新メニュー

今日も筋トレとジョギングをしたのですが、

ちょっと前から最近のトレーニングメニューが単調に感じてきて

継続することがきつくなっていました。

しかも、先日夏バテになり2日ほどジョギングをさぼってしまったのですが、

夏バテも仕事の慌しさで、気づけば回復・・・。

あまりうれしい回復方法ではないな・・・

で、本日から新メニューをはじめて見た。

筋トレを普通にやるのではなく、一回一回声を出す。

そして、3がつく回数と3の倍数の時にアホになる。

世界のナベアツ氏と勝手にコラボしてみたｗ

でも、これにはわけがある。

先日、TVで柔道の谷亮子さんの練習風景をやっていた

トレーニング中にトレーナーから掛け算の問題を出されて

それに答えるというものだった。

ハードな状況下でも頭を使う為のトレーニングだそうだ。

スキーでも自分の限界スピードに達した時に、ライン取りや

ジャッジへのアピールポイントを状況に応じて

冷静に考えながら滑れたら、きっと良いに違いない。

と、言うわけで明日もアホ筋トレを行うことにします。

感想としては、意外と何かをしながら頭を使うというは難しかった。

「28」でアホになってたけど、28は3の倍数でも3が付く数字でもないｗ

しばらく、このネタで筋トレが飽きずにできるかも。

プロフ写真更新

先日まで、プロフに載せる写真がなく、My犬の写真を使っていたが、

スキーの画像に更新してみた。

まともな、スキー写真がないから自分の滑りのビデオから抜き出してみた。

これでやっとスキーのブログっぽくなったかなとｗ

ちなみに、うちのクラブはスキー場に行くと滑ってばかりで

写真がほとんどない・・・。

オフではインラインの滑りを一眼レフの連射で撮影してもらったりしているが、

スキーで撮ってみたいなと。

昨シーズンは自分の滑りをビデオでみる機会が多かったが、

シーズン後半には自分なりにかなり、調子がよかったっぽい。

レベルもかなりあがったんじゃないかなと。

今シーズンはがんばるぞーーーー。

高機能体重計購入！！

先日、高機能な体重計（1万円程度）を購入

とりあえず使ってみた。

身長と年齢を登録して、あとは体重計に乗るだけ。

体重は今までの体重計（980円）と変わらない値を示していた。

新しい体重計は、体脂肪率や水分量、骨格筋率、BMI、基礎代謝量、身体年齢も

測ることができるのだが・・・・。

身体年齢：42歳！！

おおっ！！おいおいなんだそりゃ

何処に行っても年齢よりだいぶ若く見られるのに

しかも、運動能力に関しては、高校時代よりレベルアップしているはずなのに・・・。

体脂肪率も明らかに多いのだ・・・。

くそーーー、壊れて嫌がると思い。説明書を熟読。

「スポーツ選手、ボディビルダーに近い人は正確な値が測れないことがあります。」

なるほど、おそらくこれに違いない。そうに決まっている。

と、自分に言い聞かせるも、以前に知人の家で使った体重計は

アスリートモードというものがあり、筋肉の重さも測れるものだったので、

それをイメージして買ったら、大失敗。

っていうか、スポーツ選手だと性格に計測できないことがあるなら、

イメージキャラクターにバリバリの現役スポーツ選手を使うな！！！

ちなみに、基礎代謝量は1780kal前後だったので、代謝はよかった。

調べてみると、30～40歳の平均値は1500kalだったのでよい方だろうか。

昔から基礎代謝量は高い方だったが、この数値とうまく付き合っていけば

一日の摂取カロリーも、計算しやすいものと思われる。

ちなみに、16～18歳が基礎代謝量のピークで、だいたいの平均が1600kalらしい。

どう考えても、俺の身体42歳より若そうジャン・・・。

『さっきの計測を取り消せー』言わんばかりに再度計測。

やはり　42歳

くそー、買わなきゃ良かった。