痛みに寄り添い自分を取り戻す、緩和ケアアロマセラピストの松浦智恵美です
当たり前のようにしている呼吸。
生きて行く為に欠かす事の出来ない呼吸。
現代に生きる私たち、
その呼吸が、浅くなっているということを、
普段の日常では気づかないですね。
ヨガや、メディテーション（瞑想）などをして
初めて自分の呼吸がどれほど浅いかを知る人も
多いかもしれません。
緩和ケアアロマの実技講座でも、
自分の呼吸に意識を向ける「呼吸の瞑想」を
取り入れています。
４月生の皆さんに、先週１日目の講座で、
２日目の今日までの一週間、
毎朝「呼吸の瞑想」を宿題に出しました。
そして今日、ご感想をお聞きしたらね、
ありましたよ、気づきがたくさん
ご自身の心と身体の状態に...
今、に意識を向けているつもりなのに、
いつの間にか、雑念の中にいる。
集中力が保てない今の状態に気づけたとか、
朝のラッシュ時の電車の中で、
やってみたら、
自分自身を俯瞰してみられた事で
今までのストレスが軽くなったとか
朝起きた時の、スイッチが入りやすくなった
その日によって、体の状態が違うのに気がついたなど...
１０分間の呼吸法ですが、
思考を「今」に意識を向けて、
深い呼吸を続けるだけで、
こんなにも気づきや変化があるんですよね
その「今」に向ける感覚に慣れる事が、
緩和ケアの為のアロマトリートメントをするときに
大いに役立つので、その為に取り入れたのですが、
その前にね、
自分の身体が健康でなければ、人様へのケアは出来ませんから、
そう言う意味でも、
自分自身の健康に、この呼吸法は活かされてます。
知識でお伝えするのではなく、
どんなことでも、実践して体感してもらう。
それが、私流。^^
深い呼吸を心がける事で、
脳に働きかけ、
心を強くし、
免疫力を向上させるなど、
身体のさまざまな部分に
作用する力があるそうです。
（※AEAJ会報誌No86参照）
呼吸は、
身体という容れ物の中にある、
古くなったエネルギーを出し切って、
大いなる宇宙の、気のエネルギーを
身体に取り込んで、
「元気」にする営みですからね。
健康のために大切な事、
それは、呼吸の「質」が一番なのかなと思います。
受講生の皆様に、
まずはご自身が、日々の、
自分のお身体に、敏感であって欲しいと思っています。
２日目今日の講座の様子です
お持ち帰り用（練習用）の、アロマオイル作り。
交代でモデルになりながら、下肢の施術練習。
次回３日目は、
末期がん患者さまとのコミュニケーション術（ワーク）と、
ハンドと下肢の技術チェックです。
皆さん、本当に真剣でその熱意に感動します
私も、この時間がとても楽しいです
有り難うございます
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