今日も今日とて早起きピラティス。
毎朝いつも同じエクササイズを
繰り返しているからこそ感じられること。
今日は背骨をひとつひとつ繊細に。
すると
お腹に力を入れようと意識しなくても
お腹に力が入っていることに気づく。
お腹に力を入れる、のと
お腹に力が入る、のとは
似ているようで全然違うのです。
ピラティス的には後者を目指したい。
そして、エクササイズを通して
その「感覚」を反復学習することで
それをデフォルト（無意識の日常動作）まで
落とし込むことができるのがピラティスです。
だから、今日も今日とて思う。
毎朝ピラティスするっていいよね！と。
クラスに参加しなくてもひとりでできるよう
エクササイズがデザインされているのもまた
マットピラティスの素敵なところ。
ぜひ手順を覚えて続けてみてください。
YouTubeとかを活用してもいいけどね
私のおすすめは毎回違うのをやるんじゃなくて
いつも同じのを繰り返し行なうこと。
ひとりでできないときは、ラジオ体操ならぬ
ラジオピラティス的なコンテンツとして
早起きピラティスをお役立ていただければ
幸いです♡
News
記事のシェア、いつでも大歓迎です
50歳からの人生は
「自分の呼吸」で歩きましょう！
オーガニックな呼吸で
Well-beingな毎日を。
そんな思いやヒントになる情報
ピラティスインストラクターの日常を
綴っています。
ピラティスライフナビゲーター
西村由美 >>>プロフィールはこちら
ピラティスに興味が出てきたらぜひ
〝西村由美のピラティスレッスン〟
LINE公式アカウントにご登録ください♡
