こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
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痩せやすい体を作って
イベントシーズンを迎えましょう 
10月から始めるダイエット計画
前回の記事は ダイエットに弾みがつくとき
1回目はこちら 秋冬のダイエット計画は今が立てどき
「10月からダイエットを始めて
年末年始のイベントシーズンも
気にせず食べられる体を作ろう」
な感じで始めたシリーズ。
一応、シリーズは
1ヶ月で終わりにしようと思います 
だいたい3ヶ月で
代謝のいい体に変われますが、
1ヶ月でも変化があったはず。
読んでくださった方、
ありがとうございます！
今日はハロウィン。
（ハロウィンにまったく関係ない私だけど）
便乗でケーキを食べました。
ふたつ食べたみたいだけど
私は手前のガトーショコラ。
奥のチーズスフレは夫のです。
ダイエット中も
お友達や家族と同じように
甘いものを食べる場合は、
「太っちゃうよー」
と思わず、美味しく食べましょ。
そして、それ以外の日は
なるべく節制。
ちゃんとお肉やお魚を食べ、 ご飯も食べて、いい油を摂る。
適度に運動する。楽しむときと普通の日、
メリハリをつけると
ストレスなくダイエットを続けられます。
頑張りましょう 