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナー
日野塾・Hino method 塾生 山田桃世