来月、ボビ・リーケンスが初来日、ピラティスのコースのほかにヤスシさんと解剖学に関する3日間のトレーニングコースが開催されます！
ボブのコースに関するスケジュールはこちらから
世界のボブ・リーケンス初来日！
■概要
動きの解剖学3days
開講日 12月19日（金）～21日（日）（3日間）
時 間 各9：00-17：00
場 所 新宿スタジオ
講 師 ヤスシ、ボブ・リーケンス
受講資格：ヨガ・ピラティスに限らず全てのボディワーカー
＊エントリー後選考があり。
お申込み：先着順
エントリー締切：
＊残席がある場合は、前日までお申込みを受け付け
＊詳細はこちらから
動きの解剖学3daysの詳細と申し込みについて
■カリキュラム
＜1日目＞
午前
・ウォームアップエクササイズ （ピラティスby Bob）３０分
・骨格の指標点、関節の分類、骨格筋の触診
・アラインメント・アセスメント－正しいアラインメントの見方、判断
午後
・“関節による動きのリミテーション（限界）を知る”
肘、肩、股関節、膝、足首等
・クールダウンエクササイズ（ヨガby Yasushi） ３０分
＜2日目＞
午前
・ウォームアップエクササイズ （ピラティスby Bob）３０分
・“全ての動きに共通する生物力学”
５段階からなる正しい動きの探求
生物力学原則の適応法導入
・下半身にフォーカス：
骨盤、脚、そして足への体重のかかり方
午後
・上半身にフォーカス：
肩帯、腕、そして手への体重のかかり方
・上半身、下半身を統合
・クールダウンエクササイズ（ヨガ by Yasushi）３０分
＜3日目＞
午前/午後
・ウォームアップエクササイズ （ピラティス by Bob）３０分
・“ヨガ、ピラティスを中心とした動きの中に於ける
解剖学的原則の適応”
ヨガ：後屈、前屈、側屈、捻り、逆転
ピラティス：コア・ストレングス（“パワーハウス”）
へのフォ ーカス、マットでの全てのエクササイズ
・呼吸のメカニズム
・質疑応答
・クールダウンエクササイズ（ヨガby Yasushi）３０分