アヌサラヨガ by ヤスシ＜2009/2月＞全クラス日程

2月初旬より、今年初のヤスシさんのアヌサラヨガ・クラスが始まります！

■東京エリア
2009/2/10（火）神楽坂12：30～13：45　AN
2009/2/10（火）神楽坂14：15～15：45　AB
2009/2/11（祝）銀座　 12：45～14：15　※
2009/2/11（祝）横浜　 16：30～17：45　AN
2009/2/17（火）神楽坂18：30～19：45　AN
2009/2/21（土）渋谷　 14：30～15：45　AN
2009/2/21（土）池袋　 17：45～19：00　AB
2009/2/22（日）新宿　 11：00～12：15　AB
2009/2/22（日）六本木16：00～18：00 AT

2009/2/24（火）銀座　 12：30～13：45　AB
2009/2/24（火）新宿　 20：15～21：30　AB
2009/2/26（木）新宿　 13：00～14：15　AN
2009/2/26（木）渋谷　 16：15～17：30　AB

クラスの内容：
AN：アヌサラヨガ
AB：アヌサラヨガビギナーズ
※：初めてのアヌサラヨガ　with　ヤスシ
AT：インストラクターとクラブヨギー生のためのアヌサラトレーニング

■リストラティブ
～活力を回復して再生する～
2009/2/10（火）新宿　16：30～18：00
2009/2/21（土）池袋　19：30～21：00
2009/2/24（火）銀座　14：15～15：45

■関西＆中部エリア
2009/2/8 (日)　名駅　11:45～13:00
◇ヨギーからの新春プレゼント！◇
アヌサラ・ビギナーズ　スペシャルクラス

2009/2/7（土） 心斎橋10:30 ～12:00
アヌサラワークショップ

＊上記のスケジュールは2009/1/20現在のものです。日程変更等にご注意ください。
クラスの詳細等はヨガ・スペシャルクラス　スケジュール （スタジオヨギー）よりご覧ください。

アヌサラヨガ by トモコ ＜2009/1月＞ワークショップ

新しい年は、トモコさんのワークショップでスタート！

久しぶりにトモコさんが、シカゴから帰ってきます！
1月中旬まで、都内各スタジオでワークショップが予定されています。

2009/1/4（日） 渋谷　15：30～17：00(90分)
①ワクワクする気持ちを活性化

2009/1/11（日）渋谷　13：45～15：15(90分)
②初めての真向法（まっこうほう） ～基礎～応用編～

2009/1/12（祝）神楽坂　13：45～15：15(90分)
③ ～自然に～

2009/1/14（水) 六本木　15：30～17：30（120分)
インストラクターとクラブヨギー生のためのアヌサラトレーニング開催

受講料： 5,000円（マット代込）
チケット３回分消化でも受講可能です（3回券は利用不可）
※ロハスメンバー、クラブヨギー生は4,000円（割引併用不可）
定員： 36名（先着順ですのでお早めに！）

＊詳細はこちらから。
アヌサラティーチャーのトモコ先生がシカゴより来日！

セレクトカフェで見つけたショートダウン

ヨギーサンクチュアリが買える、オンラインモール「SELECT Cafe セレクトカフェ」

ちょっと、ステキなショートダウンをみつけたので紹介します。

今年は寒くなるのが早かった割には、例年に比べ気温はそれほど

低くないような気がします（東京エリア）

寒さはこれからが本番…。

去年くらいから、割と細身のダウン、それに丈の短めなフェミニンなオーバーが

目に付くようになりました。今年もコートは細めのラインが多いようです

ダウンは冬の必需品。機能性の恩恵には十分にあずかりつつ、こんな

フェミニンなダウンも、いいかも。

ラムレザーベルト付きショートダウン ベージュ 38

￥44,100

マルティック

働く女性のためのオンラインショッピング SELECT Cafe　セレクトカフェ

ケリー・ハース 2008/12月スケジュール

ジョンのツアー・マネージャーでもあるケリーがアヌサラ・ティーチャーとして2回目の来日をします。東京、大阪でワークショップ、セラピートレーニングが予定されています！

【関西エリア】
2008/12/8（月)　心斎橋　
14:00～17:00 (180分)　～自然の法則に身を任せよう～
19:00～21:00 (120分)　～自分の中に容器を創りましょう～

【東京エリア】
2008/12/11（木）六本木　15:00～18:00 (180分)　
＊インストラクターとクラブヨギー生のためのトレーニング
『アート・オブ・アジャストメント』

2008/12/11（木）渋谷　20:00～21:30 (90分)
アヌサラティーチャーケリー先生によるワークショップ
『ベーシックなセラピューティックの練習（上半身編）』

アヌサラヨガ・セラピューティック・トレーニング【ATT05】
開講日 12月12日(金)スタート！
第2回 12月13日(土)/第3回　12月14日(日)
時　間 毎回10：00-17：00
場　所 赤坂スタジオ
講 師 ケリー・ハース
受講料 69,000円
エントリー締切 11月28日(金)

＊詳細はこちらから
アヌサラヨガ・セラピューティック・トレーニング by ケリー・ハース

動きの解剖学3days Bob Liekens＋ヤスシ

来月、ボビ・リーケンスが初来日、ピラティスのコースのほかにヤスシさんと解剖学に関する3日間のトレーニングコースが開催されます！

ボブのコースに関するスケジュールはこちらから
世界のボブ・リーケンス初来日！

■概要
動きの解剖学3days
開講日 12月19日（金）～21日（日）（3日間）　
時　間 各9：00-17：00
場　所 新宿スタジオ
講　師 ヤスシ、ボブ・リーケンス
受講資格：ヨガ・ピラティスに限らず全てのボディワーカー
＊エントリー後選考があり。
お申込み：先着順
エントリー締切：
＊残席がある場合は、前日までお申込みを受け付け

＊詳細はこちらから
動きの解剖学3daysの詳細と申し込みについて

■カリキュラム
＜1日目＞　
午前
・ウォームアップエクササイズ （ピラティスby Bob）３０分
・骨格の指標点、関節の分類、骨格筋の触診
・アラインメント・アセスメント－正しいアラインメントの見方、判断
午後
・“関節による動きのリミテーション（限界）を知る”
　肘、肩、股関節、膝、足首等
・クールダウンエクササイズ（ヨガby Yasushi）　３０分

＜2日目＞　
午前
・ウォームアップエクササイズ （ピラティスby Bob）３０分
・“全ての動きに共通する生物力学”
　５段階からなる正しい動きの探求
　生物力学原則の適応法導入
・下半身にフォーカス：
　骨盤、脚、そして足への体重のかかり方
午後
・上半身にフォーカス：
　肩帯、腕、そして手への体重のかかり方
・上半身、下半身を統合
・クールダウンエクササイズ（ヨガ by Yasushi）３０分

＜3日目＞　
午前/午後
・ウォームアップエクササイズ （ピラティス by Bob）３０分
・“ヨガ、ピラティスを中心とした動きの中に於ける

　解剖学的原則の適応”
　ヨガ：後屈、前屈、側屈、捻り、逆転
　ピラティス：コア・ストレングス（“パワーハウス”）
へのフォ ーカス、マットでの全てのエクササイズ
・呼吸のメカニズム
・質疑応答
・クールダウンエクササイズ（ヨガby Yasushi）３０分

アマゾンで、BE PRESENT(ビープレゼント) が買える！

アマゾン（Amazon.co.jp）で、BE PRESENT(ビープレゼント) の取り扱いがはじまりました

BE PRESENT ビープレゼント　ヨガウエア　モビリティロータスパンツ

posted with amazlet at 08.11.01

BE PRESENT

Amazon.co.jp で詳細を見る

BE PRESENT ビープレゼント　ヨガウェア　コナパンツ(5分丈パンツ)

posted with amazlet at 08.11.01

BE PRESENT
売り上げランキング: 17878

Amazon.co.jp で詳細を見る

BE PRESENT ビープレゼント　ヨガウエア　チャクラキャミ

posted with amazlet at 08.11.01

BE PRESENT

Amazon.co.jp で詳細を見る

そのほかのBE PRESENTの定番商品
BE PRESENT ビープレゼント　アジリティパンツ(ロング丈パンツ)

最近のアマゾン（Amazon.co.jp）の充実振りには目をみはるばかり。

家電製品、コスメ、ヨガグッズ、アパレル…、アマゾンがブックストアジャなくなる日も近いのかも…。

アヌサラヨガ with ジャッキー 11月全スケジュール

今月、ジャッキーがまた日本にやってきます！
東京、名古屋、福岡でワークショップ、セラピー・トレーニングが予定されています。

【東京エリア】
2008/11/12（水） 六本木スタジオ　15:00～17:30
ジャッキー・プリティ先生による、哲学のトレーニング！

2008/11/12（水） 横浜スタジオ　20:00～21:30
セラピーワークショップ①

2008/11/13（木） 新宿スタジオ 14:30～16:00
アヌサラワークショップ　逆転と後屈にフォーカス！

2008/11/13（木） 渋谷スタジオ　20:00～21:30
セラピーワークショップ②

【中部エリア】

2008/11/19(水)　名駅スタジオ　18:30～19:45(75分)　
She’ll be back!!! Jackie comes from NY.（ジャッキーが

名古屋にやってきます!!）
アヌサラ・ビギナーズ

2008/11/19(水)　名駅スタジオ　20:15～21:30(75分)　
She’ll be back!!! Jackie comes from NY.（ジャッキーが

名古屋にやってきます!!）
アヌサラヨガ

2008/11/21(金)　名駅スタジオ　19:00～21:00(120分)
She’ll be back!!! Jackie comes from NY.（ジャッキーが

名古屋にやってきます!!）
セラピューティックWS「慢性的な痛み・ケガと 手をとりあう方法」

2008/11/14（金） 心斎橋スタジオ　19:00 ～21:00 (120分)
次のステップへ：もう一歩先に進むために

2008/11/15（土） 京都スタジオ　16:00～18:00(120分)
アヌサラヨガWS　「飛ぶ楽しさを体験しましょう！」　

（上記のスケジュールは2008/10/31現在のものです。日程変更等にご注意ください）　

※詳細（料金等）は、各スタジオのページからご確認ください
スタジオ・ヨギーHPはこちら

アヌサラヨガ・セラピューティック・トレーニング【NATT02】
開講日 11月22日（土）23日（日）24日（月・祝）3日間
場所 名古屋主要駅周辺を予定　　
受講料 69,000円　
受講資格 プレアヌサラ集中トレーニングコース修了程度のアヌサラヨガの知識がある方　　
講師 　ジャッキープリティ
お申込みは先着順です。
エントリー締切：残席がある場合は、前日までお申込みを受け付け

詳細はこちらからご覧ください

アヌサラヨガ・セラピュー・トレーニング【2008/11・12月開催】

今年中に受講が可能なセラピートレーニングの日程です！

アヌサラヨガ・セラピューティック・トレーニング【NATT02】
開講日 11月22日（土）、23日（日）、24日（月・祝）
場　所 名古屋主要駅周辺　　
受講資格 プレアヌサラ集中トレーニングコース修了程度のアヌサラヨガに対する知識のある方　　
講師　 ジャッキープリティ
受講料 69,000円　
エントリー締切 お申込みは先着順
残席がある場合は、前日までお申込みを受け付け

アヌサラヨガ・セラピューティック・トレーニング【KATT01】
開講日 12月5日（金）、6日（土）、7日（日）　
時間　 各10:00～17:00
場所 京都スタジオ
講師 ケリー・ハース
エントリー締切 お申込みは先着順
残席がある場合は、前日までお申込みを受け付け

アヌサラヨガ・セラピューティック・トレーニング【ATT05】
開講日 12月12日(金)スタート！
第2回　12月13日(土)
第3回　12月14日(日)
時間　 各10：00-17：00
場所 　赤坂スタジオ
講師　 ケリー・ハース
受講料 69,000円
エントリー締切 11月28日(金)

アヌサラヨガ by ヤスシ 11月スケジュール

ヤスシさんの今度のクラスは11月、＜東京＞と＜福岡＞でワークショップ、AICⅡ（アヌサラ集中コース2）がそれぞれ予定されています！

＜東京＞

■ヤスシ先生のアヌサラ特別ワークショップ①～④開催！
2008/11/29（土）　新宿スタジオ　11：00～13：30　
①Let’s say “Yes!” to your life.～人生に対してまずは「イエス！」といってみよう～

2008/11/29（土）　新宿スタジオ　14：30～17：00 　
②We see beauty in everything.～全てに美を見い出しましょう～

2008/11/30（日）　新宿スタジオ　11：00～13：30　
③We are here to experience.～経験することに意義があるのです～

2008/11/30（日）　新宿スタジオ　14：30～17：00
④ You are perfect as you are.～あなたはそのままで既に完成されているのです～

＜福岡＞

■ヤスシ先生のアヌサラ特別ワークショップ①～④開催！
2008/11/23（日）　福岡スタジオ　11:00～13:30
Let’s say “Yes!” to your life. ～人生に対してまずは「イエス！」といってみよう～

2008/11/23（日）　福岡スタジオ　14：30～17：00 　
We see beauty in everything.～全てに美を見い出しましょう～

2008/11/24（月・祝）　福岡スタジオ　11:00～13:30
We are here to experience. ～経験することに意義があるのです～

2008/11/24（月・祝）　福岡スタジオ　14：30～17：00
You are perfect as you are. ～あなたはそのままで既に完成されているのです～

＊詳細はこちらからご覧ください

＜東京＞

■アヌサラ集中・トレーニングコースII【AICII05】
開講日 11月26日(水)　スタート！毎回9:00－17:00
第2回　11月27日(木)　第3回　11月28日(金)
第4回　11月29日(土)　ワークショップ×２
第5回　11月30日(日)　ワークショップ×２
第6回　12月3日(水)　第7回　12月4日(木)
場所
【トレーニング】　赤坂スタジオ
【ワークショップ】新宿スタジオ
※ワークショップは一般申込み者も参加します
講師 ヤスシ
エントリー締切 11月10日(月)
※ 先着順です。

＜福岡＞

■アヌサラ集中・トレーニングコースⅡ【FAICⅡ_1】
開講日 11月14日（金）・15日（土）・16日（日）
11月21日（金）・22日（土）・23日（日）
24日（祝・月）ワークショップ
時間　各10：00～18：00（＊ＷＳの時間は後日ご連絡します）
場所 福岡スタジオ上、会議室
講師 ヤスシ
定員 16名

（＊上記スケジュールは2008/10/10現在のものです。日程変更等にご注意ください）

アヌサラ・インスパイアド in 神楽坂 Oct.Week1

本日の内容：
・意識の向け方。自分の後ろ側にも注意を向けてから目の前を意識する
・頭の位置に注意。前のめりにならないように…　
・肩を開く　～トリコーナ・アサナ～

・脚を強く

ひきつづき、肩…
前半、十分に脚をストレッチ＋天井に向かって十分に上体を伸ばしてから、肩へ。

ウォーミングアップを十分にしたので、立ちポーズがとてもスムーズ。
トリコーナ・アサナのとき、いつもより楽に腕がマットに届く。不得意な（あるいは若干痛みのある）方の脚も。

頭の位置を確認。顔だけ、前のめりになっていないか？
腕が肩に十分に引きれられていると、顔が楽に天井のほうに向けられる。よく、このポーズをしたヨガの先生の写真を見かける。肩も胸も頭（顔）も気持ちよさそうに、天井を向いているポーズ

＜ペアワーク＞トリコーナ・アサナ
パートナーの肩の位置が、“クルッと”後ろ（背中側）へ移動するのを目撃した瞬間。
①脚をマットと平行に開き、前脚（右）のかかとが後脚（左）の土踏まずの位置にくるように（準備）。
②左手は腰、右腕を上へ上体も上へ伸びてから前へ倒し、手はすね、足首、マットの中から届くところへ。
＜＊サポートをする人はここでパートナーの頭頂にそっとブロックを当てる。パートナーの準備が整ったらブロックを押す。骨盤から上へ(頭の方へ）上体を伸びようとするパートナーとブロックを押しあう。＞
③★上の腕のアライメント。手のひら＋腕全体をを頭の方向に向ける。＊このとき、肩が外転する！！　肩を動かさずに手のひらだけ体の正面と同じ方向に向ける（アライメント終了）
④骨盤から上体を頭の方へ伸びてブロックを押す。後ろの足を強く。

ハスタ・パーダングシュタ・アーサナ
ジョンがワークショップでいつもやるアサナ。海外講師がWSの中で組み入れることは多いが、レギュラークラスではあまりないポーズ。ウォーミングアップもだが、＋α（クラス内の熱気のようなもの）が必要なアサナ。たしかに、脚の強さも、集中力も、隣の人を思う気持ちも、楽しむ心もぜんぶ、強くするアサナであることを改めて実感！

トリアンガ・ムカ・エーカパーダ・パシュチモターナ・アーサナ
（片脚を折った前屈のポーズ）
①片足だけヒザを折る。ことのき、一旦、中腰になってふくらはぎのお肉を手でかかとの方へ移動させる。
②腰は自然なS字カーブ（座り心地の悪い人は、お尻の下にブランケットを）
③そけい部を4本の指でマットに押しながら、上体を前へ。
④両腕を伸ばして足指先、または足首へ。または、すねを両手で中心に寄せながら前屈。＊そうすると、坐骨が開く。

＜脚が強くなれば、上半身が柔軟になります＞
ケイコさんはことさら強調するでもなく、サラッと言っていたが個人的には何だか、とても本質的なメッセージ。