❛今この瞬間❜から人生チェンジアップ
比較・ジャッジ・否定・後悔を手放し
今ここから私の人生を生きる
今ここで呼吸とともに ゆっくりと
こころとからだにふれていきます
内なる神聖さと繋がりを深め
命・魂の尊さへの気づきをつなげて
今ここのわたしに気づく
【大阪タッチケアパドマ】
今ここから私の人生を生きる
今ここで呼吸とともに ゆっくりと
こころとからだにふれていきます
内なる神聖さと繋がりを深め
命・魂の尊さへの気づきをつなげて
今ここのわたしに気づく
【大阪タッチケアパドマ】
関西初！
タッチヒーリングオイルセラピー＆アーユルヴェーダ＆フードセラピー
3つのメソッドを融合させた独自のヒーリングセラピー
全てのセッションは 深いリラクセーションの中
いのちが宿る からだ（神殿）の中の
深い無意識との対話がはじまる
オールハンドの様々なマッサージテクニックを通じて全身を丁寧にほぐし
こころとからだの繋がりをサポートします
心身の疲れ・ストレスを癒しながら
自分らしい人生を歩むために
おひとりお1人に合わせた
オーダメイドでお届けします
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寝る前にセルフタッチングをすると
こころが穏やかになって
すっ～っと朝まで寝れる♬
パドマの白井やすこ（ パーニー yasuko ）です。
体質によっても
眠るための条件って違ってくるの。
同じ事をしてるのに
あの人は寝れても私は寝れない、、、
ってことないですか？
それは
元々の体質が関係しているんです。
マクロビ・東洋医学では
人のからだやこころのエネルギーを
『陰陽』で例えたりします。（中庸もあるけどね）
アーユルヴェーダではドーシャ（からだの基礎を司るエネルギー）。
3つのドーシャ＝トリドーシャで考えています。
（組み合わせで10通り）
使い慣れないし聞きなれない言葉ですが
Vata・・・ヴァータ〖風・空〗
＊風・運動のエネルギー
（動き・運搬・伝達・異化作用）
Pitta・・・ピッタ〖火・水〗
＊火・変換のエネルギー
（代謝・消化作用）
Kapha・・・カパ〖水・地〗
＊水・結合エネルギー
（構造維持・体力・免疫力・同化作用）
言葉やエネルギーをなんとなくでもいいので
頭の片隅に入れておいてね。
不眠の原因は様々です。
ライフスタイルの改善
優眠のためのセルフケア
そして
お食事も関係しているので
順番にお伝えてしていきますね。
（お食事のことは次回に）
体質が違えば対処法も違ってくる。
お仕事も様々な業種があるし
早朝からお仕事される方、夜のお仕事の方
シフトで夜勤があるかた。
ライフスタイルだって違ってきますよね。
あなたに適切な対処法は
お話しをお伺いしていかないとなんですが
どんな方にもおすすめの方法もあります！！
簡単なので試してみる価値ありですよ(^.^)
ゆったり
ぐっすり
目覚め爽快を目指しましょうね～。
それでは始めましょう～。
その①
セルフ・フットケア
足のケアです。
フットケアはツボや反射区があることは
ご存知のかたも多いよね(^.^)
タッチケアからお伝えすると
足はわたしたちの意識が1番遠い場所。
その足にふれることで
足はわたしたちのからだを支えてくれています。
一所懸命歩いてくれています。
からだが倒れないように支えようと踏ん張れるのは
大地としっかり繋がってくれているからです。
大地からのエネルギーを一番早く受け取り
足からからだを通り頭まで
エネルギーを通してくれます。
足を大切にケアしてあげましょうね。
健康に自分の足で歩いて
自由にどこでも出歩くためにもね。
パドマのおすすめフットケアは
足の裏だけじゃなく
足全体にふれていくことも大切にしています。
＊お布団の上でもいいし、ソファや床に座ってもＯＫ
ご自身が心地よいと思える場所でしてくださいね！
足の裏をまんべんなく揉み解します。
指1本1本、土踏まず、かかと
順番は気にせずに全体をほぐします。
親指は頭のツボ（脳下垂体・小脳など）がある場所なので
やさしく丁寧にほぐしてあげてね。
かかとの中央にある『失眠』というツボ
人差し指から下（指3本分あたり）『湧泉』も
眠りを誘うツボにあたります。
ツボはどこ？？？
気にしすぎると余計に目が覚めちゃいそうなので
ポイントはやさしく全体をまんべんなくほぐすイメージで。
あぁ～気持ちい良いな～
そう感じることが大切ですよ。
できれば
足全体、股関節や腰のあたりから
足先をなぞるように触れていくこともおすすめです。
足を感じながらね(^.^)
片足5分ぐらいから試してみてくださいね。
その②
ヘッドマッサージ
ヘッドマッサージもおすすめです！！
疲れた脳を休めるために
頭皮からゆるめていくんです。
からだもポカポカしてくるし
眠気もでてきてウトウト。
足も頭も
丁寧にやさしくふれてあげることで
副交感神経が優位になり
幸せホルモン（オキシトシン）が高まると
自然と眠くなりますよ。
また
頭皮のマッサージは
よい眠りのための他にも
頭痛軽減・抜け毛予防・白髪予防
眼精疲労やフェイスラインアップ効果。
良いことだらけ～！！！
休まることなく動き続ける思考。
今ここ
この瞬間を感じることって
とっても大切なんです。
そのために
フットケアもヘッドマッサージも
やさしく丁寧に
今どこにふれているのか
ふれている感覚はどんなのか感じることなの。
呼吸を止めない事が大切ですよ。
始めは5分ぐらいから始めてみてくださいね。
今ここ
これって
マインドフルネスの効果にも繋がります。
フットケアやヘッドマッサージを
もっと詳しくしっかりと覚えて
取り入れていきたい方は
ぜひサロンにお越しくださいね(^.^)
しっかりと細かい部分や
効果を高める順番など
一緒に実践しながら覚えていただけます。
一緒に楽しい時間を過ごしましょう。
あくびが出てウトウトしてきますが(^.^)
そしてアーユルヴェーダでは
シロダーラが睡眠には有効だと言われています。
脳の視床下部や脳幹（睡眠をつかさどる部分）に
微細な刺激がいくことで
脳を休めリラックス効果を高めることから
シロダーラが安眠のために有効だと言われています。
少しでも早く整えていきたい方
効果を高めていきたい方には
継続で受けていただくことをおすすめします。
サロンでは
神経を休めていく薬草オイルを使用して
ヘッドセラピーもさせていただいてから
シロダーラをするのでさらに安眠効果が高まります。
もちろん
ふれる手はやさしく丁寧に
リラクセーション効果を大切にしているので
こころの深い部分にも作用していきます。
どうぞ
こころやすめにいらしてくださいね。
次回は
睡眠とお食事の関係について
お伝えしたいと思います。
あなたの不眠の原因のひとつになってないかな？
6周年記念キャンペーン
【期間】10月31日
愛と感謝をこめて
『感謝①』
Touch of Compassion（オイルトリートメント）
タッチヒーリングアビヤンガ180（滞在時間約4時間）
全身＋ヘッド＋フェイシャル（炭酸パック付き）＋ハーブテント＋足浴
180分 ¥23000→¥16000
パドマのセラピーを堪能できるメニューです。
＊無料追加メニュー→フェイシャル・麻炭パック20分
• ───── ✾ ───── •
『6周年キャンペーン②』カシャーヤ・シロダーラ（煎じ液使用）
シロダーラ 110 （滞在時間約3時間）
ヘッドスパ＋フットマッサージ＋シロダーラ＋足浴
110分 ¥13800→¥9900
（滞在時間3時間）
• ───── ✾ ───── •
『6周年キャンペーン③』心・身体をつなげるカウンセリング90（カウンセリングのみ）
⭐︎90分 ¥5000
⭐︎90分 ¥15000（期間中、何度でも）
おからだの不調や気になってること
こころの中に溜まっている感情
あなたのペースでお話ししませんか。
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わくわく♪LINE公式アカウント特典はこちら大阪・天神橋筋六丁目駅 徒歩4分
こころとからだにやさしい整えお手当てサロン・パドマの白井やすこでした。
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2023年9月☆6ヶ月コース限定3名様・特別価格
ダイエット・更年期症状・人間関係40代からの人生を幸運期にするために
お疲れのご希望の箇所を中心におからだの深部までゆっくりとほぐし
からだの繋がりを再生するオイルトリートメント
メンタル疲れ、おからだの回復期、治療中の方へ❝こころ❞を大切にした、とても穏やかで安全な
着衣のままのヒーリングワーク
アーユルヴェーダの代表的なシロダーラパドマでは❝薬草ハーブ煎じ液❞を使用
～こころとからだを整える☆セルフコンパッションWS～
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わたしにやさしくふれて わたしを癒すセルフタッチング
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愛と平和を一緒に祈りましょう（平和のマントラ）
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beauty.padmavathi
gmail.com※
を@に変えて下さいね今日も最後までお読み頂き 本当にありがとうございました♪
☆･:｡*｡:･☆愛と感謝をこめて☆･:｡*｡:･☆
大阪北区☆天六
パドマヴァティ 白井 やすこ
世界平和の祈り
Om lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
om santih santih santih
（あらゆる世界のあらゆる存在がすべて幸福でありますように
平安あれ 平安あれ 平安あれ）