心は自由に身体は軽く -AROHAMブログ- -3ページ目

心は自由に身体は軽く -AROHAMブログ- -3ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

11Apr
- 幸せになりたい自分の中の綱引きがあるとき
  幸せを望む自分と、幸せを願うことを全力で引き留める自分がいるとき。そこにいるのはイジワルな自分ではなく。期待して叶わなかったときの悲しみや、がっかり感から自身を守る動きだったりする。双方の愛が照らされて誤解が解かれ、本来の願いのままに力を併せていけたらと思うし、それは、できる！心の中で起こる、生きづらさの仕組み。癒しの道すじについて基本のお話をします。知ることで、全体像がみえると、取り組みやすさ、自分への赦し、広がるかもしれません。＞＞癒しの土台づくり入門編4月28日(日)10～11時30zoom 1500円▶お申込み▶最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。募集中のクラス-　※すべてオンラインのzoom開催です。癒しの土台づくり入門編4月28日(日)10～11時30zoom 1500円▶詳細▶お申込み境界線１DAYセミナー6月22日(土)10～16時zoom※詳細は準備中ですメールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。＞＞※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。
08Apr
- 「迷惑かけてはいけない」呪文を解いたらやさしい世界。
  ✢こちらの記事は2023/2/18にWEBマガジンMagellan(現在は閉鎖)に『「迷惑かけちゃいけない」とやさしい世界。』というタイトルで寄稿したものを編集して載せています。かなり変えた部分もあります。「すべき」を荷下ろしして自分にやさしく。そんなセルフラブベースの生き方について書いています。社会的孤立の病とも言える依存症のことにも触れています。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今回はここ数年どころではなく、この国でずっと流れている呪文について書きたいと思います。それは「迷惑かけてはいけない」。今さら私が書かずとも、とっくの昔に皆さん思われているかもしれません。身体でも感じているかもしれません。“ひと様に迷惑かけるべからず”にくっついているうっすらとした萎縮と緊張！会社やプライベート、公共の場、あらゆる場面で顔を出す「迷惑をかけてはいけない」。とにかくすぐ出てきませんか。たとえば高熱が出たけど仕事を休みにくい。なぜなら他の人に迷惑がかかるから。子どもが電車の中で泣き出したら次の駅で降りたくなる。だって他の人に迷惑がかかるから。自分が高齢になってきて体調がいまいちなことが増えてきた。でも困りごとは言わないでおく。だって子どもに世話をかけたくないから。私の母もよく「あなたに迷惑かけたくないから」と言いますが、そのたびに何かあれば、そして何かある前に言ってくれた方がお互いに良いということを伝えます。笑「迷惑をかけたくない」という気持ちにはある部分で気遣いや思いやりも含まれているかと思いますが、そのベースにあるのは愛か恐れか、それによって自分も相手も感覚的にまったく違うものになるでしょう。また「迷惑をかけてはいけない」理由は他にも、イヤそうな顔をみるぐらいだったら自分でどうにする！とか、説明とか面倒なことが増えるのだったら自分が我慢すればいいやという気持ち、など相手や状況ごとにも様々でしょう。ですが、どの理由にしても“迷惑かけないように”が強くなると「かけるべきではない」風潮(社会の空気)になって出てくる二次的な問題があります。それは“つながりがなくなる”こと。迷惑をかけまいと、頼ったりお願いしたりなど、気持ちや現状を伝えることをせず(できず)にいると心理的、状況的に孤立していきます。孤立は状況的にもわかちあえず、精神的にもわかりあえない孤独を感じる状況です。“心が独り”って多くの人にとってつらいことではないでしょうか。もし、自分が病気で寝込んでいても近くでそのつらさをわかってくれて。ケアをしてくれる人がいたら？もし、自分が失恋をしてもうしにたい。という気持ちになっているときに「しにたいぐらいのつらさなんだよね」とその気持ちを受け止めてくれる人がいたら。たとえ病気がそのままでも、失恋という状況が変わらないとしても。心の痛みは、すこし違うのではないかと思います。問題そのものが解決しなくても、気持ちをわかってもらえるだけで心が軽くなることありませんか？それぐらい「心が独り」ってつらいことです。精神科医のガボールマテもトラウマと依存症の関係について心の孤独と社会的孤立のことを言っていますが、本当にそうだと思います。大抵「迷惑かけちゃいけない」というときは困りごとがあるときなはずで。助けが必要なときにそれが届かないってどういうことになるか？支援がないことで、その困りごとがますます進むと、助け自体ももっと必要になる。回復も時間がかかる。本人もつらいからギスギスしてきてそうすると周りもなんだか声をかけにくくなる。そんなループが傷つきや恐れ(トラウマ)からのループです。でも私たちヒトには助けたり協力したりする性質や愛や智慧などの本質が備わっています。だから、気軽に助けてが言える空気、自分の中でも早めに疲れた、ムリを言っていいこと。個人の問題としてではなく自分たちのこととして全体、つまり社会でもこうして知ることで変わっていくことができるのではないでしょうか。というか、現在進行形で変わってきてもいますし。社会の変化にはまずは個人から。こういうことは一朝一夕の変化ではなく何年、何十年をかけての世代間の癒しの連鎖で変わってくることでもあるでしょう。これからつなげていきたいのは緊張や不安ではなく理解や協力の連鎖。“迷惑かけちゃいけない”と思っているときって身体も心も固くなりませんか？この疲れからみんなで抜けていきたいです。そのためには自分にどんな“べき”や課しているものがあるか。その荷をおろしたら自分へのやさしや、周りへの寛容さ、どんな感じになるでしょう。“すべき・せねば”と守らなくていい世界は脅威がない世界。誰にとってもやさしい場所になりそうです。それは「迷惑かけていい」ではなく、何かあってもそこまで大事にならない。すぐ助けが届く。みんなでどうにかできる。そんな安心の世界。安心があるから失敗も少なくなる。“すべき”を背負っていた自分の声を聴き、その役割を労いながら荷下ろしを。まずは自分への寛容さからはじめてみませんか。今日も着地はセルフラブ♩▶最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。募集中のクラス-　※すべてオンラインのzoom開催です。癒しの土台づくり入門編4月28日(日)10～11時30zoom 1500円▶詳細▶お申込み境界線１DAYセミナー6月22日(土)10～16時zoom※詳細は準備中ですメールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。＞＞※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。
07Apr
- 時間をかけて広がるセルフラブと深まる安心感♩
  昨日は「癒しが進む心身づくり」ということで一年かけて基礎を知る『ソマティック・ヒーリングクラス』の最終回でした。二か月の一度のペースで学んだことを時間をかけて心と身体に落とし込んでいく形だったのですが「最初はもっと早く受けたいという感じだったけど、だんだん自分にはこういうペースがちょうどいいんだ、ということがわかってきました」などそれぞれの、自分にとっての“ちょうどいい”や自分は本当はこれが好きだった、などを掴まれていて。そうすると、毎日がその心地よさを基本にしたものとなるで全体的な安定や安心感が底上げされて、適度に気持ちをやり過ごせたり、自分でイヤな気持ちを持つ(ホールドやコンテイン)こと、必要なケアをしてあげることができたりします。セルフラブー！ほかにもたとえば職場で最初はイヤだなーと思う人がいたけど、あまり反応せずに付き合えたり。ヘンな考えを引きずらすに過ごせて、そしてしばらく経ったら、その人そんなイヤな人だったわけじゃないことがわかったり。笑受講者さんの日々の変化を感じる声を伺いました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝生きづらさはあなた自身のせいじゃなく、あなたの本質である愛や優しさや気楽さをふさいでいる何かがあるから。自分の生命のエネルギーをふさいでいるものは、なに？つっかかり(ストレス)を感じたらそこを入り口に自分の声を聴いていく。そんな対話で溶けていくものがあります。新しくする、もっと増やす、直す、正す。…ではなく気づく、痛みをケアする。ケアはやさしさ、愛、共感、解放。そんなシンプルなことで人はその人らしくなる。もっていた輝きが前面に出てくる。ハートが覆われてきたとき出てくる言葉が自責的なものから自愛的なものになる。そんなことを感じた一年でした。一期の皆さま、ありがとうございました！二期も始まっており三期は来年の2月ごろのスタートを予定しています。年内は「癒しの土台づくり入門編」「バウンダリーセミナー」などもありますので、ご興味のある方はそちらからご参加ください。日々に使えるセルフラブとセルフケアについてお伝えています♩〇開催が決まっているもの〇・4/14(日)　支援者のためのバウンダリー対談セミナー・4/28(日)　癒しの土台づくり入門編・6/28(土)　バウンダリー(境界線)１DAYセミナー詳細はブログ内をご覧ください。✢6月のバウンダリーセミナーの詳細は準備中です。✢案内ご希望の方はメールマガジンにご登録をお願いします。こちら＞＞▶最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。募集中のクラス-　※すべてオンラインのzoom開催です。癒しの土台づくり入門編4月28日(日)10～11時30zoom 1500円▶詳細▶お申込み境界線１DAYセミナー6月22日(土)10～16時zoom※詳細は準備中ですメールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。＞＞※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。
04Apr
- 人の幸せを素直に喜べない自分がいるとき
  今回は『より良い自分になるためにがんばる』ではない方向のセルフケアについて書いています。たとえばこういうこと、ありませんか。友人の結婚報告や同僚の昇進の話。その場は笑顔でも心はモヤモヤ。「友達の幸せを祝福してあげられない。私ってほんと性格わるい」自分らしい仕事を始めたい。まずはSNSの発信から始めよう。でも…「誰も読まないよね。だって私は魅力がないから」自分へのダメ出しや批判的な声。そして言っていることが真実のように思う。だからもっと良い人に、もっと素敵な自分になろうとしてみる。そしてこの努力がおわらない！こんなとき、セラピーですることは「今のあなたを変えてより素敵なあなたになる」そっちの方向ではないのです。向かう方向は、批判的な声がでてくる背景やその声の言いぶん(インナーチャイルドとかパーツ、エコーと呼ばれるもの)を聴いたり、今までにどんな世界観が、どんな理由でできたのか。それに対してハートは本当はどんなことがしたいのか。何を守ろうとしてくれているのか。望むことを阻むのはどんな思いか。内側の方です。このとき大前提にあるのが『私(あなた)は愛であるのに、この愛を覆っているものは、なに？』(“愛”は光とか輝きとかそういう言葉(質)でも言い換えられます)ダメな自分がいてその自分を良くしていったり、性格を直していく。…ということではないですし、やってはいけない行動(依存症や行為)や自分でイヤだなと思う自分がいる。そのときにそれをどうやってしないようにしてくのか。(矯正や修正、改善)…でもありません。知りたいのは、表れている症状や状態には何か理由があって、その言動になっている。だから、その言動になる理由や言いぶんを、ハートや身体に聴いていく。(一見ダメと思う言動をしてくれている部分に、その理由を聴く、理解していく)ということです。で、その“一見ダメな言動”をしている部分も、その真意では「自分の身体や存在を守るため」にしているので誤解されている健気な子、とも言えます。(セッションでもセルフワークでもこのことが見えると本当にヒトの心の仕組みはすごいなと思いますし、自分による自分への愛によってそれぞれが生き、生かされているのだなと思います)トラウマが心や身体(神経系)に残る理由はさまざまですが、大事なのは“それが自分にとってどのような体験だったのか？”自分の真の思いや声を聴くこと。自分の痛みを一番理解してほしいのは自分。そして癒せるのも自分だけだからです。治す、直す、正すから理由を知る、言いぶんを聴く(理解や受容、共感や労い)へ。私たちの本質である輝き(青空)を覆っているものはなに？背景(青空)にくつろいで眺めたときに見えるもの、感じること、雲の声はどんなものでしょう。自分の本質を思い出す。愛が覆われていることに気づいたら、眺めて声を聴く。生命エネルギーの通りよく。心の見晴らしよくいこう♩▶最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。募集中のクラス-　※すべてオンラインのzoom開催です。癒しの土台づくり入門編4月28日(日)10～11時30zoom 1500円▶お申込みはこちらからお願いします。メールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。＞＞※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。
03Apr
- スローダウンすると幸せが見つかる
  ある日の散歩中。いつもの道で見かけた椿。この造形の不思議、完璧さ。小さな宇宙をみているようです。もっと多くもっと速くもっと良く情報、競争、自分の人生。いろいろなことに追われがちですがその動きをスローダウンして自分の今いる場所、過ごしている時間をよくみてみたら。実は持っているもの。すでに充分なこと。気がつくのかもしれません。あるのにナイにしているっておもしろいですね。今日もよい一日をお過ごしください。=========================〇お問合せ・お申込みはこちらからお願いいたします。＞＞AROHAM=========================▶最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。募集中のクラス-　※すべてオンラインのzoom開催です。癒しの土台づくり入門編4月28日(日)10～11時30zoom 1500円▶お申込みはこちらからお願いします。メールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。＞＞※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。
01Apr
- 生きることを楽しめる心と身体になるには
  ✢こちらの記事は2021/11/20にWEBマガジンMagellan(現在は閉鎖)に『セルフケアはセルフラブ。アワーラブ。』というタイトルで寄稿したものを編集して載せています。“生きることを楽しむには”というテーマで書きました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝こんにちは。半澤久恵です。今回はこれを読んでくださった方にちょっと気楽な何かが増えるといいなと思いながら書きました。さて。私の頭を占めていること。それはいかに生きることを楽しめるか。です。自分のこともそうですしみんながそれぞれに楽しんで過ごしている世界っていいなと思うのです。“誰もが楽しく過ごせるために”心理畑の私としてはトラウマの予防と理解である『トラウマインフォームドケア(TIC)』を推しているのですが、今日はまた別の視点から。✢“誰もが楽しく”と考えていると『多様性』というキーワードが出てきます。当たり前すぎるかもしれませんがある人に楽しいことが別の誰かにとってワクワクするものとは限りません。「誰もがみんなで一斉に楽しい」って難しいからです。だからまずは「みんなが感じる同じ一つの幸せ」ではなく、それぞれの感じる幸せってなんだろう？をみていくことになります。さらに言うなら幸せってなんなのでしょう。私は今のところこんな風に思っています。幸せは自分の中に…私はここにいていい気持ちを伝えられた・わかってもらえた相手とわかりあえたふつーに過ごしていて安全であるなんだかもっと〇〇してみたいな！(多少失敗しても)よくやってるよね誰かの助けになったみたい焦りがないやりたいことが行動できているやりたいことがなくても構わないすっきり～あー楽しこんな気持ちや感覚を感じること。その状態であること。そしてこの状態はいつも変わります。ここで出てくる新しいキーワードが「身体(自律神経)」。状態をつくり、幸せを感じるのは身体だからです。だから幸せは外から満たす前に、感じられる身体のセンサーを整えるのが大事になります。身体感覚を用いたトラウマ療法のソマティック・エクスペリエンシングでは「神経系(自律神経)は一つ」と言います。その神経システムがスムーズに働くほど、そこからの思考、行動、身体の状態も健やかになり神経システムにエラーがあるときはその先にある考えも言動も体不調気味になるわけです。この大元のシステムが生命システムのままに動いているとき人はすがすがしいとか元気、楽しい！となります。(そうしてすっきりとしたその人らしい自然体な様子になり、多様性のある表現、柔軟性のあるつながりになる)ボディ・セラピストのスタンリー・ローゼンバーグが「ヒドラの頭」という例えで自律神経系の調整不全があらゆる不調にもつながるよ、と言っているのですが本当にここだなぁと思います。自律神経系の調整不全て漢字みるだけで疲れそうですが要は、心も身体もラクに過ごすのに、ラクに過ごせるシステムのお手入れをしませんか。ということです。そして嬉しいお知らせは心も身体もラクに過ごすほどシステムは健やかになること！(が、ラクを見つけにくいのが現代の病でしょうか。。。もっと優しく過ごしていいよねキャンペーンしたい)システムのお手入れ方法はそれぞれにあったものを。動きすぎなら、休み多めに。動けなさすぎなら、やや動き多めに。ここも状態にあわせた多様なセルフケアがあるのです。こういう意味でセルフケアはセルフラブ。自分で自分のニーズを知り、自分で与える。そんな積み重ねの中でセルフラブも増えてきます。そうして培われた自律神経で動き、考え、生きていきます。人と関わっていくのですよね。日々こなさなければいけないこと、今の私たちには山のようにあるかもしれません。そんなときこそちょっとスローダウンして自分のメンテナンスを。小さな積み重ねは大きな下支えになります。自分に優しく。みんなで楽しく。快適に過ごしましょう♩=========================〇お問合せ・お申込みはこちらからお願いいたします。＞＞AROHAM=========================▶最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。募集中のクラス-　※すべてオンラインのzoom開催です。癒しの土台づくり入門編4月28日(日)10～11時30zoom 1500円▶お申込みはこちらからお願いします。メールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。＞＞※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。
30Mar
- ②精神的重荷から解放されたあとのウツを防ぐ
  『精神的な重荷から解放されたあとのウツを防ぐ』について書いています。①>>では精神的な負担を感じているときに心で起こりやすい反応について書きました。②の今回は身体の反応について書いています。精神的重荷から解放されたときに生じやすいものに『荷下ろしうつ病』という鬱の名前があると知りました。自律神経系のシステムからみた鬱はまさにこのことを表しています。今まで気を張り詰めっぱなしだった状態からふと、気持ちが緩んだ時。緊張や警戒が強かった方ほど、そのモード(自律神経系の状態)は極から極へ大きく動きます。(高ぶりの真逆の落ち込みへ)ということはこの変化のエネルギー量をいかにゆっくり、そしてちょっとづつシフトさせていくか。これで変化による落差はだいぶ変わってくるということです。そういった意味で、今から意識的に休む・くつろぐ・いたわる時間を過ごしてみませんか。とは言え、身体は休んでいても頭は休まらない、心は落ち着かない。というのもごもっともです。ほんとにね！いろいろなパラドックスに陥りがちになる今ですが、シンプルな楽さに立ち戻り。予防とケア、という意味で意識的に自分に優しい時間、お過ごしください。ありきたりな言葉にはなりますが自分に優しく過ごしましょうどんな気持ちや葛藤があってもいいからそんな抵抗も一緒に包んでお互い自分に優しく過ごしていきましょう～=========================〇お問合せ・お申込みはこちらからお願いいたします。＞＞AROHAM=========================▶最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。募集中のクラス-　※すべてオンラインのzoom開催です。癒しの土台づくり入門編4月28日(日)10～11時30zoom 1500円▶お申込みはこちらからお願いします。メールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。＞＞※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。
29Mar
- ①精神的重荷から解放されたあとのウツを防ぐ
  ✢こちらの記事は2020/5/20にWEBマガジンMagellan(現在は閉鎖)に寄稿したものを編集して載せています。当時は“コロナ禍で自粛”をしなければという空気や緊急事態宣言などがあり、そういった緊張やストレスがあることの心身のストレスや、その後のケアについて書いています。==================この記事を書いているのは2020年5月20日ですが、緊急事態宣言が解除された県も出てきましたね。これからも解除されていく今から予防としてケアをしているといいかなと思う心のことがあります。それは・怒りやあきらめ、無力感への対応・他者との比較や競争から降りるということ。「アフターコロナ」として収束してきた後の経済やこれからの生き方について取り上げられていますが、そうして生きていく「私たち自身の体と心」のダメージについて、もう少し注目したいと思うのです。あえてダメージ、と書いたのは今の状況は誰もが心身ともにダメージを受けて当たり前だからです。今までも何回か書いていますが人にとっての今の不安要素を書き出してみるなら・先が見えないわからなさ・情報の多さ・流動的でずっと情報を追っていないといけない感じ・経済不安・健康不安・罪悪感(家にいても気まずい、外で働いても気まずい板挟み状態)・閉塞された場所での長時間の作業(暮らし)↑自主規制といっても強要されたように感じている方もいらっしゃるかと思います。こんな感じです。ここに育児、介護もされている方々もいるのですから、それは心も身体もおつかれモードになるってものですよね。書いてて改めてすごい時にいます、私たち。みなさま、私も、おつかれさまです！本当によく対応しています！えらいー！で、ですね。今回書きたいのは“これからのこと”です。今は「みんなこうだから」とまだやり過ごせていても、宣言が解除され、社会が動き始めると・補償の有無・仕事のあるなし・住居の状態・家族との関係などの違いが目に付きやすくなってきます。これを違いと感じるか差と感じるか。差の場合は相手と自分を比較して自分にないものが目に付き、もしかしたら怒りやくやしさ、やりきれない気持ちなどを感じやすくなることもあるかもしれません。差を感じたりしてイヤな気持ちになる。これは人として自然な感情ですよね。このような感情はとっさの反応として出てきます。たとえ感じ方を変えるのは難しいとしても、(変えるのもムリがあるし)・自分は自分で十分であることを知っておく(補償内容ではなく、存在価値のほう)・人と比べない・欠乏のストーリーになっていないか？自分と相手にどんな心の自動音声が流れているか気づく(投影の生み出す物語に気づく)などをするだけでも気持ちの消耗具合は違うはずです。ぜひ、お試しいただければと思います。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝②では、もう一つ意識しておきたいのがゆるんだ後の身体のことについて書いています。＞＞②=========================〇お問合せ・お申込みはこちらからお願いいたします。＞＞AROHAM=========================▶最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。募集中のクラス-　※すべてオンラインのzoom開催です。癒しの土台づくり入門編4月28日(日)10～11時30zoom 1500円▶お申込みはこちらからお願いします。メールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。＞＞※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。
28Mar
- 支援者が知っておきたい境界線の話。対談セミナーのお知らせ。
  4月14日に「支援者が知っておきたいバウンダリー」というテーマでお話をさせていただきます。(オンライン、録画受講もあります)対談のお相手は心理士の吉里恒昭さんと作業療法士の八谷隆之さん。お二人はこれまでにも「支援者の支援」ということで様々な切り口から講座や対談セミナーを開催されています。今回、そんなお二人からお声がけいただき、また「境界線」というテーマでもあり、私も今から楽しみにしています♩境界線(バウンダリー)はあらゆる人間関係で大事な概念ですが、特に対人支援職に就かれている方には境界線を知ることで、より安全安心に、そして楽しくお仕事に携われるかと思います。私も日々、自分のパターンや境界線を振り返っていますがずいぶん“ラクにつながる・ラクに在る”ようになっているなと感じています。境界線について知り、ラクを増やして過ごしませんか。ご参加お待ちしています♩「支援者が知っておきたいバウンダリー」（私のためにも相手のためにも必要な境界線とは）2024年4月14日（日曜）午前9時から11時アーカイブ録画視聴ありセミナーの詳細はこちらをご覧ください。これまでの境界線記事まとめはこちら＞＞=========================〇お問合せ・お申込みはこちらからお願いいたします。＞＞AROHAM=========================▶最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。募集中のクラス-　※すべてオンラインのzoom開催です。癒しの土台づくり入門編4月28日(日)10～11時30zoom 1500円▶お申込みはこちらからお願いします。メールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。＞＞※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。
27Mar
- 境界線(バウンダリー)まとめブログ
  (☆こちらは過去記事のまとめです。☆2024/3/27 記事を追加しました。一番下に新しい記事を追加しています。)ある方から「職場の人間関係やパワハラについてお勧めの本やブログなどありますか？」というご質問をいただいたのでこちらに記事をまとめてみました。徐々に過去の記事を載せていきますのでよろしければご覧ください。◇職場、学校、友達付き合い、ママ友、家庭内、、、あらゆる人間関係にみることができる「境界線」。境界線(バウンダリー)の概念を知ることで自分が繰り返しがちなパターンがはっきりしてそこから行動を変えることもできます。一番良いのはなぜその行動を取っているか？という自分への理解が深まることですが、まずは対応が変わるのも気持ち的にはかなり楽になるでしょう。自分を責めることから自分を理解する方向へ♪ー境界線について過去の記事ー〇人間関係で傷つけられたと思うとシャットダウンしてしまう。～境界線と投影～〇自分の繊細さで生きづらさを感じている方へ～適切なバウンダリーを持つ～〇生きづらさのパターンを解放するには〇人からの親切は断りにくい？人間関係の距離で悩むとき。〇SNSなどで批判的なコメントがあったとき〇「人間関係めんどくさ！」と思うのは～自分に課しているものは～〇落ち着かない気持ちと境界線〜できないことがあってもいい〜〇バウンダリーと断捨離～境界線はどうすれば鍛えられる？～〇緊張があるときには身体から安心をつくる　～バウンダリーワーク①後悔と罪悪感があたまから離れないとき。～境界線～②後悔と罪悪感があたまから離れないとき。～境界線～③後悔と罪悪感があたまから離れないとき。～境界線～〇引き受けガール、カモン！2023/3/27 追加記事↓〇自分で自分の幸せを引き受ける〇子どものころ大人の役割をしてきたあなたへ〇癒しのプロセスでみていること①～③※癒しの取り組みで境界線の再構築も重要な項目です。〇つらい恋愛と人に尽くす癖がわかった。変わった！〇ご参加者が教えてくれた「こんな方にお勧めです」～境界線セミナー～〇人間関係を断ち切りやすいあなたへ～境界線を取り入れる～〇やっぱり自分がラクなほどに幸せになるの法則　～境界線セミナー～〇良い人でいることに疲れたら〇自分の気持ちがわからなくて自信がなくなるときー心のバウンダリーの話ー〇バウンダリーと断捨離～境界線はどうすれば鍛えられる？～〇自分や大切な人の幸せを願うなら〇責任感が強くて一人で抱えがち。頼るのが苦手な方へ。ー境界線とセルフラブー〇人間関係で同じパターンを繰り返すとき。〇自分も相手も尊重する「気持ち」の境界線〇心と身体の境界線 “守るわける取り入れる”〇役割から自由になってみる〇自分の気持ちがわからないとき。ー境界線の視点からー〇よかれと思ってしたのに相手が変わらなくてイラ！〇”繊細なあなたを守るバウンダリー～安心と心地よさでつながる～”〇誰かの言葉に疲れたときの境界線の話✢〇お問合せ・ご予約はこちらからお願いいたします。＞＞AROHAM最新のクラススケジュールはHPをご覧ください＞＞AROHAMメールマガジンを配信しております。＞＞『Joy of LIFE.』ご登録はこちらから※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。
- 自分で自分の幸せを引き受ける
  ✢こちらの記事は2021/5/20にWEBマガジンMagellan(現在は閉鎖されています)に寄稿したものを編集して載せています。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ー自分で自分の幸せを引き受けるー今回は良い人優しい人と言われることが多く気が付くと誰かのストレスや期待を引き受けがち。ぐったりだけど疲れ顔もできずプスプスだ。。という方へ書いています。まずはその疲れも怒りも不満、あってもいいし、感じてもいいんだというご自分への小さなOKからどうぞ！✢さて、私の基本的な仕事は二つありまして、一つは心理セラピー＆カウンセリングの個人セッション。もう一つは心の仕組みや生きやすい心身についての講座をしています。講座の中で心の話をしたり、身体を整える話やエクササイズをしたり。一見なんのつながりもなさそうな“心と調整のエクササイズ”ですが、ここに「自律神経」というキーワードが入るとうまくつながるんですね。で、ある日のクラスで、ある方からその場にいた参加者皆さんへの共通フレーズが出てきたのです。「私たち引き受けガール」引き受けガール！！なんの説明も受けていないのにわかりすぎてしまう形容！私も引き受けすぎてきたことがどれぐらいあることでしょう。例えば親や夫。近しいほど引き受け具合が増していました。わかる方にはわかる。そしてわからない方にはぜんぜん引っかからない“引き受ける”。これは何を指すのかというと相手の機嫌、相手の期待、相手の過去や未来、相手のするべきこと、ほか場の空気、などなど、本当はその人以外の誰もどうしようもないこと(ときには自然災害のように誰もがどうしようもないこと)の責任を自ら引き受けにいくことをいいます。このような、つい自分がすることではないことまでしてしまうのはバウンダリー(境界線)のテーマ。良い人、優しい人、と言われる方は相手の気持ちに察しがつくのが速かったりその場の空気を読むのが得意だったり、争いやネガティヴな空気感が苦手だったりして率先して自らそれをどうにかしようとすることも少なくありません。バウンダリーのことを考えるときに大事なのは察することが良いわるいでもなく、特に気にかけないことが良い、わるいでもない。ということなのです。自分の行動をすべきか否かの基準で決めるのではなくする自由もしない自由も、自分にはあるのだ。という　“選択肢が自分にあること”がしなやかな境界線の持ち方と言えるかもしれません。(境界線に一つの正しい基準はないのですが)みていきたいのは同じ状況、同じ相手でも対応は人それぞれ。感じることもそれぞれというところ。つまり、私はどうして自分がぐったりするぐらいの関りをするのだろうか。という自分のパターンをみていきます。繰り返しになりますが、それが良いわるいではなくそれをこの先も続けていたい？それはちょっときつい？違うやり方もあるのではないか？なども自分のパターンに目を向けるときの基準の一つかと思います。その場を円滑なものにする。相手の気持ちを汲み取る。それ自体はとてもすてきなもの。だからこそ、そこに自己犠牲がないといいなと思います。誰かの我慢のうえに成り立つものって続けるのがむずかしいですよね。それぞれが心地よい。そんな関係のためにも相手を思いやるのと同じぐらい。それ以上にまずは自分に優しく。相手の気持ちや、相手がするべきことをつい引き受けてしまう引き受けガール＆ボーイの皆さん。・引き受けないもアリ・自分優先もアリそんな選択肢も加えてみてくださいね。そこで感じることから何か新しい世界が見えてくるかもしれません。そうして満ちた自分からはどんなつながりになっていくでしょう。自分のしあわせ、自分で引き受ける♩
26Mar
- 戸締りや火元が気になって何度も確認するそんなとき。
  自分で決めたジンクスや手順で物事を進めないと落ち着かない。確かに確認したはずなのに、鍵や火の元を消したかがとても気になる。ときには家に戻って何度も確認する。その確認作業がストレスだし、それでぐったり疲れてしまう。そんな方もいらっしゃるかもしれません。そんなとき。「こんなことする自分はおかしいのではないか」「なんでこんなに心配性なんだろう」自分を責めるその前に♩“その行動にも理由がある”そんな視点からその行為をみてみる。自分の内面で起きていることを理解していくのはどうでしょうか。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝外出したときに家の鍵をかけたかとても気になる。気になって実際に戻る。火元は消したかな…気になって家に帰って確認する。このように「～～は大丈夫だったかな」と不安になって何度も確認する。自分でもヘンだな、気にしすぎだな、とわかっているけど確認せずにいられないので・自分はおかしいのではないか・でも気になるし確認しないと不安この二つの思いでさらにストレスを感じるかもしれません。ここでみたいのは「どうやったらその行為がとまるか、やめられるか」ではなく「その行為(確認など)をしている自分の声を聴く」です。表面でみると鍵は確かにかけたのに、ここまで何度も確認するなんて自分ておかしいのかもしれない！となるかもしれませんが、内側の声としてはかけたかどうかわからなくなったら、不安になる。だから確認したくなる。かもしれません。こう見ると「かけたかどうかわからなくなったら不安になるし、不安になったら確認する」これってある意味、自然なことですよね。ここでもう一歩！鍵をかけたかどうか不安になる。確認したくなる。この衝動自体に、ヒントが隠れていたりします。“不安が強い”この状態はそもそも周りのことにアンテナが張る警戒モードの状態(脳や神経)なのかもしれませんし、それが以前から続いているのかもしれません。逆に気になるようになったのかもしれません。このあたりは個別に違いますが、“不安があるから確認する行動になる”。この部分(パーツという言い方もします)の言いぶんを聴きたいのです。困っている小さな子の気持ちを聴くように、大人としての自分が自分の声を聴く。自分のための時間をゆっくりととって“自分の言いぶん”を聴いてみるのもひとつです。ポイントは落ち着いて、やさしく聴く。今回の合言葉も“やさしいほどにうまくいく”です。自分の内側にあるいろいろな声を聴いていくことは自己理解の旅。戦ったり排除しようとしていた部分に光をあてるとそれらがどれだけ自分を支えて、ここまで来れてきたかが見えてきたりします。私たちには自分に誤解されていたり日の目を見ていない、隠れたすばらしい部分がたくさんあります。生きづらさを感じるときほど「もうこの苦しみから抜けるんだ。変わりたいんだ！」そんなメッセージがあるのかもしれません。誰もの中に愛しくてけなげな部分がたくさんです。どうぞご自身に拍手やハグを〇お知らせ〇生きづらさの理由を知り、自分が自分の安全基地になるような『癒しの土台づくり』入門クラスを開催します。詳細はこちらをご覧ください＞＞=========================〇お問合せ・お申込みはこちらからお願いいたします。＞＞AROHAM=========================▶最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。募集中のクラス-　※すべてオンラインのzoom開催です。癒しの土台づくり入門編4月28日(日)10～11時30zoom 1500円▶お申込みはこちらからお願いします。メールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。＞＞※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。
- 4月　癒しの土台づくり入門編　開催します
  自分を愛したい、その方法を知りたい方。自分の心や身体を探究することが好きな方。どことなく生きづらさを感じていている方。何から始めればいいか探している方。人間関係の難しさを感じている方。“安心、安全、たのしい、心地よい、自分がラク♩”をキーワードに心身の土台作りをしませんか？生きづらさと心のケガ(トラウマ)について解説をしながら・トラウマの基本・知っているとラクなこと・日常で使える簡単なセルフケア(タッピング、ハートコネクション)・イメージを使ったヒーリングワーク・境界線についてなどをお伝えします。この回にご参加いただいただけでも、日々の生活で使っていただけるような心がラクになるポイントもお伝えいたします。ご参加ぜひお待ちしております。～癒しの土台作り入門編～【日程】4月28日(日)10～11時30zoom 1500円※録画はありません※前日18時以降のキャンセルは100％のキャンセル料となります。=========================〇お問合せ・お申込みはこちらからお願いいたします。＞＞AROHAM=========================▶最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。募集中のクラス-　※すべてオンラインのzoom開催です。～癒しの土台作り入門編～『ハートコネクションイントロダクション』【日程】4月28日(日)10～11時30zoom 1500円※録画はありません※前日18時以降のキャンセルは100％のキャンセル料となります。▶お申込みはこちらからお願いいたします＞＞メールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。＞＞※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。
19Mar
- 子どものころ家族や大人の間に入って調整役をしていたあなたへ。
  ⁡今回は、子どものころ家族や大人の間に入ってその場をなだめようと、がんばっていた。そんな方へ小さな自分の肩の荷をおろす、ということを書いています。⁡もし、今のあなたが。。相手の気分に気がついてその人が大丈夫になるようアドバイスをする。⁡沈黙が苦手でその場が静かになると「なにか盛り上げないと！」と思って話題を探す。⁡そして家に帰って一息つくとなんか疲れた。そんなパターンがあるのなら。⁡もしかしたら、子どもの頃に家族や親同士の「取りもち役、つなぎ役」などをしてその場を穏やかにやり過ごせるようにする。そんな役割を担っていた、あなたの中の小さな子が活躍しているのかもしれません。⁡そしてその子の中では困っている人を見ると…⁡静かな空気や黙るという様子にソワソワ。なぜなら自分にとって“黙り込む”ことは困っていることで、黙っていると「何か言え！」とその人が怒られる。大変な目に遭う。⁡…などの連想が起こっているのかもしれません。（この連続の内容は人によって様々です）⁡大人になった今、あなたが頑張らなくてもいいときや、あなただけがやらなくていいときもありますよね。でも“間に入って場を保っていた調整役”の自分が安心していないと、その役割をせずにいられません。⁡「私がやらねば」はワルイことではありませんが「私がやってもいいし、やらなくても、いい」。そんな選択肢が増えるのはどうでしょう。⁡また、そもそも相手は本当に困っているのかどうか。本人に解決していく力があるのかどうか。自分の荷下ろしをすることで世界や相手の見え方も違うものになるかもしれません。⁡自分に課していたもの、背負っていたもの。⁡気づく、労う、変化する。⁡そんな癒しもあります。自分のパターンを知る、理解する。知るは力💛自分の気持ちと相手の気持ちの境界線についてはこちらの記事でまとめています。＞＞境界線(バウンダリー)まとめブログ⁡=========================〇お問合せ・お申込みはこちらからお願いいたします。＞＞AROHAM=========================▶最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。メールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。＞＞※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。
16Mar
- 生きづらさとトラウマの理解と目覚め
  生きづらさとトラウマの理解、　ヒトの苦しみの大元は何かという理解、私たちの本質は何かという理解。心身のセラピーと実際に行動すること。ワクワクしたり驚いたり、日々過ごすこと。悟りと目覚め、変わらない日常。⁡全部、つながっている🤍⁡社会と心理と身体、スピリチュアリティを並行して見ていくこと。面白いなと思います。⁡最近は「ヒト、環境、LIFE」の“LIFE“部分をもう一度掘り下げているのですが、全ての背景は何か？を基に癒しやセラピーを進めるのってラクさや楽しさしっくり感が違います。⁡流れている思考、自分の反応するポイントやパターン、ドキドキや重苦しさなどのリアルな感覚。それらに気づいて、眺める。⁡距離をとって気づくことはあるか。⁡その距離にとどまったままいると、どうか。⁡批判やジャッジ、コメントなく、ただ気づいて、明らかに、観る。幻想を見破る。そうして観照することがときに癒しになることもあり。（または安全な癒しの土台になったり）奥深いですねぇ、、そして楽しい♡　　⁡最後に「悟りとは」という質問に対するフランシス・ルシールの言葉を。⁡「悟りとはほんとうの自分を体験することであり、わたしたちではないものを深く理解することで悟ることができます」⁡=========================〇お問合せ・お申込みはこちらからお願いいたします。＞＞AROHAM=========================▶最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。募集中のクラス-　※すべてオンラインのzoom開催です。支援者向け『トラウマと迎合について』第二期　3/20スタート詳細とお申込みはこちらをご覧ください＞＞メールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。＞＞※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。
13Mar
- 気づきからのセルフケアは目覚めにつながるセルフラブ♩
  ✢昨日お届けしたメールマガジンから編集・抜粋して載せています。突然の質問ですが「生きる意味や目的」ってあると思いますか？私はこんな風に思っています。人生の意味や目的。それは起きていることがただ起こり続けているのかもしれないですし、起きたことから何かを学び、体験を通して豊かに成長する、それが人生を味わうことなのかもしれません。そうでないかもしれません。また、それぞれに何か使命や役割があって、それをこの世界で発揮して楽しむことが魂の役割なのかもしれません。そうでないかもしれません。同じ地球に生きていても100人100通りの人生があるように、その命に見えているもの、思想の根底に流れているものも本当に様々であり、そういう意味で私たちはパラレルな宇宙やそれぞれの人生という現象を見ていると思うのです。ですが、その前提で思うのはいずれにしても、人は愛に目覚めて愛に生きるのが魂の自然な姿なのではないかな、いうことです。セッションを通して、徐々に。もしくは急にハートが覆われていた雲から前面に出てくることもあれば、クラスの中で「！」のように何かに気づいたり、答え合わせをされたりする。そんな皆さんの姿を見ていると「変わる」というより「元の質が出てくる・戻る・思い出す」がしっくりきます。そういうときの、驚きつつもどこか安心や納得、というご様子なのは、きっとそれがハートにとって自然なことで「ホームに還ってきた」というしっくり感を感じていらっしゃるからではないかと感じています。そういう意味で“目覚め”というのは本質はこれだよ、こっちだったよね、という素に戻る、とか自然(本質)に還るとかそういうことでもありますね。つまり、ハートや思考が恐れや幻想の雲に覆われて見えなくなっているその視界をクリアにしていくこと。相手を変えたり自分の性格を直そうとするのではなく、真実を見えなくしているものはなに？真実は、なに？をしっかり見ていくこと。そしてそれにはまず、雲(幻想、投影、思い込み)に気づくこと。そんな一連の流れが目覚めのプロセスだと言えるかと思います。自分を愛そう、癒そう、とするというよりも、本当はそうであるのに(愛であり、傷ついたり欠けたりしていない存在)、それを忘れている。見えなくなっている。その生命エネルギーの流れやハートの輝きを遮っているものはなに？そこに気づく。気づいたら、必要なケアをする。そんな気づきからのセルフケアが目覚め(＝本当に起きていることは、何？が明らかになる)につながるセルフラブ。愛に目覚めて、愛に生きよう♩=========================〇お問合せ・お申込みはこちらからお願いいたします。＞＞AROHAM=========================▶最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。募集中のクラス-　※すべてオンラインのzoom開催です。支援者向け『トラウマと迎合について』第二期　3/20スタート詳細とお申込みはこちらをご覧ください＞＞メールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。＞＞※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。
12Mar
- 愛に目覚めて愛で生きる♩
  最近、人が人らしさから離れてしまうこと、ハートを覆うことについて改めて考えているのですが、ふと「愛に目覚めて愛に生きる」という言葉が浮かび、それについてメルマガで書きました。⁡今夜21時に発行です。ご登録くださっていて届いていない方はお手数ですが迷惑メールフォルダをご確認ください。▶ご登録はこちらからお願いいたします＞＞(PCのアドレスでお願いします)=========================〇お問合せ・お申込みはこちらからお願いいたします。＞＞AROHAM=========================▶最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。募集中のクラス-　※すべてオンラインのzoom開催です。支援者向け『トラウマと迎合について』第二期　3/20スタート詳細とお申込みはこちらをご覧ください＞＞メールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。＞＞※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。
09Mar
- “なんだかいい感じ”“まあなんとかなるさ”が増える心と身体。
  ゆとり、楽しさ、うれしさ、よろこび、やさしさ。毎日の中にそんなことを多めに過ごす。そういうことでも自然と心も身体も変わってきます。そうして安全や安心の中で過ごすと、不安や恐れ、守るためのモードなどが徐々にほどけていって。そうすると内側にある本質とかハートとか、そういう質のものが前面にでてきます。癒そうとするのではなく、やさしい楽しいを選ぶと、自然と癒しが起きてくる。そんな風にも言えるかもしれません。そう思うと毎日が楽しいプラクティス！自分の中にいつでも戻れる安心の港を用意して、ゆったり航海していければと思います。今日は一年かけて土台を育んでいく「ソマティック・ヒーリングクラス」の一回目だったのですが、皆さんの素敵な航海が始まったようで私もワクワクしています。クラスでは心と身体の関係を自律神経の視点から、生きづらさについてトラウマの理解の視点から。そして人生を楽しみ、くつろいで過ごすことについてハート、魂、LIFEの視点からお伝えしているのですが、土台に「気づきの意識と全体性がある」って大事だなと改めて思いました。キーワードは「やさしいほどにうまくいく」。自分にやさしいと楽しいを選んでみる。いかがでしょうか♩=========================〇お問合せ・お申込みはこちらからお願いいたします。＞＞AROHAM=========================▶最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。募集中のクラス-　※すべてオンラインのzoom開催です。支援者向け『トラウマと迎合について』第二期　3/20スタート詳細とお申込みはこちらをご覧ください＞＞メールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。＞＞※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。
08Mar
- 新しいことを詰めるより基本をしっかり身につけたい♩
  基礎的なことは土台になる大事なことだからこそ、繰り返して丁寧に身につけたい。去年開催し、対人支援職の皆さまから大大好評だった「トラウマ反応と迎合について学ぶクラス」。今年も二回目の募集が始まっています。先日打ち合わせだったのですが、ファシリテーターとは言え、ほんとに充実したクラスだと思いました。テーマへの視点が立体的に広がる内容であること。かつ、教えてくださる講師の方々真摯で熱意があること。(あとロックでもある。w)津田真人さんから「迎合」という概念について、誤解や理解を紐解きながら大枠について学び。発達障害における支援や加害者カウンセリングなどでもご活躍の糸井岳史さんからは犯罪を防ぐ意味で「なぜ性犯罪が起きるのか」そして、そこに迎合がどう関わるのか。心理的、構造的な背景を学び。性トラウマや性暴力の被害者支援のスペシャリストである熊谷珠美さんからは、支援者がどのようにして被害に遭われた方と社会の理解をつないでいったか、また、これからできることはなにか。支援者と被害者の視点から学ぶ。って、この皆さんとの楽屋裏的トークがまた面白いのです。テーマはシリアスでも笑いもあり前回この立体的な理解で臨床や日々の視点が広がったのを感じました。そして思ったのは、大事かつ深い内容だからこそ、何度も聞いてゆっくり消化吸収していきたい。ということでした。新しい知識も大切だし、新しい情報も欲しくなりますよね。でも今の日本における「迎合」という概念は訳やニュアンスや業種の違いなどで複雑になっていて、その理解の土台があやういまま新しいことを取り入れてもどうなんだ？ということで、今回もぜひ同じ内容で、という二期になっております。最初に聞いたときの印象と二回目ではまた違う発見もあるかと思います。初めてご参加くださる方にはぐーんと知見が広がる時間時なるかと思います。資料は同じでも、言葉運びや講師、参加者の皆さまのプロセスも相まって、自然とアップデートされてしまうでしょうー！というわけで、私も楽しみにしている「迎合クラス二期」。まだまだ募集しておりますので、ご参加ぜひお待ちしております。今回は録画付きでさらに充実です♩詳細とお申込みはこちらをご覧ください↓↓二期迎合クラスのご案内=========================〇お問合せ・お申込みはこちらからお願いいたします。＞＞AROHAM=========================▶最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。募集中のクラス-　※すべてオンラインのzoom開催です。支援者向け『トラウマと迎合について』第二期　3/20スタート詳細とお申込みはこちらをご覧ください＞＞メールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。＞＞※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。
07Mar
- 「なんとなーくだったことがクリアになった」WSのご感想。
  ワークショップにご参加くださった方がご感想をかいてくださいました。「知ることは「安心」「安全」に繋がると言う言葉がとてもそうだなと感じました。すぐに何かが変わるわけではないかも知れないけれど、少しでも知る事・理解を深めようとする姿勢はこれからも持ち続けたいなぁと思いました。性被害のお話も、なんとなーくだった事が、Keeさんや皆さんの話しを聞いてよりクリアになった感じがありました。参加して皆さんと時間を共有出来てとても良かったです。」ほか、下記のように“自分が感じたことをアウトプットする場”としてもご体験されたとのこと。うれしいです！「私自身、子育てや家事に追われる毎日でなかなか自分の思いや考えを言葉として外に出すと言う機会があまりありません。(日々思うことは沢山あるのですが、、、)なので、こうやってワークショップに参加して皆さんの気持ちを聞いたり、自分が思ったことをそのまま話せるっと言う時間を自分自身が作れた。と言うだけでも、私にとってとても意味のある時間になりました。そして、「わたしのはなし」をこれからも娘と一緒に読み続けて行きたいなぁと思いました。またワークショップへ参加させていただきたいと思います。ありがとうございました。」まずは大人から満たされていく。自分から楽しく暮らしていく。知る、わかちあう、生活で使う。これからもそんなクラスやワークショップを開催していきますね。ご参加ぜひお待ちしております。ご案内をご希望の方は無料のメールマガジンにご登録下さい＞＞こちらから(PCのメールアドレスでご記入をお願いします)=========================〇お問合せ・お申込みはこちらからお願いいたします。＞＞AROHAM=========================▶最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。募集中のクラス-　※すべてオンラインのzoom開催です。支援者向け『トラウマと迎合について』第二期　3/20スタート詳細とお申込みはこちらをご覧ください＞＞メールマガジンを配信しております。『Joy of LIFE.』ご登録はこちらからお願いいたします。＞＞※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。