姪っ子とそのお子ちゃまである
かほちゃんが上京。
思う存分、三人で遊びまくって
スマイル全開！だった
美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーター・牧野修代です。
どんなに楽しかったかはこちらをご覧ください。
https://www.instagram.com/reel/C7Blfk3vFsH/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
孫のようにかわいくてたまらない
かほちゃんにはモデルとして
お世話になっています。
こちらをどうぞ！
https://resast.jp/events/929862
ねっ！理想のスマイルでしょーーー
輝くスマイルには
引き締まった表情筋があるように
シャープな二の腕には
引き締まった上腕三頭筋があります。
ペットボトル de 二の腕アプローチ
どんどんお仲間が増えてきてまーす！
二の腕を引き締める！
という明確な目標へ向かって
ペットボトルをニコニコ笑顔で扱う楽しさは
目標達成まで継続する秘訣。
さぁ！スマイル全開！で（しつこい？笑）
二の腕をプルプルさせる脂肪のデトックスをしますよー！
では、
「ペットボトル de 二の腕アプローチ！上級編」
をお伝えします。
500mlのペットボトルとスマイルをご用意ください！
（ペットボトルが空なら水を入れて満タンにしてくださいね）
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【ペットボトル de 二の腕アプローチ】
・・上級編・・
足は腰幅に開いて立ちます。
軸足を一歩後ろへひきます。
（左右どちらでも、安定しやすい足でOK！）
もう片方の足を一歩前へ出します。
出した方の膝（ひざ）に近い太ももに
手を添えて体を安定させます。
ペットボトルを持った方の腕を
後方へ伸ばしたあと、
肘（ひじ）を曲げて、
ペットボトルを前方へ移動させます。
以上の動作を繰り返します。
肘（ひじ）を動かしている間
背中はまっすぐがポイント！
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先ほど紹介した
上腕三頭筋を使っているのを実感できていればOK！
上腕三頭筋は普段の生活では
なかなか動かすことのない筋肉。
だから、ゆるみやすいのです（泣泣泣）
そして、
一度ゆるんでしまったら、
意識して動かしてあげないと、
たとえ、ダイエットしたからといっても
勝手に引き締まったりはしません！
真剣に！
本気で！
二の腕を引き締めたい方は、
「二の腕すっきり」というタイトルで
コメントしてください。
サポートします。
シャープな二の腕
曲線が美しい脇腹
バックシャン
どれも欲しい！という
素敵に欲張りさんはこちらです！
https://resast.jp/events/929867
ちなみに、
冒頭に登場したかほちゃん
ウエスト52㎝
KUBIRE俱楽部にゲスト出演！
くびれづくりを楽しんでくれました（笑）
https://www.instagram.com/reel/C7Blfk3vFsH/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
５歳児もニコニコ笑顔で参加できる
楽しい！【KUBIRE俱楽部】
https://resast.jp/conclusions/9870
「カムバック！シャープな二の腕」という決意表明は
下記の「いいね」で教えてね。
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その場でウエストが細くなる(驚)
体験にびっくりさん続出！
オンラインサロン「KUBIRE倶楽部」
https://resast.jp/conclusions/9870
体験レッスンご希望の方は
https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/8732
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⇒ 7:00-7:15 「ZOOM朝体操」
https://www.reservestock.jp/inquiry/55638
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「歩き方を変えて人生を変えよう」
===【６月開講レッスン日程】==========
https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/8732
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