心と身体をつなぐセラピスト 半澤久恵

心と身体をつなぐセラピスト 半澤久恵

子どもの頃、大人の役割をしてきたあなたへ。「生きづらさを抱えている。でも本当はやりたいこともある。できることがあるはずだ。」というとき。自分軸を育むセッションを提供しています。【渋谷区対面/オンライン】

 

今日はソマティックセラピスト勉強会でした。

 

今日は先月に引き続き「愛着について」。 

いわゆる人間関係の悩みや生きづらさの悩みは

愛着にまつわるパターンが反映されている、

と言ってもいいかと思います。 

でもだからと言って

人間関係が難しくなること

イコール愛着障害。

ではありません。 

そもそも、愛着ってどういうことを言うの?

生きづらさってどんな時に感じるの?
それはなぜそうなるの?

という背景を理解しながら、その上で

じゃあ愛着障害と診断されるのはどんな基準?

というように、つながり方や守り方の

パターン(愛着)と障害の診断基準、症状などをみていきました。

このクラスを開いたのは


「私は〜型」「あの人は脱却性の〜」と、

判断するのが目的ではなく、

 

そのパターンが現れているなら何が必要なこと?

今、一番の困りごとは何?

そして何をする?

という

「これから」を見ていくために知りたいことや

整理したいことがあるからでした。 

虐待やトラウマがあっても、

愛をもって関わる自分や

誰かがいれば人は必ず変わっていきます。
起きたことは変えられなくても、状態は変わるからです。 

その変化には自分の関心と愛は欠かせません。

だから。

今までどんなことがあって、

今どんな気持ちでいたとしても。

ゆっくり新しいパターンを身につけていきませんか。 

自分がどんな価値観の中で生きているのかは

内的ワーキングモデル、というものから作られます。

 

そしてそのワーキングモデルに

まずは気づくことで、

過ごしやすいものにも変えていけます。 

表面に現れた反応で自分を責めるのではなく、

その反応をする背景に目をむける。

そこにある思いを受けとめていく。。。

それぞれの新しい出会いを応援しています。

ご参加くださった方々のご感想

 

・今日はありがとうございました。

愛着障害の医学的な位置づけから、

自分の周りにいる子どもたちの実態と照らし合わせて、

色々と思い巡らすことができました。

また次回も参加させていただきたいと思っています。

 

・大人になり切れない大人が増えてると聞きますが

子供たちが子供らしく自分らしく生きていくために、

子供と同じくらい親のケアも必要だと感じました。

まずは自分を愛でる事を深く浸透させたいなと改めて決意しました

 

などのお声をいただきました。

 

📝「愛着・アタッチメント」の基礎について知るクラスは

10月24日 zoomにて開催です。 

・人間関係で繰り返すパターンとその理由を理解したい
・生きづらさの理由を知りたい
・癒しの道すじを知りたい 

という方におすすめです。 

詳細はこちらのブログをご覧ください▶︎

 

~お知らせ~

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〇10/4 こころのしくみ基礎講座 群馬

〇10/5,6,7 EFTプラクティショナー養成講座 群馬

〇10/2 HCタイム(無料)/zoom 10~10時30 お申込み不要・HPでURLをご確認ください

〇10/14 声とこころのワークショップ 対面・zoom 10~12時 

〇10/24 愛着ってなんだろう?アタッチメントクラス zoom 10~11時30/録画受講 2000円

 

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10月に群馬の みなかみ町で

EFTプラクティショナー養成講座を開催します。

※9/18 更新しました。

お申込みの締切は9/20となっております。

 

EFTとは>>

 

写真は写真はWIND+HORNさんのサイトよりお借りしました。

 

心と体のつながりについてご興味のある方。

エネルギー心理学にご興味のある方。

自分で自分を癒すセラピーを学びたい方。

すでにセラピスト・カウンセラーとしてお仕事をされていて

効果のある新しいツールを探しているという方。

 

三日間の講座を通して、これからの自分の心身の助けになる

セラピーを身に着けませんか?

 

セラピーや心理学が初めての方にも

わかりやすく、使いやすいようお伝えします。

 

講座は10/5~7日ですが、4日(日)に3時間の

「心のしくみ基礎講座」も開催します。

ぜひ併せてご受講ください。 >>詳細

 

 

☆EFT講座の詳細はこちらをごらんください>>

 

【EFTプラクティショナー養成講座@群馬】

2020年10月5~7日(月~水)

10~17時

会場は緑豊かな場所にある木のぬくもりを感じる施設

WIND+HORN さんです。

水上町の大自然と温泉と一緒に癒しの三日間を過ごしませんか♪

※お申込みの締め切り9月中旬です。

 

写真はWIND+HORNさんのサイトよりお借りしました。

 

ー遠方からお申込みの方へー

 

①【場所について】

最寄り駅の上毛高原駅までは東京から約1時間ちょっと。

片道5300円ほどです。

新幹線の上毛高原駅からは無料送迎があります。

 

②【宿泊について】

会場内のお部屋に先着4名様まで特別価格にてお泊りいただけます。

 

・一名様用の個室 ご予約済み

・三名様一緒のお部屋 残り2名様

 

ほか、会場周辺に宿泊施設などもありますので

ご案内いたします。

 

③【会場周りの宿泊施設について】

宿泊場所のご相談については現地にお住いのセラピストの

都丸絢さんがご相談にのってくださいます。

交通や宿泊のご不明な点などありましたらお知らせください。

 

講座に関するお問い合わせはこちらからお願いいたします。

AROHAM

 

 

 

 

 

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こころとからだに関する

ワークショップやセミナーを開催しています。

詳細はHPをごらんください。

 

〇8/24 EFTタッピングセルフワーククラス zoom 10~11時30 

〇8/30 愛着ってなんだろう?アタッチメントクラス zoom 10~11時30

〇9/1 HCタイム(無料)/zoom 10~10時30 お申込み不要・HPでURLをご確認ください

〇9/9 声とこころのワークショップ 対面・zoom 10~12時 

〇9/19 ソマティックセラピスト勉強会 zoom 11~12時30

〇10/5,6,7EFTプラクティショナー養成講座 群馬

 

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毎週月~水の12時30に、インスラグラムで

20分ほどのタッピングトークをしているのですが、

今日は音楽家の太田美帆が遊びに来てくれました。

 

お暇なときに

幼馴染でもある私たちのゆるい(笑 トークをご覧ください。

 

約30分ありますが、後半20分ぐらいの

太田の聖歌『オディエ』はぜひ聴いていただきたいです(^^)

 

https://youtu.be/hu3DJE7uqpE

 

 

【声とこころのワークショップ】は毎月開催しております。

次回は10月14日(水)10~12時です。

詳細はこちらをご覧ください>>

 

9月分の録画受講もしていただけます。

実践ポリヴェーガル理論!とも言える内容です。

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プロの音楽家によるボイストレーニングの誘導、

心理セラピストによる心の解説。

二人のスペシャリストによる、楽しくて

心身が元気になる時間です。

ご参加ぜひお待ちしております。

 

 

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心や身体の状態も日々変わりますが、
長年、人が変わらずに心を悩ますテーマって
変わらないなぁと思いました。

自然災害が起こり、社会が変わり、
歴史で何が起こっても
目の前の自分の苦しみごとの根本は

・健康の恐怖(肉体の死)
・存在の恐怖(精神・存在の死)

この二つに集約されます。

二行にまとめていますが、
まとめて書いている私も平気な
わけではありません。笑

 

先日、美容師さんに、

出かけた先でお腹がすくと不機嫌になって夫にあたる。

という話をしたら
「そういうの聞いて安心した~」と言われました。
いつも穏やかで怒らない人に見えていたそうです。

いえ、不機嫌にもなります。笑

人のことってよく見えますよね。

話を戻して。

心がなんとなくずっとスッキリしないとき。
体がどんより重いとき。
そのモヤのかたまりを分解してみていくと
そこには必ず「究極のおそれ」がみえてきます。

確かにこころの仕組み的には
「究極のおそれ」が見つかり、
このエネルギーが解放されることで
スッキリ感を感じるのですが、生きるって、
そういうシステマチックに済むことでもないし、

合理的に済ませるのが良い。

ということでもないですよね。

やり方に自分の魂を乗せて
ベルトコンベアーみたいに癒しの作業をして
はい、ピカピカに仕上がりました!

という作業をしたいのではなくて。


私たちが本当に求めているのは

「何が苦しいのだろう?」
「ああ、これはいやだね、つらいよね」
「そう感じていたいのだね」
「こういうことをしたいのだね!」

という

目を向け
それが声を出すまで寄り添い
理解や共感の中で受け止められること


そういう関わりではないでしょうか。

だからその方法を知りたくもなります。


でも実際に自分が求めているのは

方法だけではないはずです。

 

そして他者からの承認、

持っていてうれしくなる物。

それだけでもないはずです。

 

なぜなら方法は使って、最終的に

「自分がどう感じるか」だし、

他者や物で満たされるのは

一時的な満足感だからです。

 

私たちが本当に求めているのは


自分が自分の痛みに目をむけ、
受け止め、共にいる。ということ。

深くで自分にコミットし、

このままの自分で何も問題ないのだ。

とわかること。


そのような正直で深い自分への視点と関わり。

 

ではないでしょうか。

 


そしてその関わりがなぜ必要かというと、
そこに愛があるから。

それはいのちへのつながりだから。

関心は愛がないと出てこない動きです。


自分の中で恐怖や疑い、不安が強くなるほど
周りからも距離を置いて。
ますます自分を恥じたり責めたりする思いに
囚われていったりします。

そこにいる「私」は孤独を感じる中で
そんな自分の無価値感に
ますます苦しむようになります。

そこで感じている

・分断された感じ(分離感)

・自分には価値がない

・なにをしてもやっぱりダメなんだ
(私は救われない/私は欠けている)

・なにをしてもなぜか最後はダメ
(私は与えられない)

この辺りの、心の深部にある思いは
無意識層でもかなり大きな思いであり、
エネルギーと言えるでしょう。

「私」という自我の感覚は
自分は神とは別のもの。
そして大いなるものから
どう判断されているか、という
恐れや緊張の意識が前提にあるからです。

もし、

・いつもとそんなに変わらないのに
苦しさがきつい

・気持ちのさざ波が強い

・強烈な孤独感を感じている

・自分は無価値だ、という思いが
どことなくある

という方は、今日書いたような
意識の根底にある自我の恐れが
刺激されていることもあるかもしれません。

ではどうすればいいのか?

こちら、本当に申し訳ないのですが
答えを書くなら

「受け入れる」

ことです。

この痛みがある、ということを、受け入れる。

どこまでも素直に正直に
感覚や感情に目を向け、ただ共にいてみます。

以前、私がこの言葉を聞いた時は
ものすごく腹が立ちました。

「そんな簡単に言うなよ!」と。

「それができてたらいいよね!!
できないから苦しいんじゃないか!」と。

でも、あるとき

何度もセルフワークをし、
何回もセッションを受け、勉強もし、
何年も経った。のに。

「ああ、また来た」

というおなじみのテーマと
苦しみがきたときがありました。

そのときにあまりに苦しすぎて

「もういいや、何がしたいのかわからないけど
(←エゴにむかって怒った)
とことん苦しみの思いでも感情でもくればいい。
あなた(エゴ)の望むままにしたらいい。
付き合うよ。私の思う楽な方法とは違うけど、
あなたも必死なんだもんね」

と思ったら、苦しみの大波が
さーっと向きを変えて横へ流れたのです。
(イメージです。笑)

苦しみにむかって降参した瞬間でもあり、
受け入れた瞬間でもありました。

ここで「受け入れるまでがほんっとうにつらいけど
受け入れたらこんなにも抜けるのか!」と
驚いた体験でもありました。

だからと言って
それからいつも受け入れるようになったか、
というとそうでもないのですが、笑
それ以来、苦しみのリアル度が変わりました。

ここで書いたことは
『苦しみは受け入れると流れる』ということなのですが
読んですぐできたら人類の苦しみはとっくの昔にないわけで。

これをいかに“自分ごととして体感するか”かなぁと思います。

これが本やブログ、動画でもラクにならない理由です。

自分で体験すること。
その体験の土台を丁寧に重ねていくこと。

地味なのですがここにつきます。
諦めたくなる時も
すべてを放り出したくなるときもあるかもしれません。

でも、いいよ。

それでもいいし
それでも大丈夫。

愛は決して離れるものではなくて
終わるものでもありません♪

ときに飲まれ
ときにまた愛を思い出し
たくさんあーでもない、こーでもないと
生きていきましょう♪


メルマガやブログでは
意識のいろいろな段階の苦しみの理由について
みていますが今回は特に

自我の深くでもっている

無価値感と分離感について書きました。

✢先日のメルマガで書いた記事を

一部書き直して載せています。

 

今日もそれぞれの場所で

それぞれが幸せでありますよう!

 

 

 

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先日は月に一度の『声とこころのワークショップ』でした。

 

前半の1時間は私の担当で心のお話を。

今回は「コロナ禍+台風のストレス!」
という参加者の方のシェアから
いかに最近の状況がヒトの心身にとって負担になっていて、
それが具体的にはどんな症状になるか?
そしてどんな対策ができるのか?
ということを「ポリヴェーガル理論」にそって
お伝えしました。

そしてこのWSの特徴としてはずばり

 

“実践&体感”

 

ということもあり、後半の音楽家 

太田美帆による発声のパートでは

他者とのつながりにまつわる神経系を動かしていきました。

こちら、録画を観ながら実践していただくと
本当~に違いがあります。

・声を出す機会が少ない
・最近うつ気味、元気がでない
・しゃっきりしない
・気持ちも思考もぼんやりしている


という方(いわゆる背側気味の方)は
ぜひご覧いただければと思います。

知識だけではなく、
“実際に身体を動かし体感すること”って
本当に大事だからです。
(録画は2000円で無期限でご覧いただけます)


〇ご感想 Yさん 

『声を出すこと、
呼吸をすること、
皆さんと声を合わすこと、

うまく音が出せなかったり、
息が苦しかったり、
声が小さかったり、
皆さんみたいにできないけど、

それでも一人なので
恥ずかしげもなく
やっているうちに
整うことや
自分が広がっていくような感覚が
実感できました。


質問にも丁寧にお答えいただいて
ありがとうございました。

何回も復習して、
声を出して、
整えて、
決められる自分に近づけるように
進もうと思います。

いい機会をいただきました。

ありがとうございました。』

 

Yさん ありがとうございました(^^)

 

他にも

 

・生活の中で生かせる

・変化を実感している

・録画を何度も見返している

・(良い意味で)ぐったりー!走った感

・楽しい!

・おいしい!(対面では麻生陽一郎さんの特製お弁当が付いています)

 

などのご感想をいただいております。


〇録画や来月のWSへのお申込みは

こちらからお願いします>>

 

 

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