50肩 セルフケアしましょ❣️
＊・＊・ピアノが弾けたらステキだなぁ・＊・＊さかのピアノ教室ご訪問ありがとうございます。千葉県船橋市さかのピアノ教室主宰の坂野理愛(さかのりえ)です。 ホームページはこちらです〜〜〜〜〜♡〜〜〜〜〜♡〜〜〜〜〜♡〜〜〜〜〜"これが50肩なんだろうなぁ"と思い始めて一月余り経ちます😅ちまたには50肩対処法など溢れていますが実際の経験談として聞いてくださいね。実は、今はかなり楽になっています。では、何をしたから楽になったのか？とても簡単です♪♪♪痛いことをしないこと！！これだけです！！ただし❗️何をしないかをキチンと見極める必要がありますどうしたら見極められるのか？これも簡単です♪♪♪どういう時に痛いのか？どんな動作をすると痛いのか？常にそれを頭に置いて生活すると見つかります私の場合は数日で3〜4個見つけました。1番痛いのから順に①お味噌汁のお椀を上から持って、調理台から20㌢くらい高いカウンターに置く②バッグや荷物を左肘にかけて持つ③お風呂の蓋を左手で持ち上げて壁に立て掛ける④・こんな、なんでもなさそうな、でも毎日やっていることでしたしかもいつも左手で！だから左肩だけ痛いのですこれらをしない様にしたらかなり楽になりました50肩でお悩みの方参考にしてくださいカラダの使い方について勉強した私もなるんだなぁ💦が初めの頃思ったことカラダによくない使い方はしていないはずなのに…💦良いとも、悪いとも、なんとも思わないでやっていたことが原因でした痛い所があると何もやる気が起こらなくてピアノも弾けないし初めの数日は最悪〜〜〜とだけ思いながらぐーたらしておりましたでもそうとばかり していられないのでカラダの使い方について勉強したことを試してみました知らず知らずのうちにやってしまっていることパターンがあるのですね必ず見つかりますよ！！〜〜〜〜〜♡〜〜〜〜〜♡〜〜〜〜〜♡〜〜〜〜〜＊･＊･新規生徒さん募集中です･＊･＊ お問い合わせはこちらから下の緑のボタンからもお問い合わせいただけます。 お教室の先生専用LINEはこちらです。 さかのピアノ教室のホームページinstagram YouTube
