こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
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痩せやすい体を作って
イベントシーズンを迎えましょう 
10月から始めるダイエット計画
前回の記事は 脂肪を燃焼するために食べる
便秘は辛いもの 
そのせいで痩せないんじゃ？
便秘が治れば少しは痩せそう。
そんなふうに思いがちです。
まあ、羨ましいお腹
私はお医者様じゃないので
ちゃんとした治し方は
アドバイスできませんが、、
一般的に便秘は
性別、年齢、
生活環境、食事、体質などで
原因はまちまち。
メンタルも大いに関係します。
これを食べれば、
とか、こうすればとは
簡単に言えません。
でも、わかるのは
「出すものがなければ出ない」
もし、ダイエットで
あまり食べてなかったら
ちゃんと食べることから始めて。
便のもとになるご飯（お米）、
スルリと出すための油
お野菜など、など。
ファスティングする場合は
（今月半ばぐらいまでに
ファスティングをお勧めしてます）
その前に便秘を治しておきましょう 
《参考にどうぞ》