八王子ＴＣカラーセラピー
気学&エンジェルセラピー
自分解放レッスン
講師 高柳友理子です。
今日の
「自分解放レッスン」のテーマは、
「無駄を作った自分を責めたくなる時
」
●過去のレッスンはこちらです
・レッスン1 頑張れない自分を責めたくなる時
・レッスン2 思い込みを外す
・レッスン３ 今の自分で満足できない時
・レッスン４ 自分の中にある制限を取り除く
・レッスン５ 上手くいかない時の対処法
・レッスン６ ハートの声に素直になると
・レッスン７ 小さなことが力になる
・レッスン8 人生の選択を失敗したと後悔した時
・レッスン9 当たり前を手放してみる
・レッスン10 自分を愛せないと思った時
・レッスン11 悲しみは幸せ貯金
・「それ以降のレッスン」のメニューはコチラ
・・・・・・・・・・・・・・・
今回の記事のテーマは、
「無駄を作った自分を責めたくなる時」
あなたは、
何か無駄なことをして
自分を責めたくなる時ってありますか？
私は、
「食材を無駄にした時」
「時間を無駄にした時」
「お金を無駄にした時」
自分をかなり責める傾向にありました。
お金を無駄にしたという過去の経験では、
人に騙されてかなりの大金を使ったことがありました。
これに関しては、
また別記事でシェアしたいと思います。
食材の無駄に関しては、
まとめ買いをした方がお得だからと
自分が消費するよりも量よりも
多めに食材を購入して
結局使いきれずに腐らせてしまった時。
いつもは買わないけれど
賞味期限が迫っていて
値引きされていたので
購入したのにも関わらず
食べるのをすっかり忘れてしまった時。
金額的には大したことはないのですが、
それでも自分に対して腹立たしさが
なかなか収まらなかったりしました。
その他だと
人から素敵なものを頂いたのに
すぐ食べるのがなんだか勿体なくって
後でゆっくりと味わおうと
引き出しの奥に入れておいたら
忘れてしまったということもありました
「もう、こういうことはやらなように注意しないと！」
と思っているのですが、
何度もやらかしたという経験があります。
また「時間の無駄」については、
やりたいこと、
やらなければいけないことが
沢山あるのに
できないと
自分のことを
猛烈に責めてしまって、
イライラし
そのイライラのせいで
効率が悪くなり、
物事がスムーズに
進まないと言いうことがありました。
自分を責めるよりも
「これからどうしたら良いのか？」
ということに
すぐ視点がいけば
無駄を減らしていくことができます。
でも、当時はそれができなかったのです。
それは「何故」なのでしょうか？
それは、
「無駄」= 悪いこと
→ 無駄を作り出す自分は「駄目な自分」
→ 「駄目な自分」には価値がない
→ 「価値がない自分」が許せない！！
こんな図式で
自分を責めていたし、
常に自分に
「無駄を作ってはいけない！」という
強烈な「禁止」を出しまくっていたからでした。
私達の行動パターンを作っているのは、
「潜在意識」という部分です。
潜在意識は、
否定形は理解できないので、
「無駄を作ってはいけない」の
「ない」が理解できません。
なので
「無駄を作ってはいけない！」と意識すると
「無駄を作る！」というパターンを作ってしまいます。
禁止を出せば出すほど、
それをやってしまうという
ジレンマにおちいります。
ダイエットや
禁酒などもそうですよね・・・・・。
「食べてはいけない！」と
思えば思うほど
より一層食べたくなって
その欲望に負けて
食べてしまう。
「飲んではいけない」と
思えば思うほど
より一層飲みたくなって
飲んでしまう。
私達の日々の行動は、
「意識」できることよりも
意識できていない
無意識の領域、
「潜在意識」という部分が
私達の行動を司どっています。
その潜在意識を上手く使っていくためには、
〇〇してはいけない！！
という「禁止を作る」のではなく、
本当はどうしたいのか？に
意識を集中して
自分に言葉がけを
していくことが大切です。
「食材を無駄にしていはいけない！！」
「時間を無駄にしてはいけない！！」
「お金を無駄にしてはいけない！！
ではなく
「食材を上手く使い切る」
「時間を上手く使う」
「お金を上手に使う」
と意識する。
あと、
もしそれができなくても
そんな自分をまるごと受け入れてあげる
そして
どんな状態であろうとも
自分は価値がある人間であり、
自分の価値は変わらない
ということを思い出すこと。
自分を責めずに
本当の自分の目的に
意識を向けていくことで
変に力まなくても
自然と無駄が減っていきます。
自分に優しく寄り添う
自分を優しい目で見る
自分を常に育てるというという感覚が
とても重要です
ちなみに
自分に優しく寄り添うのが
上手くイメージできない人は、
自分が大好きな人、
自分が尊敬する人
この人のことを
大切にしたいな～
と思うような人と
接する時は、
どんな風に感じるだろう？！
と思い浮かべたり、
大切なペットや
お花など植物をイメージしても
良いと思います
真面目な人ほど、
自分に厳しくしてしまうし、
自分を責める傾向にありますから、
どうぞ自分に優し～く
ご自分に接してあげて下さいね
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最後まで読んで下さって
ありがとうございます
あなたに
天から沢山の祝福が
注がれますように🌈