こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
ホームーページはこちら
痩せやすい体を作って
イベントシーズンを迎えましょう 
10月から始めるダイエット計画
前回の記事は お腹が空くダイエットは続かない
1回目はこちら 秋冬のダイエット計画は今が立てどき
数年前に知人から教えてもらった
この調味料。
低塩だし醤油
夏は冷ややっこ、
冬は湯豆腐にかけたり
あとは卵かけごはんにも。
納豆 ＋ 卵かけごはんにもかけてました 
「美味しいね」 「低塩だしね」
って食べてたんですが、、
ちょっと裏を見たら
みりんや砂糖、水あめなどの
甘み成分・・・
添加物も・・・
美味しい秘密はこれでした。
特に
ぶどう糖果糖液糖は 『異性化糖』
と言って、
食べても満腹感が得られず
もっと食べたくなる依存性があります。
そんなので卵かけご飯を食べてたら？
怖いですねー 
早速やめてお醤油にしたら
最初のうちは物足りなかったけど
だんだん慣れました。
清涼飲料水や
ノンオイルのドレッシング
納豆のタレなど、
いろいろな食品に
使われてる添加物。
ダイエットだけじゃなく
からだ自体にもよくないので
なるべくなくすように努力しましょう 