【暑い日にさわやか】チキンロールレタスはシャキシャキおいしいよ♪ | きょうの晩ごはん、なぁに? ★野菜が大好きになるレシピ★

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品数多めなのに"ラク早うま"♪

家族4人が大満足の40分de6品毎日野菜ごはん。
添加物に頼らず、素材のおいしさを引き出した子どもたちの体にやさしい料理で、家族のキズナは胃袋でつなぐ!!

 

 

 

 

こんにちは、りさママです。

 

 

 

献立に迷ったときにお越しください。

今日の晩ごはんのヒントになるものを見つけていただければうれしいです!主菜から副菜まで全レシピをご紹介しています。

そして、いつも読んでくださっているみなさま、ありがとうございます。更新の励みになっています。(♥はじめまして★自己紹介です

 

 

昨日の記事()【献立まとめ】浅羽カレイの煮付け〜茗荷と春キャベツのマヨサラ)も読んで下さりありがとうございます♪

 

 

 

春キャベツもおいしいですが、

シャキシャキとしたレタスも旬ですね。

 

 

 

今回はロールキャベツならぬ

旬のレタスをたっぷり味わえる

ロールレタスです!!!

 

早速、作り方です。

 

シャキシャキおいしいロールレタス
 
鶏肉でさっぱり好相性♪
 

 

 
★キャベツのようにくたくたにならないシャキシャキ食感
★鶏肉でさっぱりとした仕上がりに
★チーズトッピングでうまさUP
 
 
材料(4人分)
 
■レタス…1/2個分(約8枚)
■鶏ひき肉(ムネ)…300g
■玉ねぎ・・・1/2個
■塩・・・小さじ1/2
 
チェック 塩はハーブソルト類を使ってもひらめき電球
 
【A】オリーブオイル…大さじ1
【A】トマトソース…大さじ4
【A】水…50ml
【A】シュレッドチーズ…適量
 

 

作り方

 

 

①ボウルに鶏ひき肉(ムネ)、刻んだ玉ねぎ、塩を加えてよく混ぜる。

 

 

チェック 塩はGABANのサラダブレンドという

 ハーブが入ったものを使っています耳

チェック玉ねぎは粗みじん切りでOKベル

 

 

レタスは1枚ずつはがして

 水をはったザルに入れ

 レンジ600W 2分加熱。

 
チェックレンジではなくたっぷりのお湯で茹でてもgoodひらめき電球 
 

 

③ニクダネを8等分にし、

 レタスで1/8個分ずつ包む。

 

チェックレタスはキャベツのようにくったりと

 していないので包みにくい

 かもしれませんが、包み終わり(とじ目)を

 下して焼けば中身が出てくることはないので大丈夫パー←家族で食べるものだから、そこまで見た目には気にしないてへぺろ

 

 

【A】オリーブオイルを入れて中火に

 あたためたフライパンで③のレタスの

 とじ目を下にして乗せる。

 

 

⑤フライパンが温まったら、

 【A】トマトソースと水を加えて8分煮込む。

 【A】シュレッドチーズをたっぷり加えてさらに

 2分ほどかけてチーズが溶けるまで煮る。

 
できた~!!
 
 
チーズはとろとっろラブラブ
レタスはシャキシャキ
その中の鶏肉は牛豚ひき肉のように
強くないから、さわやかな
夏らしい味わいになっていますアップアップ
 
 
トマトソースもこってり入れると
それだけの味になってしまい
しまいがちですが、今回は
最少量にしているので
あくまでロールレタスが主役
トマトソースがチーズが
主役を上手に引き立て
くれていますグラサンチョキチョキ
 
 

 

煮込み時間は10分とあっという間に

できてしまう、見た目以上に

簡単な料理です。

 

よかったら作ってみてくださいね音譜

 

 

ではまた~

 

 

 

 

 

 

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