＊・＊・ピアノが弾けたらステキだなぁ・＊・＊
さかのピアノ教室
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ふだんカラダの気になるところがありますか？
先日、ペダルを踏むのにもヒザが痛い💦
という方がいらっしゃいました。
分かります😅
ある程度年齢が進むと
そんな事もありますね。
たぶん同年代の方々のお悩みの一つだと思います。
ヒザは日常生活で必ず使うので
痛いのは辛いですね。
普段からできるだけヒザを緩めましょう。
ぴーんと伸ばすのは伸ばし過ぎです。
立っていてもヒザを小さく動かせる程度の
伸ばし加減にしておくと良いですよ。
足の5本の指で床をしっかり押さえて
足の小指側に重さを掛けて立ちましょう。
そうするだけで楽に立っていられます。
つま先は少し開く方向で。
座った状態から立つ時も
ゆっくり片足ずつ立ってください。
まっすぐ前方に立つより
斜めにずれて立ち上がると
ヒザに負担がかかりにくくなりますよ。
普段からヒザをいたわってあげてくださいね。
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