愛着障害・自己否定・生きづらさに悩むあなたへ。
「感情不安定型」「搾取型」「否定型」「依存型」
「権威型」「過干渉型」「虐待型」――
７タイプすべてに当てはまる毒親に育てられ、
大人になってからも脳内の母の声に支配され続けていた私が、
“解毒”コーチングで、たった6カ月で人生が一変。
失われた４０年を取り戻すべく、願った以上の夢が次々と現実に。
３年間でサポートした300名以上のお客様の心を
毒親からの支配から解き放ち、
最速最短で圧倒的な成果を出し続けて
幸せに満ち溢れた人生を生きるサポートをする。
己育て専門コーチ 青山未佳（ミカ）
※お問い合わせいただき、ありがとうございます！
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｜「親の前に立つと、身体がこわばるんです」
「実家に帰ると、なぜか息苦しくなるんです」
そう話してくれたのは、30代の女性（Mさん）でした。
Mさんは、女性経営者で
職場でも友人関係でもしっかり者。
けれど、親の前に立つと急に言葉が出なくなり、
胸が締めつけられるようになるそうです。
Mさんのお母さまはいまだに
MさんとMさんのお兄さまに支配的な言動をされており、
お兄さまは心身に不調をきたして
働くことが難しくなってしまいました。
そのため、３０代のMさんが
まだピンピンしているお母さまの
老後の面倒を見ようと奮闘されていたのですが、
ある時ふと、
「もう大人なのに、どうしてお母さんが怖いんだろう」
「大事に育ててくれたのに、お母さんに申し訳ない」
とご自分を責めていました。
でもね、彼女が「弱い」からでも
「親不孝」だからでもありません。
それは、長い間 “恐怖を感じて
我慢してきた心の記憶” が
まだ身体の奥に残っているだけなのです。
｜親が怖い人によくあるお悩み
✅ 電話やLINEが来るだけでドキッとする
✅ 何を言われるか分からなくて、
つい顔色をうかがってしまう
✅ 自分の意見を言うと、怒られそうで怖い
✅ 親の機嫌を取ってしまう自分に、あとから自己嫌悪になる
✅ 「もう関係ないはず」と思っても、夢にまで出てくる
もし一つでも当てはまるなら、あなたも
“心がまだ親の影響下にある” のかもしれません。
｜わたしも同じ悩みを持っていました
私も以前は、親と会うたびに心臓がバクバクしていました。
子どもの頃に感じた
「人格を否定されるかも」
「また怒られるかも」
という感覚が、大人になっても消えなかったのです。
実際に、大人になっても何を話しても
受け入れてもらえない。
子どもの頃の失敗をあざ笑って、
永遠に無能であるようなレッテル貼られる。
そんな経験を重ねるうちに、
「どうせ分かってもらえない」
「どうせ否定される」
と心が学んでしまったんですよね。
｜なぜ「親が怖い」と感じてしまうのか
それは、“心の安全基地” を持たないまま
大人になってしまったから。
本来、親は「安心して甘えられる存在」であるはず。
けれど、厳しすぎたり支配的だったりすると、
子どもは「親＝恐怖の対象」として記憶します。
その記憶が、今でも無意識に働いているのです。
理屈では「もう大人だし支配なんてされない」と思っても、
身体は「まだ危険」と反応してしまう。
これが、親を前にすると動悸がしたり、
言葉が詰まったりする理由なんですね。
｜前に進むためのヒント
親を“怖い”と感じるあなたは、
すでに勇気のある人です。
なぜなら、「怖い」と自覚できること自体が、
過去の支配から抜け出し始めている証拠だからです。
ほんの少しずつでいいんです。
・親の連絡にすぐ返信しない
・「今は忙しい」と言って距離をとる
・自分が落ち着く人と過ごす時間を増やす
小さな「自分優先」の選択を重ねることで、
心は確実に回復していきます。
｜今回の記事のまとめ🌱
「親が怖い」と感じるのは、弱さではありません。
それは、心がずっと「安心したかった」と訴えているサイン。
行動した人だけが、本当の変化を手にするのです。
▽ 今日からできる３つの小さな行動
STEP.1親の名前を見ても、すぐに反応しないで深呼吸を３回してみる
STEP.２「私は悪くない」と心の中でつぶやいてみる
STEP.３自分の味方になってくれる人に話してみる
心はちゃんと、安心できる方向へ動いていきます🌿
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