当選しました♪

アメブロで開催されている、「第１週　どっちのダイエットdeショー？」にコメントした訳ですけど・・（食べないダイエットVS食べるダイエット）私は食べるダイエットを支持しました～。

そしたら、昨日、当選通知のメールが♪
スリムウオークのジェルシートが当たりました！嬉しい！

また、第２週のバトルが始まったみたいです。
今度は、ヨガVSマシンエクササイズ。
私としては、マシンはキツくて長続きしそうもないのでヨガかなあ、という感じです。
みなさんはどうですか？

私がちゃんとした食事を摂らない理由。

本日の体重：５２．８㌔（↓０．２㌔）体脂肪率：２５％（変動なし）BMI指数：１９．８７
（かっこ内の数値は開始時よりの変動です）


朝：ヨーグルトドリンク、魚肉ソーセージ１本

昼：五目炊き込みご飯、豆腐の味噌汁、キムチ、野菜ジュース、お茶

夜：お茶のみ


今日の食事はいつもより健康的♪

私がいつもラーメンとかお茶漬けなどの簡単な食事しか摂らない訳は・・・。
働かざる者食うべからず！の言葉がいつも心の中にあるから。
一応、私にもささやかな障害年金という収入があるんですけどね。
まあ、ほとんど同居人に養ってもらってる状態。
彼の大事なお給料を私の食費に費やしたくないんです。
それでなくても、病院代や交通費使ってる訳だし。

今日は犬の散歩の帰りにオレンジページという雑誌を買った。
これを読んで、同居人に栄養のある美味しいおかずを作ってあげよう。

Σ(´Д｀lll) 太ったぁぁ！！

本日の体重：５３．４㌔（↑０．４㌔）体脂肪率：２５％（変動なし）BMI指数：２０．１
（かっこ内の数値は開始時よりの変動です）

ががーん・・・・。
ダイエット開始時より０．４キロ太ってしまったよん。ギャー！！
BMI指数も「やせている」から「標準」へ。ショック。
悲しくて、お菓子をヤケ食い。（こらこら）
あ、お菓子買うの、やめとこ。あったら食べちゃう。

うう。いや、諦めないヨ。
明日からまた気を取り直して頑張ります。

朝：お茶漬け、キムチ、ヨーグルト
昼：牛乳１杯、サッポロポテトバーベQ味（３分の１袋くらい）
夜：お茶のみ！

本日の運動：犬の散歩


なんか体調悪くて、夜眠れないのがツラい。
ウトウトしても、すごい汗かいて夢いっぱい見て、目が覚める。
やっぱり眠剤は手放せないなあ。

変な人のコメント。。。

コメント、付けられないように設定しちゃいました。残念だけど。
アメブロ住人の方じゃないんですが、毎日、「はじめまして」っていうコメントをコピペする人がいるので・・・。
ライブドアでダイエットブログをつけてる男性の方なんですけどね。
悪気はないんでしょうけど、毎回コピペのコメント見るの、もうウンザリ。
毎日、はじめまして、はないでしょ？？？
こんなショボいブログで宣伝しても無駄だっつーの！（笑）
せっかく面白いブログ書いてても、そんな事してたら訪問する気にならないよ？

焦らない、焦らない。。

本日の体重：５２．８㌔（↓０．２㌔）体脂肪率：２５％（変動なし）BMI指数：１９．８７
（かっこ内の数値は開始時よりの変動です）

**健康・ダイエットランキング**


あわわ・・・。ヤバい。ダイエット開始時の５３㌔に戻りそうだわ( ´-｀)
それだけは、それだけは何としてでも避けなければならぬ。


朝（と言っても昼頃起きた）
エンシュアリキッド１缶飲む。
栄養成分をまじまじ見てみる・・・なんか、ほとんど砂糖？？？
こんなの飲んでいいのだろうか。太るで、こりゃ。
でも病院で出してる物だしなあ。
てか、食事が摂れない人用の栄養ドリンクだからなー。点滴と一緒？
飲むのやめとこうかな。。。

昼（と言っても１６：００頃）
塩ラーメンにネギと卵とチーズを入れた物を食す。

今日の食事はこれで終わり。
あとはお茶を飲むのみ。


本日の運動は、犬の散歩３０分。
目標は１時間の散歩なわけですが、これが結構難しい。
犬の為にも私の為にも頑張らなければ！！

今日はお役所へ出かけようと思っていたけど
寝坊したから行けなかった。
明日か明後日には必ず行くこと！


このブログを付け始めた当初、美音さんからコメントを頂いた。
お腹のなかには、３～７㌔の便が溜まっているらしい。
おそろしや、おそろしや。
宿便取りのサプリ買おうかな・・・。

リ、リバウンド中？？

本日の体重：５２．６㌔（↓０．４㌔）体脂肪率：２６％（↑１％）BMI指数：１９．８
（かっこ内の数値は開始時よりの変動です）

朝４：３０に早朝覚醒（眠剤飲んで寝たのにね）
お茶漬けとキムチを食べる。アクエリアスを飲む。

病院へ行く。
いっぱい歩いて疲れた。
マクドナルドのポテトが異常に食べたくなるが、グッと我慢。

昼１３：３０　帰宅。
日清のシーフードヌードルを食べる。牛乳１杯。

犬の散歩。
ついでにスーパーで買い物。
米５キロを買ったので、重くて重くて死にそう。
ヒーヒー言いながら歩く。

夕方１６：３０
お腹がすいたので、またまた、お茶漬け＆キムチを食べる。

今日はもうこれ以上食べません！

早起きしてよく動くとお腹が空きますね。
なんだか・・ちょっとずつリバウンドしてるようなんですが＾＾；
まあ、あまり気にしないでおこうっと。
昔より食べる量は減ったし、運動してるんだから、痩せるはず・・よね。

今日は診察の日。

２週間に１回、火曜日が私の病院受診日。
病院が遠いので、電車とバスを乗り継いで１時間半かけて通院してます。
カウンセリングは毎週、土曜日。

今日の診察では、あんまり調子は良くなさそうな感じ。
「入院できる？」と先生に聞かれてしまった。
でも、金銭的にも無理だし、同居人と犬の事が心配なので断った。
またオクスリが増えてしまった・・・。

今度から毎日デイケアに通いなさい、との事。
うーん。遠いからなあ。交通費がバカにならないんだよね。
障害年金は２級を貰ってるけど、手帳は持ってない。
障害者手帳があれば、交通費が約半額になるので申請する事にする。
で、４月からデイケア通い。

私の予定としては、４月からパートでも始めようと思ってたのだけど。
残念。まだ無理なのか。

で、「ちょっと痩せた？食欲ないの？」と先生に指摘され
エンシュアリキッドを処方してもらう。
入院中はよくこれ飲んでたなー。下痢すんだよなー、これ。
１本２５０Kcalの甘い栄養ドリンク。
手軽に栄養摂れるから、ダイエット中の今には丁度いいかも。


以上、診察の日記でした。
今日のダイエット日記はまた後で書きます。

食べるダイエットに軌道修正中！

本日の体重：５２．２㌔（↓０．８㌔）体脂肪率：２７％（↑２％）BMI指数：１９．６５
（かっこ内は開始時からの変動です）


朝：牛乳１杯、チーズ１片、アクエリアス

昼：お茶漬け、キムチ、牛乳１杯

夜：なし

うちのご飯は１６種の雑穀米を混ぜて炊いております。
とても美味しいですよ。

昨日に続き、今日も食事らしき物を摂りました。
やっぱ体重は０．４キロUPしちゃったけど、まあ、焦らずいこ。

朝たくさん食べられればいいんだけどな。

2月も今日で終わり。
3月は一ヶ月でマイナス１．５㌔目指します。
今日の体重からいくと５０．７㌔か。頑張ろう。

目標の４８㌔までの道のりは長そうです。。。

今日はよく食べた。

本日の体重：５１．８㌔（↓１．２㌔）体脂肪率：２７％（２％↑）BMI指数：１９．４９
（かっこ内の数値は開始時よりの変動）

本日は健康的。

朝６：００起床。
鮭のおむすび１個とヨーグルトドリンク。

昼
回転寿司でお腹いっぱい食べる。

夜
なし。

今日は同居人が休みだったからね。
奴とワンコと一緒にドライブ。
同居人はお鮨が大好きなので、日曜の昼食はたいてい回転寿司＾＾；
よく行く店は全皿１００円で、ネタも大きいし新鮮で美味しいのだ。
ん～。太ってるだろうなあ。
明日の朝の体重測定がコワイ！！

あ、体重測定と言えば、本当は、夕食前に下着姿で測るのが正しいんだって。
私、毎朝トイレ済ませた後に測ってた・・・。

まあ、いいか。
私はこの時間でいこう。

ダイエットじゃない話

↓のダイエットブログを読んで・・「なんちゅーオンナや！」と思う方も多いと思うんですが（笑）
一応、同居している男一人と一匹の栄養管理は頑張っていますよ。
一日３０品目以上、摂ってもらってます。（犬は違うけど）
彼らが健康で元気で楽しく長生きしてくれるのが私の願い。
ちょっと同居人は食べすぎかなあ。
まあ、働いてるからね。いっぱい食べて欲しいけど。

私も栄養とりながら健康的にダイエットできるように軌道修正しなくちゃ。今のままじゃ、リバウンドして激太りか、拒食症で病院送りか、のどちらかになってしまう。

なんとなく書いちゃうけど・・・持病があります。
鬱病なんです。もう6年になるかな。
鬱病になって、激ヤセして、治療はじめて入院したりして、薬の副作用やストレスなんかで過食症になって・・・。
７０㌔まで太った事があります。
で、2年くらいかけて、現在の体重まで戻したわけです。

だから、もう二度と太りたくないんだ。