「自分」とつながる時間。~西村由美のTokyoピラティスライフ

「自分」とつながる時間。~西村由美のTokyoピラティスライフ

自分本来の自然体に戻る。
そうすれば自ずと
「美しい動き」に戻ってゆける。
ピラティス=ライフスタイル。

実はこの春、こんなイベントを
予定していました。


芝生の上に寝転がって
全身いっぱいに深呼吸したり
いつもよりちょっとだけ
チャレンジングなエクササイズに
トライしてみてゲラゲラ笑ったり
親子でアニマルピラティスしてみたり

そんな様子を写真におさめたくて
カメラマンさんもお願いしたりしてて
青空の下でプロフィール写真を
撮ってもらおう、なんて
考えていたりもしたんです。

残念ながらこの計画はコロナで
中止になってしまいましたが
またいつか実現できたらいいなー
って思っています。


それだけじゃなくてね
ピラティス・リトリートなんかも
やりたいなーと妄想してます。照れ

Stay Home期間に毎朝ご一緒した
朝のウォーミングアップの皆さんと
いつかリアルに集まれたら楽しいだろうなー
とか考えたりもしていたのですが
それがこんなお外イベントなら最高♡

妄想を現実にするには、まず
口に出してみること!と思ったので
まだまったく具体的ではないのに
とりあえず投稿してみた次第。


さて、私の妄想の実現力やいかに!?


強み発掘の方法のひとつに
「フィードバック分析」というのがあって
これは「未来」から強みを分析する方法
なんですけどね

次の新月に久しぶりにこれをやってみよう!





ご自宅などお好きな場所から参加できる

オンラインピラティスレッスンのご案内です!

 

 

オンラインレッスンなら

☑️外出せず受講可能なので安心安全

☑️移動時間や交通費が不要!無駄がない

☑️世界中どこからでも参加できる

 

 

だから運動を習慣化しやすく

初心者🔰さんでも気軽に始められます。

 

 

オンライン会議室「Zoom」は

パソコンやスマホ、タブレットなどから

簡単に無料で利用することができます。

 

 

初めてでご不安な方は

Zoomのご利用方法についても

サポートさせていただきますので

どうぞご安心くださいね。

 

クリップ私のオンラインレッスンを月刊NEXTさんに取材していただきました

 

 

 

西村由美のオンラインレッスンは次の2タイプ!


●オンライン・グループレッスン

●オンライン・プライベートセッション

 

 

グループレッスン

いっしょに参加する仲間がいるから

みんなといっしょにする楽しさや

ピラティス仲間とつながる楽しさも

味わうことができます。

インストラクターと1対1は

ちょっと緊張するな~という方にオススメ。
 

 

プライベートセッション

ご希望や目的に合わせカスタマイズされた

あなたのためだけのオリジナルレッスンです。
体調や体力、その日の気分に合わせて

プログラムも進め方も変えられるので

ピラティスをじっくり味わいたい方や

カラダとしっかり向き合いたい方にオススメ。

ご自宅にお持ちのエクササイズツールを

活用しながら行なうこともできますよ。

 

 

「自分に合わせて進めてほしい」

「バランスボールやストレッチポールなど

 アイテムを使ってレッスンを受けたい」

右矢印プライベートセッション

 
「気軽に楽しくピラティスしたい」
「ひとりよりみんなと一緒にやりたい」
「はじめてなので、まずは試してみたい」
右矢印グループレッスン
 
と、お好みに合わせて使い分けてみてくださいね!
 
 
 

 

 

 

オンライン・グループレッスン

 

【 料金 】

1レッスン(45分) 2,000円1,500円(税込)※期間限定価格

3レッスンまとめてお申し込み 3,000円(税込)※期間限定価格

※お支払い方法は銀行振込またはPayPalよりお選びください。

 

【お申し込みフォーム】

オンライングループレッスン

https://ws.formzu.net/dist/S39428385/

 

【レッスンスケジュール】

*7月よりスケジュールが変更しています

(水)14:00~14:45

(日)17:30~18:15NEW

 

クリップ《ご感想》オンラインレッスン「マットピラティス」

 


レッスン中はインストラクターだけを

画面に映す設定にもできます。

例えばこんな感じ↓(グループレッスンのヒトコマ)

 
 

オンラインプライベート

 

【 料金 】
45分 5,000円4,000円(税込)※期間限定価格
※お支払い方法は銀行振込またはPayPalよりお選びください。

 

【お申し込みフォーム】

オンラインプライベートセッション

https://ws.formzu.net/dist/S25753740/


【 スケジュール 】
月曜日・水曜日・金曜日・日曜日
朝9時~夜21時まで

上記よりご希望日時をお知らせいただき、

日程を調整させていただきます。
なお、ご予約の空き状況により

ご希望に添えない場合もございます。
あらかじめご了承くださいませ。



【 お問い合わせ 】
ご不明な点などございましたら、以下のフォームよりお気軽にお問い合わせください。
ラブレターお問い合わせフォーム >>>こちら  

 

 

 

 

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西村由美のピラティスレッスン
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NEWオンラインピラティスレッスン~おうち時間を「健康」「快適」に過ごしていただくために

 
 

 

 

 

 

 

 

 


フィットネスクラブのレッスンでは
私たちインストラクターもお客様も
マスクを着用して感染防止に努めています。


マスク着用のメリットもあれば
最近よく言われる熱中症リスクの問題や
吸気の二酸化炭素濃度の問題など
さまざまなデメリットもあったりして


そういった身体面のほかにも
心理的なデメリットもあるなー
と感じて書いたのがこの記事。



お客様の表情が見えないことで感じた
私の不安。


ということは、
私の表情が見えないことで
お客様に不安を与えているのでは?


そう思って購入したのが
こちらの透明マスク。

 

 



透明マスクでレッスンし始めてから
お客様とのコミュニケーションが
スムーズになったなーと感じます。

担当し始めて1ヶ月の新規クラスでも
お客様から話しかけてくださることが
だんだん増えてきました♪




やっぱ表情見えるっていい♡


そしたら今日参加した
DAncing Einstein 青砥瑞人さんの
脳神経科学のオンラインレクチャーでも
こんなトピックが紹介されていて



私たちが感覚的に感じていることを
脳のしくみから紐解いていくのって
めちゃくちゃ面白いです。


脳の「メモリー(記憶痕跡)」の特徴には
ピラティスという「動きの再学習」にも
関連する気付きがたくさんありましたよ!


ちなみに今回のテーマは
「Happiness & Well-being」





私がピラティスでテーマにしたいのもここ♡



4~5月のStay Home中に毎朝行なっていた
無料クラス「朝のウォーミングアップ」は
参加者としてご一緒くださっていた
ピラティスインストラクター仲間が
運営メンバーに加わってくれたおかげで
今も継続することが出来ています。


今週水曜日は私の旧友SATOKOちゃんが
ウォームアップクラスに初登場。
私も参加させていただきました!





SATOKOちゃん考案の『美骨ピラティス』は
他のメソッドの要素も取り入れながら
身体の動きを分かりやすく誘導してくれます。


朝「自分とつながる」スイッチを入れると
1日の生活のクオリティが上がることは
あの日の私の行動からも明らか!
家事も仕事も効率よくサクサク進んだのは
朝のウォーミングアップのおかげです♡




最後の集合写真は
「口角上げて~」のポーズ。爆笑


SATOKOちゃんのナビゲーションは
みんなの自然な笑顔を引き出してくれます。




終了後、久しぶりにお喋りしたときも
なんだか二人とも笑ってる写真。
私たち、仕事の話ばっかしてたんだけど。


そうそう、
昨日Facebookのお知らせに上がってきた
「1年前の今日」の投稿に読み返したら
その日はSATOKOちゃんと会って5時間も
仕事の話をしていたようで。







強みを生かしている人たちと
強みで共同(協働)しながら
仕事をつくっていくのが好き。


身体のしくみが好きな理由と同じ。照れ


昨夜はこれまた偶然にも
インストラクターの全国ネットワーク
FANCさんにお招きいただき開催した
「強み」の講座を開催したのですが
その話はまたあらためて別記事にて。




朝のウォーミングアップへのご参加は
参加費無料のFacebookグループから


または、Facebookをされてない方は
西村由美のLINE公式アカウントから
「朝のウォーミングアップ参加希望」
とお知らせください!


西村由美LINE公式アカウントは
こちら↓


QRコードはこちらです↓


今朝は久しぶりに平日に
朝のウォーミングアップを担当。
そういえば6月以降はじめてかも?
(私は毎週日曜日に担当しています)



Stay Homeが明けて日常に戻っても
こうしてずっとご参加くださる皆さま♡
対面のクラスにお戻りのお客様も
並行して朝のウォーミングアップを
続けてくださっていて(私のクラス以外も!)

この、皆さまの暮らしの中に
ピラティスが当たり前にある風景は
まさに私がずっと見たかったセカイで
まだ私の足元にある小さなセカイかもですが
これが少しずつ広がって「みんな」の暮らしに
ピラティスが「ある」セカイをつくれたら
きっと未来が変わると思うんです。

1日の中に、ほんの短い時間でいいから
「自分とちゃんとつながる」ってことをすると
「自分」を基軸とした人生をつくれます。

そういう本やセミナーで自己啓発するよりも
「身体」にアプローチしたほうが早いし有効。

だって私たちの身体は
言語化できるものよりもずっとたくさん
「感じる」ことができるから。

日本人って本当はそういうチカラが
めちゃめちゃ高かったりするはずなのです。



そんな今朝のウォーミングアップは
今日は「呼吸筋」にフォーカスして
エクササイズを行なってみました。


呼吸はまさに「自分とつながる」ツール。

最近のマスク生活の弊害は
熱中症リスクだけにとどまらず
横隔膜や肋間筋などの呼吸筋の不具合が
様々な身体の不調を引き起こす要因にも
なっていたりするようです。

マスクなしで身体を動かすって
そういう意味でも
今の私たちの身体に
必要なこと。

深く呼吸することを意識しながら
簡単なストレッチをするだけでも
呼吸筋が硬くなるのを予防できるので
日中の隙間時間にも試してみてくださいね!

 

 

 

 

頑張らなくても身体は変わる♡
自由が丘でマシンピラティス
大人世代のライフスタイルに
「普段着のピラティス」をご提案
ピラティスライフ・ナビゲーター
西村由美です

 

 

 

ピラティスインストラクター/スタジオの

アメブロガー地域別リンク集です!

 

 

ピラティスを始めたい...

近くの教室を探している...

そんな皆さんのお役に立てれば幸いです♡

 

「私のブログも載せていいよ~」という

 ピラティスインストラクターさんや

 ピラティススタジオさんがいらっしゃいましたら

 メッセージかコメントいただければ幸いです。

 

 

※追記しました!

NEW竹若典子nori's blog(関西)

 

 

*Ameba check*地域別ピラティスインストラクターリンク集

 

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しおりんご色々日記 ☆ZUMBA ☆ピラティス
ピラティスで未来へつながるカラダへ */and Pilates/*
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乳がん経験者・前向きに生きるヨガ&ピラティスインストラクター/ボーカリスト/美人時計モデルChiho(帯広市&根室市ヨガ教室〜Blue Sky〜)
北海道 札幌 ピラティスで理想の自分を創る パーソナルトレーナー田中宏明のオフィシャルブログ

 

 

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ピラティスインストラクターの暮らしを綴ります。 - つなぐ -

 

 

【関東】からだのためにできること ~のぞみヨガ・ピラティス~ 亀有
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FTP神奈川ピラティス養成コーストレーナー&インストラクター増田具子(GUCCO )オフィシャルBLOG
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横浜 桜木町 パーソナルトレーナー 戸井田桂のブログ
横浜市戸塚区で便秘解消☆腸セラピー/ピラティス/パステリア書
横浜市青葉区「ピラティス・ボディデザイン」主宰・Akieの公式ブログ。☆演奏家のコアコンディショニング☆美姿勢☆骨盤ドレナージュ
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藤沢 40歳からのわたし…軽やかボディ ふわっとライフ♡
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親子体操アニマルピラティス®トレーナー養成講座のご案内です。

 

 

五感をいっぱい刺激して

心と体と脳を育てる“身体教育”メソッド

アニマルピラティス®

http://animalpilates.com

 

 

親子体操アニマルピラティス®の指導法が学べる

親子体操アニマルピラティス®トレーナー養成講座を開講いたします。

→*大阪0期の様子はこちら

→*東京0期の様子はこちら

 

 

今回は東京会場&オンラインの同時開催!

これまで開催のなかった地方の皆さまにも

アニマルピラティス®メソッドを

学んでいただけるようになりました。

 

 

 

親子体操アニマルピラティス®トレーナー養成講座

 

 

しかく東京

【日時】

①事前研修・ピラティスの基礎(3時間)

※ご希望の方がいらっしゃる場合に設定します

※ピラティス未経験の方は①も合わせてご受講ください

②アニマルピラティス®ベーシックセミナー(3時間)

9月20日(日) 9時~12時

③親子体操アニマルピラティス®トレーナー養成講座(3時間)

9月20日(日) 13時~15時

 

【会場】 

・東京都内(調整中)

・オンライン受講

 

しかく受講料(共通)

①事前研修・ピラティスの基礎(3時間) :30,000円
②アニピラベーシックセミナー(3時間) :30,000円
③親子体操アニマルピラティス®トレーナー養成講座(3時間) :30,000円

 

しかくお支払方法

・銀行振込

・クレジットカード(※誠に勝手ながら決済手数料を含めた金額で請求いたしますことをご了承ください。)

 

しかく定員

6名様 

 

しかく講師

 原田真実(アニマルピラティス®考案者) トレーナー養成講座担当

 

しかくお申込み 以下のフォームよりお申込みください

  https://ws.formzu.net/fgen/S89846455/

 

 

→*私がアニピラをおすすめしたい理由はこちら

 

 

 

ハートアニマルピラティス®とは

 

 

 

ハートアニマル5原則

 

 

→*ぜひアニピラご紹介動画もご覧ください♪

 

 

 

 

 

 

アニマルピラティス®トレーナー養成講座は

学んだあとのフォロー体制もばっちり。

Facebookのトレーナー専用ページでは

いつでも考案者の原田真実トレーナーや

トレーナー仲間に相談することができます。

→*アニマルピラティス®トレーナーグループが凄い!

 

 

この養成コースで学ぶのは

ただのスキルや知識ではありません。

 

 

あなたの目の前の生徒さんに

楽しくピラティスを伝え

気持ちよく体を動かしてもらうための

アイデアの育み方futabato.

 

 

ぜひあなたも

アニマルピラティス®のセカイを

育て拡げていくお仲間になってください♡

 

 

リンクアニマルピラティス®トレーナーご紹介ページはこちらです

 

 

 

 

考案者からのメッセージ

 

 

はじめに絵本を読んでマインドウォームアップ。絵本の中に出てくる「うごき」や「ことば」がアニマルピラティスエクササイズの動機づけになります。

親子でコミュニケーションを楽しみながら、気持ちよく体を動かします。

 

3歳までの子どもたちは、新しいモノ(ヒト・コト・環境や空間)が大好きです。新しい刺激が脳をマッサージして運動能力や感覚を鍛えます。

 

そして、産前産後のママのカラダは、生涯で一番急激に変化する時期!より良い「呼吸」と「うごき」でトリートメントすることがとても重要です。
実はそのヒントをくれるのが、赤ちゃんや子どもたちなんですよ。

 

アニマルピラティス®は発生学や発育学をベースにプログラミングされたエクササイズです。

アルパカは同足同手(右足右手が前で左足左手が後)で歩くことはご存知ですか?

わたしたちヒトは直立二足歩行する生き物。生まれて歩くまでに1年近くかける生き物は、地球上に他にはいません。

 

ヒトを知り「うごく」ことの快適さを親子で楽しく体験できるアニマルピラティス®。

いっしょに広めていく仲間になっていただけたら嬉しいです!

 

原田真実

アニマルピラティス®️考案者

アニマルピラティス®️エデュケーター

 

 

 

推薦の言葉

 

 

現在社会はストレス社会と言われるように、多くの人がストレスにさらされながら、時間に追われ生活をしています。
ストレスにより、体はストレスに対応することばかりになります。
ストレスにさらされていると、右脳・左脳のバランス、上位脳(右脳・左脳)下位脳(脳幹)のバランスが崩れ、下位脳が優位になります。
この下位脳優位な状態では、様々な原因不明の症状が出現します。また、子供の場合、発達の遅れや学習の遅れにつながります。左右の脳を統合すること、上下の脳を統合することが必要です。
アニマルピラティスは、人が成長する過程で、必ず通る動作をカリキュラムに盛り込んでおり、これらの動作を再学習することで、脳のバランスを整えられます。
脳のバランスを整えるには、体を動かすことと、楽しむことです。

 

藤田陽彦
ふじた鍼灸接骨院
理学療法士、鍼灸師

 

 

 

 

 

講師紹介

 

 

 

原田真実 (はらだ まみ)

2003年、STOTT PILATES認定インストラクターになる。(2010年 full certificate取得)
Mind & Bodyエクササイズ「ピラティス」との出会いにより、心身共にポジティブな変化を体感、家族や友人・仲間との絆が深まった体験から、親子体操メソッド「アニマルピラティス」を考案。インストラクター活動と並行し、保育園での指導、百貨店や電鉄会社主催の親子イベントなど、親子の体力づくり、コミュニケーションづくり、絆づくりを楽しんでいただくための活動をスタート。
「アニマルピラティスを受けたい!もっと知りたい!」という声を受け、オンラインカウンセリング&セッション、ピラティス専門スタジオでの親子セッションなど、様々な形で産前産後のママと子どもたちのコンディショニングと絆づくりをサポートしている。

 

 

 

 

西村由美 (にしむらゆみ)
セミナー講師/ピラティスインストラクター。 

フィットネスインストラクター歴27年/ピラティスインストラクター歴14年にわたり、年間のべ3,000名以上にレッスン指導してきた経験を生かし、大手フィットネスクラブのインストラクター養成やマニュアル監修を手掛けるなど、フィットネスを「教える仕事」のスペシャリストとして活躍。 現在は「分かりやすい」と評判のピラティスレッスン指導のほか、「教える仕事の心得」習得講座を中心にセミナー講師としても活動している。

 

 

 

 

 

 

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どうぞお気軽にお問い合わせください。

 

【 イベント招致・レッスン導入に関するお問い合わせ 】
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4~5月のStay Home期間に
ピラティスで始まる朝の心地よさに
ハマってくださった皆さんとともに
今もカタチを変えて継続中の
『朝のウォーミングアップ』。

インストラクターチームは
8月からは更にお二人加わって9名に!
みんなStay Homeの朝W-upを
ご一緒してくださったメンバーです♡

(まだまだ増えるかも?😆)

ピラティスと出会っていただきたくて
ピラティスを日常にしていただきたくて
誰でもできる簡単で気持ちいいワークを
15~20分程度のショートレッスンにて
お届けしています。




参加費無料のFacebookグループに
どうぞお気軽にjoinしてみてくださいね☆


Facebookをされてない方は
西村由美のLINE公式アカウントから
「朝のウォーミングアップ参加希望」
とお知らせください!


西村由美LINE公式アカウントは
こちら↓


QRコードはこちらです↓


 
 


自由が丘ではボディーワークスタジオPYPにて
ピラティスレッスンを行なっています。

リンク 【自由が丘】 ピラティス プライベートセッションのご案内

 

 

 

 
7月のプライベートセッションスケジュールNEW


2日(木) 9:00 / 10:10 / 11:20  

7日(火) 9:00 10:10 / 11:20 満席

9日(木) 9:00 / 10:10 11:20  

14日(火) 9:00 10:10 / 11:20 満席

16日(木) 9:00 / 10:10 11:20 

21日(火) 9:00 10:10 / 11:20 満席

28日(火) 9:00 / 10:10 11:20 満席 

 

 

(※7月6日現在)

 

 

※上記以外の曜日にもレッスンが可能な場合がございます。

日程が合わない場合はご相談ください。


  お問い合わせフォーム >>>こちら 




【 プライベートセッションお申込み 】

PC・スマホ共用お申込みフォーム : https://ws.formzu.net/fgen/S57670331/
携帯電話専用お申込みフォーム   : https://ws.formzu.net/mfgen/S57670331/
 

 

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《参考記事》

→*プライベートセッションの流れ

→*プライベートセッションとグループレッスン

→*ピラティスって何?どんなことするの?

→*ピラティスをはじめる目的と効果

→*初心者はどんなレッスン形態をえらべばいい?

→*ピラティスって何に効くの?
 

 

ご不明な点などございましたら、以下のフォームよりお気軽にお問い合わせください。
  お問い合わせフォーム  >>>パソコンからはこちら  >>>ケータイからはこちら 

 


「動く」という言葉を調べてみると

 
①止まったままではいず、他の位置・状態に移る
②ある位置・状態から他の位置・状態に移る
 

という2つの意味が載っています。


「位置」「状態」が「移る」。


①②どちらの意味においても
「今のままではない」
ということなんですよね。





(の状態)を変化させるのが「運動」で
心を、感情を変化させるのが「感動」で
行為を変化させるのが「行動」で


いずれも「動」という字が含まれていて
これは日本語だけじゃなくて英語でも
move(=動く)が体の動きだけではなく
心や行為、状態の変化を表す言葉に
つながっていたりするようです。


ピラティスインストラクターという
身体の動きを専門に扱う仕事であることや
ピラティスというmind-body-exercise
つまり心と身体のつながりをベースにした
エクササイズに取り組んでいることが
この「動く」の本質的なつながりを
理屈抜きに理解させてくれます。


「思い通りに動ける」というのは
mind(心)の面でもbody(体)の面でも
使われる表現だったりしますが


この「思い通りに動ける」は
ジョセフ・ピラティスさんが言うところの
「コントロロジー(Contrology)
コンセプトそのもので


現実を思い通りに動かせることと
身体を思い通りに動かせることは
つながっているように思います。