頑張りすぎる人はダイエットにむいていません！
アロ～ハ～！フラビクス講師、山本登志美です。
今日はどんな人がダイエットに適しているか？について、書きますね。
そもそも、誰のために何のためにダイエットするのでしょうか？
彼氏のため？同僚に差をつけたい？ばかにした人たちを見返してやりたい？
何のためにダイエットしますか？誰のためにダイエットしますか？
キレイになりたい？女子力を上げたい？人から認められたい？褒められたい？
一番ダイエットの成功率が高い人は、自分のためにやる！と決めた人です。
そして、頑張り過ぎない人。これは重要です。
頑張り過ぎないというと、やる気がないように感じる人もいると思います。
でも、違います。頑張れなかった時の自分を認められること、許せることです。
一日５０００歩歩く！と決めた。１週間は続いた。８日目、どうしても歩けなかった・・。
その時に自分をいじめてしまう人がいます。「やっぱりわたしは続かないんだ・・。」
１週間頑張った自分を褒めることはしないのに、たった１日、歩けなかった自分を許せない。
そういう人は、あまりダイエットにむいていないと思います。
自分のためにダイエットをする、と決めた。理由は様々でしょう。まず、そのこと自体が素晴らしいこと。
着たい洋服を自分に着させてあげたい。
キレイになって注目を集める自分にしてあげたい。
自分の魅力を最大限に引き出す方法の一つとして、ダイエットがあると思います。
自分を大切に思っている人の決断なんです。
自分のためにダイエットすると決めた！ということは。
無駄な脂肪を落とすことは健康にも繋がるわけですから、究極喜ぶのは自分ですよね♪
目標を掲げて達成にむかうことが重要なのであって、達成できないときに責める必要はありません。
続けるって、大変なんです。何でも。そして道のりは長い・・。
だとしたら、ある程度の気軽さ、気楽さがないとやっぱり続かないと思うんですね。
「５０００歩って決めたけど、今日は３０００歩しか歩けなかったなぁ。」
そんな日もあるでしょう。だけど、確実に毎日歩いている！！これこそが尊いことなのです。
やっぱり私には無理・・。と決め込んで、ダイエットを中断してしまうなんてもったいないですよ♪
気分がいいときは６０００歩歩いてみる、とか、それでプラマイゼロなんですから！
ここでは歩く、を例にあげましたが。
フラビクスは温かく心地のよい空間で、癒されながら楽しく運動ができる優れものです。
女性は華です。キレイでいることはもうね、義務です！！（爆）
華なんですから、華らしく！キレイに咲きましょうね☆
歩くなら継続して２０分は歩かないと効果がないとも言われています。
フラビクスは１時間、しっかり足を使ってステップを踏んでいきますので、その条件も楽々クリアです！
是非、貴女らしさ全開の美しい花を咲かせましょう♪
東浦和のフラビクスサロン「Anuenueアーヌエヌエ」は、美を求める女性を応援しま～す！！
飲むだけでやせる！より、喜びが倍増します♪
アロ～ハ～！フラダンスでエアロビクス講師：山本登志美です。
最近よくみかける「飲むだけでやせる！」「○○するだけでやせる！」というもの。
実はわたしも買ってみようかなぁ～って思ったことがあります（笑）
わたしは決して太ってはいないんだと思いますが、いつのまにか増えて落ちないままの脂肪がある。
１～２キロなんて、ちょっと節制すれば簡単に戻せていたあの頃はどこへ・・・。
運動をする時間はないし、したくもないし（笑）って思っていた時期があります。
飲むだけでやせるなら飲んでしまえ～！なんて。
でも、体のことを考えたら、短期間でやせるって結構負荷がかかるんですよね。
体重は落とせてもその後からだが元気でいられないんだと意味がありません。
ふつうに考えて、サプリやら薬でやせるってちょっとリスクありますよね。
摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やせばやせるというのは原則です。
その原則から外れているような気がします。
ダイエットってお金の増やし方に似てますね！
収入を増やして支出を減らせばお金は貯まりますものね♪
話がずれました。
昨日、フラビクスを始められて２ヶ月になる６０代の女性の方が話して下さいました。
「体重は変わらないんですが、はけなかったスカートやズボンがはけるようになったんです！」
つまり部分的に引き締まったということですね。
脂肪が使われるようになるまでには、タイムラグがあります。
フラビクスでは大腿四頭筋を鍛えていきます。筋力がつくにつれて基礎代謝があがるようになります。
基礎代謝とは、わたしたちが生きてるだけで勝手に使われるエネルギーのこと。呼吸をする、内臓を動かす、心臓を動かす、などです。
基礎代謝があがると太りにくい体ができます。寝てるだけでも消費されるという！！
わたしも看護師を辞めてフラビクス講師として活動を始めたお蔭で、うれしい変化を体験しています。
お正月太りがありませんでしたし、むしろ少しですが体重が落ちていました。
毎年１～２キロは増えて（爆）年々落ちずに蓄積されていたのがウソのようです。
からだの調子はすこぶるいいですし、おなかまわりは引き締まっていくし、いいことづくめです。
時間はかかるけど、段々に自分のからだが美しく変わっていく変化をみられるってうれしいものです。
そしてレッスンはとても楽しく♪癒しですから、プロセスもハッピーです。
フラビクスほど女性の欲しい！を叶えてくれる運動はないんじゃないかと真剣に思います。
アメンバー様特典などもございます。
お子様と一緒にやりたい！という方も大歓迎です。
４名も入ったらいっぱいの決して広くはないお部屋ですが、貴女のキレイを全力でサポートいたします。
東浦和フラビクスサロン「Anuenueアーヌエヌエ（虹）」武蔵野線・東浦和駅徒歩１０分
虹のように美しく輝く貴女に逢いにいきましょう♪
お読みいただいてありがとうございます。
MAHALO NUI LOA！！！
体のぜい肉より怖い心のぜい肉。
アロ～ハ～
愛の泉☆ナースセラピストの山本登志美です
体のぜい肉を気にする人は多いです。
では心のぜい肉を気にする人はどうでしょう？
心にぜい肉が付くの？そう思いますか？
付くんですよ、いえ、ほとんどの方がついてると思います。
わたしもたっぷり付いてました（笑）
ここで言う、心のぜい肉とは、手放せないでいる感情のことです。
・自分が嫌い
・人とかかわるのが苦手
・人と自分を比較してしまう
・許せないと思う人がいる、あるいは事柄がある
・自信がない
・深い悲しみがある
・なんとなく不幸な気がする
・不平や不満ばかり口にする
・感謝の気持ちが持てない
思い当たることはありませんか？
人には優しくできるのに、自分にはやたらと厳しい人もあてはまります
人に褒められたとき、あなたはどんな反応をしているでしょうか？
「そんなことないです。」って言っていませんか？
褒めてくれた人の思いを、受け取っていないことに気づいていますか？
褒めてくれた人は、あなたに否定をされて、どんな気持ちでいると思いますか？
受け取り上手は与え上手ですよ～
あなたのキラキラと輝く笑顔をみつけませんか？
東浦和駅徒歩１０分フラビクスサロン「Anuenueアーヌエヌエ」
アーヌエヌエは虹という意味です。
虹のように輝く貴女に逢いに行きませんか？
ハワイの写真を魂で撮影されている、高山求さんの作品です。
世界にひとつしかない時計だそうです
わたしたちと同じですね
何故？ハワイ音楽がココロに効くのか？
アロ～ハ～！フラダンスのエアロビクス講師：山本登志美です。
フラビクスで使う音楽は主にハワイの音楽です。
ハワイの音楽というと、皆さんどんなイメージを思い浮かべますか？
ハワイと聞いただけで、南の島の優しいエネルギーを感じる方もいらっしゃいますね。
ハワイ音楽はなんといっても癒し効果が絶大です。
陽気な曲調、ゆったりしたリズム、スラッキーギターの美しい音色、ウクレレの軽快なしらべ。
音楽の癒し効果はすでにに科学的にも実証されています。
脳をリラックスさせるはたらきがあることもよく知られた事実ですね。
病院の手術室でも音楽を使うところは多いです。
私が以前勤めていた病院の手術室では、患者様のお好きな音楽をかけていました。
極度の緊張状態から解放する手助けを、音楽が担ってくれました。
患者様が麻酔でお休みになられると、今度は医師の好みの音楽に変えます。
相当な集中力を必要としますので、適度な緊張を緩めることで、逆に集中力をたかめるんですね♪
実は。
なんでもそうなんですが、緊急に手立てが必要な状況になる前に手をうつほうが遥かに効果的です。
事前に対応するんですね。医療も今は治療より予防です。
治療より予防のほうがコストもかかりません。
それに、自分にあった予防法に好きなようにお金を遣えます♪
普段、ストレスをあまり認識されていない方も、リラックスできる時間をつくることをおすすめします。
張り詰めた糸は余力がないので、いつプツンと切れてしまうかわかりません。
ココロの栄養にハワイ音楽♪取り入れられたらいかがでしょうか？
フラビクスをすると、今幸せな人は更にしあわせになります。
幸せを感じたいという方はしあわせを感じられるようになります。必ず。
そういう、魔法のようなチカラが、フラビクスにはあるんです。
運動はしたほうがいいのではなくて、しないとダメです（笑）
健康的に美しさをキープしたいと思う方なら特に！
痩せる必要のない方は、今の体系を維持する目的でどうぞ♪
老いは止められなくても、キレイに年を重ねていくことはできるのです。
貴女さえ本気でそれを望みさえすれば・・・。
ハワイ音楽は貴女のココロをキレイにしてくれますよ！