糖質ゼロ麺と地中海レアポークで冷麺とまごわやさしいダイエット献立

2年前にダイエットに成功して一年間でマイナス１５キロを達成した私。

自分を愛するためのおひとり様おうちごはんを楽しんでます。

セブンフードからのお声がけをいただいて、

地中海ポークレアローストポークをお試しさせていただいたのですが、

ちょっと食べてみたかったのが、糖質ゼロ麺を使った冷麺。

ハーブが効いている味ですが、

とろける食感は、ぜひレアで楽しみたいので、

こんな食べ方もおすすめです。

糖質ゼロ麺と地中海ポークレアローストポークで冷麺【モニター】

セブンフードの「地中海ポークレアローストポーク」をモニターキャンペーンでいただきました。

低温調理地中海ポーク・レアローストポーク200g冷凍　低温調理でとろける仕上がり お取り寄せグルメ ローストビーフ

使用したのは、業務スーパーで購入しました、

こんにゃくパーク「糖質ゼロ中華麺風」です。

【32%OFF】 こんにゃく麺 ダイエット食品 置き換え こんにゃくラーメン こんにゃくパーク 糖質0 中華麺風黄色麺タイプ 糖質ゼロ麺 糖質0麺 カロリーオフ麺 低カロリー 蒟蒻 こんにゃく 麺 群馬県産 ダイエット ファスティング ヨコオデイリーフーズ (180g*40食入)

 
 【レシピ】糖質ゼロ麺と地中海ポークレアローストポークで冷麺

  　材料【一人分】

地中海レアポーク　スライス3枚　40ｇくらい

ゆでたまご１個

きゅうり　１/４本

キムチ　30ｇ

冷水　150ｃｃ

白だし　小さじ2

豆苗　適量

  　つくりかた

1.きゅうりは千切り、ゆで卵は半分に切る。レアローストポークは半解凍の状態で3枚薄くスライスする。

2.スープを冷水と白だしで溶き、器に入れる。

3.麺を器に入れ、きゅうり、ゆで卵、キムチ、地中海ポークレアローストポークを彩りよくのせる。あれば胡麻をふり、豆苗を添えて完成。

※この地中海ポークレアローストポークは、100ｇで390kcalです。

糖質ゼロ麺180ｇを使用して、冷麺は、237kcalとなります。

献立

糖質ゼロ麺と地中海レアポークの冷麺

237kcal

たらのジョン　170kcal

大豆粉と米粉で小松菜のチヂミ　265kcal

チョレギサラダ　29kcal

合計　701kcal

栄養

ま：大豆粉

ご：ごま

わ：のり、わかめ

や：にら、小松菜、人参

さ：たら

し：えのき

い：こんにゃく麺

今日のひとりごと

今週は雨がちな天気が続いています。

気温は、23度とか24度とかですが、

蒸し暑いという印象。

洗濯ものが乾きません。

娘の高校が休みと半日だったりで、

ずっと行けてなかった歯医者さんへ。

昨日一回で終わらず、今日の二回目で終了。

子供たちは虫歯がないのが幸い。

1回か2回で終わります。

二人とも終わってホッといたしました。

「ダイエット」に役に立ちそうな記事をまとめてます。良かったらご覧ください。

『「ダイエット成功」のために習慣を少し変えてみる』

『まごわやさしい献立にするためのコツ～「雑穀米」が便利！』

『「ダイエット成功」のために軽い運動でも必要だと思う理由』

『食べ方、選び方の工夫～ファーストフードでも体重を増やさない！』

『まずは、形から入るのもアリ！【ダイエット】』

『娘、15歳の誕生日。焼肉食べても太らない工夫。』

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