今日はオフでした。
実は今週は明日も明後日もオフなのですが
その話はまた別の機会に。
洗濯日和だったので沢山洗濯して
不要になったサービスの解約の電話をして
捨てるダンボールとペットボトルをまとめて
ようやく冬物たちをクリーニングの
保管サービスに出しに行って
コインランドリーで毛布たちを洗濯＆乾燥して
…と、溜めていたタスクを午前中
一気に片付けました。
で、ふと
今日はめっちゃいい日だったなーと。
何か良いことがあったわけじゃないけど
自分が「こうしたいなー」と思っていたことを
ひとつひとつ片付けていっただけで
「あー今日はめっちゃいい日だなー！」
ってご機嫌になれたんですよね。
これには理由があります。
今日は午前中に、月イチで開いている
通称「ハピディテ会」というMeetupがあり
そのとき教えてもらった
「reactionとintention」
というワードがすごく自分に響いたんですよね。
reaction は「反応」
intention は「意向」
あー、そうか✨
自分のintentionを丁寧に見ていくと
ご機嫌な毎日って簡単につくれるんだな
と思いました。
たぶん私たちって大切な人のintentionを
無意識のうちに優先しがち。
それも素敵で幸せなことなんだけど
自分のintentionをこれまた無意識のうちに
蔑ろにしていたりするとね
reactionが「在りたい自分」から
遠ざかってしまうんだよね。
実は今朝も夫と娘にブチ切れる、という
不本意なreactionをしてしまいました。
これってね
「自分のケア」が足りてない証拠。
関西に暮らしていた頃は
家の前に大きな県立公園があったり
徒歩すぐのところに武庫川の河川敷があったり
クルマを持っていたので(こちらに来るとき手放した)
大好きな廣田神社にも気軽に行けたりしたので
そういえば煮詰まるとよく
そんなお気に入りの場所に出かけて
ひとり時間をつくっていたことを
思い出したんです。
これ、私が自然と取り入れていた
「神経系のケア」の方法だったんだろうな。
このあたりの詳しい話はこちらの記事を
ご参照いただくとして。
そっかー
最近の私にずっとずっと足りてなかったのは
背中の時間＝「ひとりのリラックス」で
だからすぐにお昼寝しちゃうのかも…
あれ？違う？笑
というわけで
午前中にあれこれ片付けたあと
近所の公園のベンチで
しばし自分を満たしてから帰宅♡
実はついこないだのオフも
夕飯の買い物に出かけたあと
なんとなくひとりになる時間が欲しくて
家族には伝えずにしばらくここで
ひとりボーッとしてから帰宅したっけ。
こっちに来てから
森林公園に出かけるのはいつも家族とだし
家の裏の公園に来るのもいつも娘と二人。
その時間も私にとって
お腹の時間＝「みんなのリラックス」で
大切な自分ケアの時間になっているんだけど
それと同じくらいに
背中の時間＝「ひとりのリラックス」も
私には必要だったんだってことを
思い出すことができた今日。✨
ほんと、いい1日だったなー♡
自分のintentionを丁寧に見ていくと
ご機嫌な毎日って簡単につくれる
忘れず大切にしたい。
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