Anusara アヌサラヨガ -4ページ目

プレ・アヌサラ集中　2008/11月開講スケジュール　

今年最後のプレ･アヌサラ集中コースは11月、東京と京都で開講されます。

プレ・アヌサラ・集中トレーニングコース【aicp08】
開講日 11月22日(土)スタート！毎回10：00－13：00
第2回　11月29日(土)　第3回　12月6日(土)
場所　赤坂スタジオ
講師　ミカ

プレ・アヌサラ・集中トレーニングコース【kaicp03】
開講日 11月22日（土）24日（月）29日（土）各17:30～20:30
場所　京都スタジオ
講師　トモコ

プレアヌサラ集中・トレーニングカリキュラム(全3回)

第１回
アヌサラヨガクラス
オープン・トゥ・グレイス
マスキュラーエナジー
オルガニックエナジー

第２回
アヌサラヨガクラス
インナースパイラル
アウタースパイラル

第３回
アヌサラヨガクラス
7つのループ

ジョーダン・ブルーム　3回目の来日！＜2008/10～11＞　

今月下旬、ジョーダンが1年ぶりに3回目の来日します！
11月中旬までに東京と福岡でワークショップ、東京、心斎橋でAICⅠ（アヌサラ集中コース1）が予定されています。

＜ジョーダン・ブルーム 2008/10-11月全日程＞

【関西エリア】

2008/10/27（月）心斎橋スタジオ　14:00～ 17:00 (180分)　
上級アヌサラ・アライメント～深く洗練させましょう～

2008/10/27（月）心斎橋スタジオ　19:00～21:00（120分)
アヌサラWS　質の高い人生を歩みましょう

2008/10/29（水）京都スタジオ　19:00～21:00（120分)
アヌサラWS　ヨガの基盤～本質に戻るということ～

2008/10/31（金）上本町スタジオ　14:00～17:00 (180分)
「yoga ヨガの歴史　～古典ヨガからタントラとその先まで～

【東京エリア】

2008/11/4（火）新宿スタジオ　20：15～21：45
アーユルヴェーダ体質別ワークショップ
①アーユルヴェーダ～ヴァータ・ドーシャについて～

2008/11/5（水）　銀座スタジオ　18：15～19：45
アーユルヴェーダ体質別ワークショップ
②アーユルヴェーダ～ピッタ・ドーシャ～

2008/11/10（月）　横浜スタジオ　18：30～20：00
バックベンド、哲学のワークショップ
①バックベンドを徹底的に追求しましょう

2008/11/11（火）　神楽坂スタジオ　18：30～20：00
アーユルヴェーダ体質別ワークショップ
③アーユルヴェーダ　～カパ・ドーシャ～

2008/11/12（水）　赤坂スタジオ　19：00～21：00(120分)
バックベンド、哲学のワークショップ
②日常生活に神々しい存在を見つけましょう　～タットバの探求～

2008/11/5（水）銀座スタジオ　15:00～17:30　
アヌサラヨガ・ワークショップ
①側わん症の理解と対応について

2008/11/11（火）　六本木スタジオ　14:30～17:00
アヌサラヨガ・ワークショップ
②心の羽を広げるように肩を広げましょう

＊詳細は各スタジオ・スケジュールよりご覧ください

【AICⅠ（アヌサラ集中コース1）】

コースＮｏアヌサラ集中・トレーニングコース【AICⅠ04】
開講日 10月24日
10月25日、26日、11月1日～3日　全6日間
時間　9:00～17:00
場所　心斎橋スタジオ

コースＮｏアヌサラ集中・トレーニングコース【AIC19】
開講日 11月7日（金）スタート（全6日間、9:00～17:00）
第2回　11月8日（土）　
第3回　11月9日（日）　
第4回　11月14日（金）
第5回　11月15日（土）　
第6回　11月16日（日）
場所　赤坂スタジオ

＊AICに関するお問い合わせ、お申込みはヨギーインスチュート事務局まで。
（各コース詳細に問合せ先が載っています）

ワークショップ詳細については、HPまたは各スタジオへお問い合わせください。

＜ジョーダン・ブルームのプロフィール＞

アヌサラヨガ認定・シニア・インストラクター。
アヌサラ・ヨガ創始者のジョン・フレンド氏に師事。1000時間以上アヌサラ・トレーニングを修了し、現在は、世界各地にて、アヌサラ・ティーチャートレーニング、アヌサラ・イマージョン、セラピー・トレーニング、マスターイマージョントレーニングなどを指導。

ジョーダンのウェブはこちら。

ヨギー・サンクチュアリ　3rdコレクション発売！

ヨギー・サンクチュアリ 2008 3rdコレクションがリリースされた。

色目は、ベージュ、オフベージュ（※トップのみ）、グレイ、黒（※ボトムのみ）の4色。生地は、秋冬ラインのためかやや厚め。これまでヨギー・サンクチュアリというと、生地のしなやかさがまず印象に残っているが、3rdラインはしかりした生地を使用。

個人的におすすめは、ボトム。
ぜんぶ、いい感じ！シリーズのどれもがいいなと思えることは正直、そうない。でも今回はどれを選んでもシルエットきれいでハズレないような印象。ヨギー各スタジオ（※全店舗ではないかもしれませんのでご確認ください！）でサンプルを展示、試着も可。

ヨギー・サンクチュアリ 2008 3rdコレクション　より、　　
＜pants collection＞

+ + +

トップス4種は、
・gathered sleeve tank：
シャーリングをきかせた美人トップス。Uラインのデコルテに、胸元のギャザーがポイント。
・velvet boat neck tank：
デコルテが美しく見える絶妙なボートネックライン。肩を華奢な印象にみせてくれます。
・velvet strap bra top：
パイピングづかいに技あり、ふんわりかわいいブラトップ。Vのデコルテで鎖骨美人に。
・bow front bolero：
ショート丈のふんわりボレロ。前で結べるリボンがキュート。やわらかな七部袖が特徴。　

ボトムス3種は、
・tie ｌeg cropped pants：
大人気の2wayヨガパンツ。両脚のスソに入った深いスリットがエレガントなフレアライン。
・double-layered pants：
動くたびにきらめく、スソ広がりのダブルフレアが洗練されたデザイン。
・bow-tie capri pants：
リボンがあますぎない大人キュートなカプリパンツ。すそにちょこんとリボンがついています。

ヨギー・サンクチュアリ　3rdコレクションは、独特な肌触りのウェアにハリ感を持たせ、包み込むように気持ちの良いヨガウェアです。リボンやフレアーがさりげなく大人のかわいさを演出し、落ち着きと華やかさをそなえた包容力のある女性をイメージしたフェミニンでシックなコレクションです。

＜yoggy sanctuary　コンセプト＞

■yoggy sanctuary（ヨギー・サンクチュアリ）
sanctuary（サンクチュアリ）：聖域
ヨガで呼吸に集中しているとき、ヨガマットの上は、忙しい毎日を生きる私たちの「聖域」と呼べるかもしれません。ヨギー･サンクチュアリを身にまとうとき、それがどんな場所であっても、自分らしくいられるようにと願いをこめて名づけられました。

ヨギー・サンクチュアリ 2008 3rdコレクション
 スタイルヨギー

9月最後のアヌサラインスパイアドより　＜肩編＞

立ちポーズで、開脚して前屈するアサナ。
クラスの中盤に、このアサナを組み入れる先生が多い。正直なところ、その狙いが良く分からなかった。ひとつのアサナがいろいろな効果を体に与えていることはわかっていても、どうもあまり集中できないアサナだった…。それが、ぜんぜん違うものになった。

脚をマットに平行に開いて、背筋がまっすぐなまま前屈、頭の先がマットに近づく。このとき、両腕を後ろで組んですこしずつマットの方向へ。フレキシビリティのあると、頭頂がマットにピッタリつき、後ろ手に組んだこぶしもマットに限りなく近づくが、そうじゃないとそのふたつとも、なかなかそうはいかない。腕はぜんぜん上に上がらないし頭もマットにつかないのでヒザも過伸展になってくる。なので、ひとまずヒザを直して腕をほどきマットについたりして、アサナは途端にしばし待ちの時間と化していく…。

ケイコさんのインストラクション。
後ろ手に組んだ腕を、肩を十分に引き入れてから上へ（天井の方向へ）伸ばす。　→たぶん、このとき体側も伸びて胸も開くはず！

実際にやってみると、これまでにないくらいに腕がマットに近づいていく。かつムリムリ感がない。重力も手伝って肩の稼動域が広がる感じがする。そうすると、ヒザも過伸展にならない（注意を向けていられる）。体のどこか一箇所に気がとられなくなると、体全体のバランスもとれていくような気がする。

侮れない、肩のアライメント！

＊ご注意：
体つきは十人十色、いえ100人100とおりなので、ご参考までにお読みください。

9月最後のアヌサラインスパイアド

福岡から戻ったケイコさんの久しぶりのアヌサラインスパイアド。
また一段とパワーアップした感じがする。

なんだか、いつも「ここを今一番動かしたい/強くしたい」というところをクローズアップしてくれる。本日は、脚と肩。

ホールドはそれほど長くなく、久しぶり（ヨガをするのが、ほんとうに久しぶりだったが）でもホールドに気をとられずケイコさんが言わんとする内容を咀嚼しようとすることができた。トレーニング不足でホールド長いと、せっかくのクラスが半分くらいしか消化できなくなる…（自分の責任だけど）。

マスキュラー・エナジーとオーガニック・エナジー。
このふたつは、アヌサラヨガの大切なコンセプトだが、これだけ聞いても、何のこと？という感じ。多くの先生たちは、このふたつをいろいろな説明の仕方で生徒に伝えてくれている。それもこの2つの言葉を使わずに。

今日のケイコさんの説明は面白くてわかりやすかった。

①足裏の4点（親指の付け根、そこからまっすぐに延長したかかとのはじっこ。小指の付け根、そこからかかとに向かってまっすぐに伸ばしたかかとのはじっこ）にアロンアルファがついてマットにピタッとくっついて離れないと想像する。
②指先をマットから上げて、くっついてはなれない足裏を引き剥がそうとする。　→たぶん、このときヒザの“ポニョ”が引き上がる！！
③十分に足裏からのエネルギーを骨盤に引き入れたら、骨盤からマットに向かって脚を伸ばす。　→たぶん、このとき上体も骨盤から天井に向かってまっすぐに伸びる。体側も！

とても分かりやすい。
こういうヒントを大切にあたためて、アヌサラのエッセンスを自分の中に定着させていけたら…と思う。

ロイス・ネスヴィッツ　来日！！

10月、アヌサラヨガ正式指導者のひとり、ロイス・ネスヴィッツが来日します！

＜東京エリア＞

2008/10/4（土）　新宿　10:00～12:00(120分)　
ガネーシャ　～あなたのヨガを育てよう！～　＊マルチレベル

2008/10/4（土）　渋谷　13:45～15:45(120分) 　
ガネーシャ　～本質なる自己を映し出す鏡～　＊マルチレベル

2008/10/8（水）神楽坂　19：00～21：00（120分）　
自身の素晴らしさに踏み込もう　　　　　　　＊中級・上級レベル

＜中部・関西エリア＞

2008/10/5（日）名駅　14：30～16：30(120分)　
ロイス・ネスビッツ　ワークショップ（以下、ＷＳ）
カルマ:～大切なのは日頃の行い～

2008/10/5（日）名駅　17：00～19：00(120分)　
ロイス・ネスビッツＷＳ

2008/10/6（月）心斎橋　14:00～17:00
ガネーシャ　～中心軸で踊りましょう!～
カルマ　～現実世界でのヨガ～

2008/10/6（月) 心斎橋　19:00～21:00 (120分)
Ganesha: Hold to the Middle!　　All Levels
ガネーシャ　～中間を維持しよう～

2008/10/7（火）京都　14:00～17:00　
バガバッドギータ　～明確に見据え、そして賢明に選択する～

2008/10/7（火）京都　19:00～21:00
クリアビジョン　～練習での目線～

＊詳細はこちらから。
スタジオヨギー名駅
 スタジオヨギー京都
 スタジオヨギー心斎橋

＜Lois Nesbitt - ロイス・ネスビッツ　プロフィール＞

1998年、アヌサラヨガの創始者であるジョン・フレンド氏に出会い、2001年にアヌサラ正式資格を取得。ジョン・フレンド氏と哲学のダグラス・ブルックス教授の教えにより、ヨガの練習に留まらず人生の見方まで変わった。ロイスはアヌサラヨガ・ティーチャートレーニング委員会に所属し、サ－ティフィケーションビデオコミティーの委員として、アヌサラティーチングの道筋作りを手助けしている。ニューヨーク市と郊外のハンプトンに拠点を構え、国際的にイマージョン、ティーチャートレーニング、リトリートやワークショップなどを指導。

ロイスのウェブはこちら。

アヌサラヨガ by ヤスシ＜9月＞全スケジュール

ヤスシさんの9月アヌサラヨガ・スペシャルクラスの全日程です。

【東京エリア】
2008/9/11（木）神楽坂　20:30～21:45 リストラティブ
2008/9/12（金）銀座　13:00～14:15 AB
2008/9/12（金）渋谷　18:30～19:45 AB
2008/9/12（金）渋谷　20:15～21:30 AN　
2008/9/13（土）銀座　13:15～14:45 (90分）初めてのアヌサラヨガ
2008/9/13（土）池袋　16:00～17:15 AB
2008/9/14（日）新宿　11:00～12:15 AB
2008/9/14（日）横浜　16:00～17:15 AN　
2008/9/14（日）横浜　14:00～15:30 (90分) 初めてのアヌサラヨガ
2008/9/15（祝・月）神楽坂　13:45～15:00　AB

AN：アヌサラヨガ

AB：アヌサラヨガ・ビギナーズ

【関西エリア】
アヌサラ特別ワークショップ
2008/9/27（土）京都　11:00～13:30 (150分)
Let’s say “Yes!” to your life. ～人生に対してまずは「イエス！」といってみよう～
2008/9/27（土）京都　14:30～17:00（150分）
We see beauty in everything.　～全てに美を見い出しましょう～　
2008/9/28（日）京都　11:00～13:30 (150分) 　
We are here to experience. ～経験することに意義があるのです～
2008/9/28（日）京都　14:30～17:00（150分）
You are perfect as you are. ～あなたはそのままで既に完成されているのです～

＜ヨガフェスタ横浜2008にも出演します！＞
9/20（土）9:30-11:00 アヌサラヨガ－下半身にフォーカス
9/20（土）11:30-13:00 アヌサラヨガー上半身にフォーカス

＊詳細はこちらから。

スタジオヨギーHOME＞スペシャルクラス＞ヨガ
 スタジオヨギーHOME＞京都スタジオ
（上記スケジュールは2008/8/23現在のものです。日程変更等にご注意ください）

アヌサラ集中（AIC2）2008後半開講スケジュール

今年後半の、アヌサラ集中コース（AIC2)の開講スケジュールです。
京都、福岡、東京（赤坂）での開催が予定されています！

■関西エリア
京都： 9/24（水）スタート！
福岡：11/14（金）スタート！

開講日＜京都＞
9月24日（水）
9月25日（木）
9月26日（金）
9月30日（火）
9月27日（土）ワークショップ
9月28日（日）
10月1日（水）

時間　各9：00～17：00
場所　京都スタジオ
講師　ヤスシ

＊詳細はこちらから。
京都アヌサラ集中・トレーニングコースII　【KAICII02】

開講日＜福岡＞
11月14日（金）・15日（土）・16日（日）
11月21日（金）・22日（土）・23日（日）
24日（祝・月）ワークショップ

時間　各10：00～18：00（※WSの時間は後日発表します）
場所　福岡スタジオ（会議室）
講師　ヤスシ

＊詳細はこちらから。
福岡アヌサラ集中・トレーニングコースⅡ【FAICⅡ_1】

■東京エリア
赤坂：11/26（水）スタート！

開講日
第1回　11月26日(水)
第2回　11月27日(木)　
第3回　11月28日(金)
第4回　11月29日(土)　ワークショップ×２
第5回　11月30日(日)　ワークショップ×２
第6回　12月3日(水)　
第7回　12月4日(木)

時間　各9:00～17:00
場所　赤坂スタジオ　※ワークショップは新宿スタジオ
講師　ヤスシ
エントリー締切 11月10日(月)

＊詳細はこちらから。
関東アヌサラ集中・トレーニングコースII【AICII05】

■ヨガ：アヌサラ集中・トレーニングコースⅡ内容
・普遍的原則とレベル１のアーサナの復習
・アラインメントに於ける普遍的原則の細かい部分（３つのA、５つの段階とループ）
・アーサナの順序（シークエンシング）について
・中級のプラナヤーマ、瞑想、コンテンプレーション（熟考）、「学ぶ姿勢」
・タットヴァ、自然界の基本要素などのタントラ哲学の続き
・パタンジャリのヨガスートラ
・運動解剖学、ヨガの内的アナトミー（クンダリーニ、ナディ、チャクラ、コーシャ）
・アヌサラヨガ　レベル２シラバスのアーサナへの導入
・その他