この関節が固くなると認知機能が低下しやすくなる!?
春にぴったりなコラボイベントがリリースされ、ウキウキしている美Bodyスタイリスト&ウォーキングコーディネーター・牧野修代です。その名も「春を全身で感じる気持ちの良い時期 心と体 Wでデトックス」「昇進料理」と「登山」で楽しく春のデトックスをします。詳細を知りたい!方は、【東京*全国】ウォーキング講師牧野修代 on Instagram: "【『春を全身で感じる気持ちの良い時期 心と体 Wでデトックス』 夢が叶う高尾山登山 @eri_sirotus さんとのコラボ企画となります "精進料理”と”登山”で 楽しく春のデトックスしませんか? ただ山を登るだけじゃなく、 体に負担のない&疲れない歩き方を お伝えしながら歩く♪ そして、高尾山山頂手前の薬王院にて精進料理をいただきながら、心も体のWでデトックスを行う最高のイベントです✨ ・山歩…114 likes, 2 comments - makinoshuyo on March 2, 2024: "【『春を全身で感じる気持ちの良い時期 心と体 Wでデトックス』 �..."www.instagram.comさて、さて、タイトルの「この関節」とは?どこの関節だと思いました??骨と骨のつなぎ目にあたる「関節」は、膝(ひざ)足首肩肘(ひじ)あごなどなど体のいたるところにありますが、今回、フォーカスする関節は、「股関節」名前は耳にする、わりにはー無頓着な人が意外に多い関節だなーとレッスンしていて思います。もっと意識してほしいなーと思っている中で、「おぉー!なんとっ!!」というけっこう衝撃的!な研究結果に出会いました。股関節が固まり歩幅が狭い人は認知機能が衰えやすいというエビデンス*です。*参考文献「Tarzan NO.826」マガジンハウス社「大股で歩くと気持ちいい!」と言い続けてきましたが、股関節と大股歩き!は老後の不安ランキングで上位に入る「認知症」にも関わるんですよー今こそ、股関節を意識しようではありませんか!とうことで、「股関節を整えて、健やかな老後を過ごそう!」をお伝えします。片脚立ちで靴下を履くのが辛くなってきたなぁーと感じ始めていたら、有無を言わさずこちらへ直行してください!https://resast.jp/events/911773では、第一段階をクリアしたあなたの股関節の状態を確認しましょ。今回は、股関節が関わる6つの動きの中で「内転」にフォーカス。***************************【股関節チェック】・・なりきりアスリート・ボウリング編・・レーンの先に10本のピンがある光景をイメージしてください。手にはボウリングボール。さぁ!腕を大きく振り上げてピン10本目掛けてボール投げます。このときのフォームを確認!後ろの脚はクロスしながら大きく内転。前脚の膝(ひざ)は大きく曲がっている。どうでしょう???***************************「内転」は日常生活の中ではなかなか使うことのない動作なのでなかなか意識する機会がなく、あえて挑戦してもらいました。股関節を支える筋肉の中でも「内転筋群」(内もも)が弱ってくると、ボウリングのポーズがかっこよくできません(泣)この場合は、お尻の横と太ももの外側をストレッチして内転での股間節をサポートします。この他にも、お馴染みのスポーツのフォームで股関節をどうのように整えたら良いのかわかります。股関節を整えてあげると、こんなーによいことがあります。「これー!」と思った項目はどれでしたか?さぁ!今こそ「股関節」にフォーカスして健康と美の一挙両得で笑顔になりましょー。【股関節をほぐそう!オンラインレッスン】https://resast.jp/events/911773ちなみに、内ももが引き締まると、脚が細く長く見えるようになりますよ!「健康と美のために股関節は大切だ!」と思った人は下記の「いいね!」をクリックして教えてね。************************その場でウエストが細くなる(驚)体験にびっくりさん続出!オンラインサロン「KUBIRE倶楽部」https://resast.jp/conclusions/9870体験レッスンご希望の方はhttps://www.reservestock.jp/page/event_calendar/8732************************************************メルマガ読者さんは無料参加できちゃいます。⇒ 7:00-7:15 「ZOOM朝体操」 https://www.reservestock.jp/inquiry/55638************************☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆第2第4火曜日発行(無料)【美Bodyストレッチ&ウォーキングメルマガ】読者登録はこちらから!!!☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆「歩き方を変えて人生を変えよう」===【4月開講レッスン日程】==========https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/8732===================================