愛着障害・自己否定・生きづらさに悩むあなたへ。
「感情不安定型」「搾取型」「否定型」「依存型」
「権威型」「過干渉型」「虐待型」――
７タイプすべてに当てはまる毒親に育てられ、
大人になってからも脳内の母の声に支配され続けていた私が、
“解毒”コーチングで、たった6カ月で人生が一変。
失われた４０年を取り戻すべく、願った以上の夢が次々と現実に。
３年間でサポートした300名以上のお客様の心を
毒親からの支配から解き放ち、
最速最短で圧倒的な成果を出し続けて
幸せに満ち溢れた人生を生きるサポートをする。
己育て専門コーチ 青山未佳（ミカ）
｜自己否定という心のブレーキをやめるだけで、強烈にアクセルを踏み込めて願った以上の成果が出せる
「もっと頑張らなきゃ」
「まだまだ足りない」
そう思い続けてきたのに、なぜか成果が出ない。
実は、心のブレーキは人生全体に連動しています。
実は、あなたが頑張れば頑張るほど、
いまの自分を否定することになります。
その自己否定こそが心のブレーキとなって、
本来出せるはずの成果に
強く影響してしまうのです。
だから、頑張っているのに結果が出ない――。
そんな不思議な現象が起きてしまうのですね。
でも、ほんの少し視点を変えるだけで、
がんばらなくても
自然に成果が出始めることがあるんです。
｜頑張りすぎる人によくあるお悩み
✅ 成果が出ても「まだ足りない」と満足できない
✅ 人の期待に応えようとしすぎて疲れてしまう
✅ 完璧じゃない自分を責めてしまう
✅ 「失敗したらどうしよう」と挑戦できない
✅ やることが多すぎて、休んでも罪悪感がある
もし一つでも当てはまるなら、あなたも
「自分の幸せにブレーキをかけている」のかもしれません。
｜わたしも同じ悩みを持っていました
「これさえできるようになれば、自己肯定感が高まるはず」
自己肯定感が低いと感じていたわたしは
できない自分にダメ出しをし
自分を否定することから物事を始めていました。
「これさえできれば…」
「次こそは…」
そう繰り返して、がんばり続けるのが
当たり前になっていました。
資格を取ってスキルアップしたり、
できることを増やすのも一つの方法。
でも、思ったような成果は出ず、
心は疲れ果ててしまう。
まるで空回りしているような感覚だったのです。
｜なぜ自分にブレーキをかけてしまうのか？
その背景には「幼少期の生育環境」が深く関係しています。
たとえば、私の母は自分の努力ではなく、
わたしを通じて自己実現をしようとしました。
わたしが成果を出せば――
「サポートしてきた自分はすごい」と誇り、
逆にわたしが成果を出せないと――
「親に恥をかかせた」
「あんたのせいで…」
と責め立ててきました。
子どもの私は、成果が出ないと
自分の存在まで否定される感覚を持ち、
「やっぱり私はダメなんだ」
と思い込んでしまったのです。
その結果、大人になっても無意識に
「できない自分を責める」クセが抜けず、
頑張れば頑張るほど、
「こんなわたしは幸せになる資格はない」
と思い、心のブレーキが強くかかってしまっていました。
｜がんばらなくても成果を出すためのヒント
大切なのは「がんばって今の自分を変えること」ではなく、
**「視点を変えること」**です。
たとえば――
✨誰かに「すごい！」と 認めてもらうためではなく
「自分が本当にやりたいこと」を選ぶ
✨ 今の自分にOKを出して、自分の得意なところを活かす
✨ 小さな成功体験を積み重ねる仕組みをつくる
実は、特別なサポートを取り入れることで、
変化はぐんと加速します。
無理して走り続けなくても、
自然に成果が出るようになるのです。
｜今回の記事のまとめ🌱
あなたが「がんばりすぎている」のは
一生懸命に生きてきた証です。
ただ、自己否定というブレーキを踏み続けていたら、
どんなに頑張っても前に進みにくいでしょう。
ブレーキを外し、小さな一歩を踏み出すだけで、
驚くほど軽やかに成果がついてきます。
▽ 今日からできる３つの小さな行動
STEP.1朝起きたとき、「がんばらなくても、いまの自分で大丈夫！」と声に出す
STEP.２ひとつのタスクを終えたら「よくやった！」と自分を認める
STEP.３夜寝る前に「今日一番うれしかったこと」を思い出す
👉完璧でなくても大丈夫。
たったこれだけでも、
心にかかっていた幸せへのブレーキが
少しずつ外れていきますよ。
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今回の記事を読んで
「わたしも無意識にブレーキを踏んでいるかも・・・」
と感じたあなたへ――
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毒親育ちの私の過去記事ストーリー