今日は早起きピラティスを終えたあと
超久しぶりにマシンピラティスの自主練を。
娘の受験がピークを迎えた2月くらいから
マシンピラティスの自主練をサボりはじめ
ここだけの話、体調を崩した4月から
実は全くしなくなっていました。
就寝時間がどんどん後ろにズレ込んでいたのも
自主練をしなくなった要因かなと思います。
早起きピラティスのために早起きはしていたけど
短時間睡眠で早起きするものだから
日中のパワーダウンは否めず、すき間時間は
自主練よりもお昼寝が優先になっていました。
これではいかんな、と思いながら数ヶ月…
時間にも気持ちにも余裕があった昨夜
一念発起して22時前にお布団に入り
「明日から早起きピラティスのあと自主練する」
と決めました。
決める、って大事ですね。
で、今朝、久しぶりに
以前続けていたマシンのルーティンを
一通りこなしてみたら
あれ？
さほど退化してないかも？
本格的にマシンをガッツリやったのが
4ヶ月ぶりくらいだったので
もっと全然できなくなってるかな
と思ったんですけどね、意外と大丈夫でした。
これってね、
きっと早起きピラティスの成果です。
たったの15分、いつも同じルーティンを
毎朝（平日の週5回）続けていたことが
体力も筋力も柔軟性もキープしてくれました。
もちろんマシンでしか得られない体感があることを
久々にリフォーマーに乗ってみて実感しましたが
毎日少しずつマットワークを続けることの効果は
たまーにしかやらないなら、マシンより高いかも。
ジョセフ・ピラティスさんも
著書の中でこんなふうに語っていますしね。
さて、私の場合はいま
「動ける身体を取り戻したい」
という想いがあるので
毎日のマシンピラティスを再び習慣化したい。
そのためにはまず
夜、早く寝る習慣を取り戻すこと
から始めなきゃです。
そして2月以降レベルダウンしている
睡眠スコアもちゃんと戻したい。
こちらトラッカーの記録から分析された
私の4月の睡眠プロフィール。
生活習慣の改善も
毎日少しずつ続けることから
始めていかなきゃですね。
ウォーキングも再開しよう！
宣言したからにはやらなくちゃ
ってなるかなと思い書いてみた次第です。
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