倒れるトコだった・・・（＾＾；

本日の体重：５１．８㌔（↓１．２㌔）体脂肪率：２７％（変動なし）BMI指数：１９．４９

朝起きてアクエリアスを飲む。
いつもながら、起きてすぐは食べられない。

昼前、愛犬の散歩と買い物へ。
スーパーで商品を物色中、めまいと立ちくらみがして、あやうく倒れる所だった。危ない。イケナイ。

帰宅し、塩ラーメンに卵ととろけるチーズを入れた物を無理して完食。
久しぶりの食事。（これが食事！？）

今、とても胃がもたれている。苦しい。
胃薬飲もう・・・。

不健康な食生活

本日の体重：５２．２㌔（↓０．８㌔）　体脂肪率：２７％　BMI指数：１９．６５

今日の食事はヨーグルトドリンク、アクエリアス。

もう長い事便秘してるので、昨夜下剤を飲んで寝たけど、お通じなし。
ほとんど食べてないもんなあ。

このままじゃ、リバウンド一直線だと分かってはいるけど・・・食べられない。
困った。

明日は何か食べるようにしよう。


：：：追記：：：
２１：３０頃、お通じあり！ウレシー！スッキリ♪
今夜も下剤飲んで寝よう♪

体脂肪率UP・・・。

本日の体重：５３㌔（変化なし）体脂肪率２７％（２％↑）

今日は朝起きて、牛乳１杯飲んだだけ。
多分、夕飯も食べないでしょう。。。
こんなんじゃいけないんだけど。

BMI指数は１９．９５で、ぎりぎり「やせている」
ん～？これでやせてるの？
腹とか二の腕とかタプタプだけど？？

やっぱ、運動が足りないんだよね・・・体脂肪率２７％って、（＾＾；
（でも、体脂肪計付ヘルスメーターって正確なのかしらん）

今日は雨が降ってたけど、犬の散歩と食料の買出しへ。
い、一時間も散歩できないよ。。雨だし。。
買った食料が重くて重くて、ハー、しんどい。いい運動になったんぢゃ？

明日はちゃんと栄養摂ろう。

ダイエット日記はじめました。

えー、と３０代のオンナです。
現在、体重５３㌔身長１６３cm体脂肪２５％

目指すは体重４８㌔体脂肪１８％

とりあえず計画としては・・・。

・朝重点をおいて食事を摂る。
・昼は軽めに。
・夜は極力食べない。もしくはチーズなど。
・間食は絶対にしない。
・犬の散歩一時間。
・１日３０品目摂れなければ２日で摂る。

などなど。
頑張るぞー！