こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
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痩せやすい体を作って
イベントシーズンを迎えましょう 
10月から始めるダイエット計画
前回の記事は 食欲に負けた人・・・私
1回目はこちら 秋冬のダイエット計画は今が立てどき
ダイエットが続かない、
失敗する原因は
たくさんあると思います。
でも、中でもダントツ1位は
お腹が空いても
思うように食べられないこと。
ダイエットを決意した当初は
その空腹感も
モチベーションのひとつになって
「頑張るぞー」 と思っても、、
時間が経つにつれ
「ひもじい。。」 に変わります。
家族は食べてるのに
自分だけ食べられない。
楽しい会食も
少な目に調節しなくちゃいけない。
こんなストレスから
ある日ドカーンと食べてしまう 
それでストレスを解消して、
またダイエットを続ければオッケー。
でも、多くは、
食べてしまった罪悪感に襲われ
またまたストレスの嵐。
悪循環に陥ります。
そして、ダイエットをやめてしまう。。
空腹を感じることは大切だけど
いつもいつも、とか
満足するだけ食べられないのは
失敗に繋がります。
そんなことにならないためには・・・
つらい我慢をしないで
美味しく食べていたら
「あら、痩せていた」
っていうダイエットをしましょう 
1ヶ月のアドバイス、あります。
