先週末に開催した「自分振り返り法」に
レビューを書いてくださったので
ご紹介させてください。
由美さんのナビゲートにより、ごちゃごちゃになった脳内が整理されていく様子をセミナーの時間内に感じました。何を残し何に力を入れ、得意な人に何を任せたらいいのか見えたような気がします。
セミナーが終わってからの方が気付きが多いと思います。楽しみです。
講座中はワークをひたすら進めていくので
〝感じること〟よりも〝やってみること〟
に脳神経を働かせていただいてます。
（トップダウン型のセントラルエグゼクティブネットワーク）
ワークから見えてくる〝流れ〟を知って
後から気付きがじわじわくるというのは
〝感じる脳〟の働きなんですよね。
（感じる・気付くサリエンスネットワーク）
そして、振り返り法から導き出した
次への「指針」を採用していくプロセスは
またトップダウン的に自分を運用していく
脳のしくみを活用する。
この「行ったり来たり」の中で
気付きと修正を繰り返しながら
自分のデフォルトがより良い在り方
より良い動き方に書き換えられていく。
振り返り（フィードバック）の手法は
そんなふうに日常に生かされていくんですよ。
つい反省を探してネガティブな気持ちになってしまいますが、自分振り返り法をやっていくうちに、自分のできたことや強みを感じ、人生の流れを読む事が来年1年を大きく変えていくんだろなぁと思いました。
振り返り法のワークは「成果」を見ていきます。
これを難しく感じる方も多いのですが
それは私たちの脳のしくみとして
ネがティビティバイアスがかかりやすい
という特徴があったりするから。
でも私たちの脳には前述のとおり
トップダウン的に「意識して目を向ける」
ということができるしくみもあるので
〝難しい〟〝分からない〟というモヤモヤは
脳の開通工事みたいなものなんですよ。
最後にもうひとつ。
昨日ご紹介したエストロゲン子ちゃん こと
坂田純子さんが『声のブログ』の中でも
振り返り法からの気付きを話してくださったので
ご紹介させていただきます。
※追記
ブログにもご感想を上げてくださっていました♡
素敵なご感想のシェア
ありがとうございました！
News
記事のシェア、いつでも大歓迎です
50歳からの人生は
「自分の呼吸」で生きよう♡
オーガニックな呼吸で
Well-beingな毎日を。
そんな思いやヒントになる情報
ピラティスインストラクターの日常を
綴っています。
ピラティスライフナビゲーター
西村由美 >>>はじめましての方へ
