こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
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ステイホーム中にたくさんある時間。
自分の顔を変えたい！
と思って書き始めました。
前回の記事はこちら
緊急事態宣言は解除されたけど
お風呂タイムに
口の中から揉み揉みする毎日。
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最近は肌の上から押すより
こちらのほうがメインになってます。
以前のやり方はこちら
口の中からのアプローチは
硬く大きくなった咬筋を
直接、掴んでマッサージできるので
かなり効果的。
と思っていたところに
毎週のコアフェイストレーニングで
新たな方法を教えてもらいました。
同じように口の中から
ほうれい線あたりのゴリゴリを
ほぐすといいいそう。
やってみると、
確かに痛みを感じる部分が。
痛いということは
凝ってるということ、ですね。
場所は外側翼突筋と内側翼突筋かな。
親指を口の中に入れて
（左側の頬の場合、右手の親指）
人差し指と親指で挟みながら
唇側に向かってさすります。
筋肉の段差があって
そこがほうれい線のある場所みたい。
ほうれい線解消にもいいので
これは絶対やるしかない。
唇の横はお肉が
たるんでるせいで膨らんでる？
と思ってたけど、
ここも引き締まれば理想的です。
お風呂タイムはボケっとせず
頑張ってます 