今朝あげた記事の内容にリンクする
過去記事を再掲します。
スロー（slow）：遅い
ファスト（fast）：速い
身体のしくみの中には
この両方があって
例えば遅筋繊維と速筋繊維とか
「感じるチカラ」に関して言うと
その特徴は「スロー（slow）：遅い」
だったりするんです。
という部分に書かれている
〝身体のしくみには両方ある〟
の説明になるかな、と思うので
よかったら読んでみてくださいね。
ピラティスは元々
「コントロロジー(Contrology)」
という名前が付けられていたとおり
〝コントロールすること〟が
このメソッドの軸になっているのですが
これを身体のしくみにそって
ピラティス初心者さんに
正確にお伝えするのはなかなか難しく
そんなとき私は
「自分を丁寧に扱ってみる」
という言葉に置き換えて
お伝えしてみたりしています。
その、身体のしくみ的なお話をすると
自分をザツに扱ってしまっているとき
動きのほとんどを身体の表面にある
大きくて存在感を感じやすい筋肉
いわゆるアウターマッスルたちに
お任せてしまっていたりします。
⠀
この子たちって私たちのオーダーに
すぐに応えてくれる反面
結構その仕事は大ざっぱなんです。(笑)
⠀
そしてパワフルな反面
すぐに疲れてへたり込んじゃう。😅
⠀
そんなときこの子たちの仕事を
バックサポートしてくれてるのが
「丁寧な仕事」を担っている筋肉たち。
⠀
動くときに自分の身体を丁寧に扱うと
その子たちが仕事に参加してくれるんですよ。
⠀
身体の丁寧な仕事を思い出していくと
だんだん「スピード感」と「丁寧さ」が
共存できるようになってきますので
まずはゆっくりな動きから始めてみるのが
オススメです♪
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