さてさて前回の記事で
モヤモヤを脱するには
時間とエネルギーを創出すること
とお伝えしましたが
(昨日の記事はこちら
→
今日は
「時間の創出」
についてお話しようと思います。
みなさんは
自分が毎日何にどれくらいの時間を
費やしているか把握されていますか？
仕事、家事、趣味、
睡眠、通勤、その他もろもろ・・・
ぱっと思いつかない方はぜひ一度
一日の時間の使い方を書き出してみてください
できるだけ細かく書き出すと
状態が見えやすいです。
たとえば
１９～２０時は家事
だけでなく
洗濯物畳むのに１０分
ご飯作るのに３０分
食器洗うのに１５分
などなど。
まずはこうやって
今の自分が
何にどれくらい時間を使っているか
把握してみてください。
意外と時間を持て余しているなぁ……
だらだらしてる時間が長いなぁ……
朝から晩まで予定がみっちりだなぁ……
いろいろな感想があると思いますが
まずはその毎日から
30分の時間を作るにはどうしたら良いか
を考えます。
毎日の予定の中で
絶対にやらなきゃいけないことはなにか
よく考えれば毎日やる必要のないことはないか
気づいたら過ぎている空白の時間はないか
（私はこれが結構多いです
）
そんなことを考えながら
自分で自由に一日をクリエイトします
ついつい毎日の生活って
既に決められているものだと思いがちですが
毎日どう過ごすかを決めているのは
意識的にも無意識にも
自分自身です。
時間がない……
という生活を作っているのも
実は自分自身ということ。
全部自分で決められるとしたら
どんな一日を過ごしたいですか？
ぜひ一度
時間の使い方に向き合ってみてくださいね
続いて次回は
「エネルギーを創出する方法」
についてシェアしたいと思います
■過去反響が大きかった記事（初めての方はこちらも是非お読みください）
）★心のブレーキが外れた瞬間
自分の中で大きな転機に書いたブログです
★自分に許可を出せた理由
心のブレーキの記事の続編です
★全ては自分が望んでるってこと
この頃から自分自身を見つめ直していけました
★人生のルールは誰が決める？
妊娠したことで最近考える事を書きました
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ayumi's profile～
ayumi's profile～★アラサー、獅子座のO型。
2人姉弟の長女。東京の私大で英米文学を学ぶ。
★大手総合人材会社にて
約200社の中小企業の採用活動に携わり採用成功に導く。
★現在は女性に特化した人材サービス会社にて
月間約50名の働く女性の仕事のサポートやキャリアカウンセリングに従事。
月間約50名の働く女性の仕事のサポートやキャリアカウンセリングに従事。
★人材業界で働く以前は
グランドスタッフとして航空会社に勤務。
相手の立場に立ったおもてなしの精神・ホスピタリティが強み。
相手の立場に立ったおもてなしの精神・ホスピタリティが強み。
★20代で2回の転職を経験。
望む未来を叶えるため自ら考え行動してきた。
望む未来を叶えるため自ら考え行動してきた。
★主な資格
キャリアコンサルタント国家資格
メンタルヘルスマネジメント検定Ⅱ種
★数年前に結婚し、夫と二人暮らし。
家庭と仕事のバランスに悩み、行動心理学や
女性のキャリア形成について勉強。
★趣味は旅行とヨガ。
３か月に１回ペースで国内外問わず様々な場所に足を運ぶ。
週１のホットヨガで大量の汗をかくのも快感
週１のホットヨガで大量の汗をかくのも快感
★現在第１子妊娠中