今日は朝のウォーミングアップの担当でした。
連休中日の朝の時間をご一緒してくださった皆様
ご参加ありがとうございました♡
今日は【重力に身を任せる感覚】を
最初に身体で味わっていただいてから
なるべく筋肉のパワーを使わずに動くこと
を意識していただきました。
これをすると、普段頑張りすぎている
アウターの筋肉をいったんリセットして
ローカルスタビライザーによる安定と
グローバルスタビライザーによる調整力を
正しく使えるようになったりするんですよ。
ローカルスタビライザーとは何ぞや？
グローバルスタビライザーとは何ぞや？
についてはこちらの記事をどうぞ。
私たちヒトの身体の構造は
重力下で二足歩行することが基本。
重力を味方につけ、また重力に抗いつつ
立つ・歩く・座る・寝る…などの
日常生活動作が行われているわけです。
ところが、私たち現代人には
重力と仲良く付き合えていない身体も
実はすごく多くて、それがいろんな不具合に
つながっていたりもするのです。
よくね
「チカラの抜き方が分からない」
とおっしゃる方がいらっしゃるのですが
これも重力とうまく付き合えていないから。
ひと晩寝て起きたばかりの朝の身体は
重力に身を任せる練習がしやすいので
朝のウォーミングアップで試すのは
なかなかよいなーと思いました。
なお、このテクニック、普段は
金曜夜の「オーガニックブレス®」で
取り入れています。
深い呼吸とともに身体の頑張りをリセットすると
夜ぐっすり眠れてお疲れ解消→翌朝スッキリ✨
ぜひオーガニックブレス®のフルレッスンにも
遊びに来てくださいね！
ワークショップ情報
JENNIFER DELUCA JAPAN WORKSHOP 3
【 How to Progress Your Clients 】
日時
2023年9月30日(土) 20:00〜21:30
料金
8,000円（消費税はいただいておりません）
会場
オンライン（ZOOM）
※アーカイブあり（視聴期限1ヶ月）
アーカイブをご希望の方も下記よりお申込みください
記事のシェア、いつでも大歓迎です
50歳からの人生は
「自分の呼吸」で生きよう♡
オーガニックな呼吸で
Well-beingな毎日を。
そんな思いやヒントになる情報
ピラティスインストラクターの日常を
綴っています。
ピラティスライフナビゲーター
西村由美 >>>はじめましての方へ
