頑張らなくても身体は変わる♡
自由が丘でマシンピラティス
大人世代のライフスタイルに
「普段着のピラティス」をご提案
ピラティスライフ・ナビゲーター
西村由美です
昨日は「からだのしくみ」学習会を
初開催させていただきました！
こちら↓東京会場の様子。
東京会場以外にも
zoomでご参加くださった方
Facebookのライブ動画をご覧くださった方
これから録画をご覧くださる方 と
オンライン受講の方がいらっしゃったので
動画撮影に必死のパッチ
だった私。(笑)
たぶん内容の半分くらいしか
インプットできていないと思うので
録画とスライドでゆっくり復習してから
詳しいレポを書けたらよいなー
と思っていますが
ひとまず覚えていることの中から
私が興味深かったキーワードを
シェアさせていただきますと...
よく見る「おしり歩き」エクササイズは
からだのしくみ的にあまりよろしくない
自転車に乗るより「歩こう！」
四つばいで股関節を動かすハイハイとか
犬がオシッコするような動きなんかは
とてもよいエクササイズ
この“結論”だけ読んでも、たぶん
「ふ～ん、そうなんだー」
で終わってしまうと思うんだけど
その前提に
───────────────
関節は荷重を加えることにより
関節が潤滑され動きが良くなる
───────────────
というレクチャーの理解があると
この“結論”の見え方が違ってくるな、
と感じています。
初めて聞く話だったりとか
今までの認識と違う話とかって
最初は「難しい」って感じてしまうことが
なきにしもあらずですが
脳ってね、その「差分」が
学習を促進してくれるんだよー。
今回のレクチャーも
録画を何度か聞き直してみたり
スライドを読み返してみたりすると
ある日「おお♡」ってなるときが
きっとくると思います。
なので次はそんな頃に、今回の学びを
エクササイズ指導に落としこむための
「エクササイズ研究会」みたいなことを
やりたいなーって思ってます。
11月2日(土)16時半～
どうぞカレンダーに
印をー。
今回ご参加されてない方でも大丈夫です！
今からでも録画をご覧になりたい方は
お知らせくださいねー。
ご参加くださった皆さま
どうもありがとうございました！！
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