こころとからだの美齢道
更年期・プチ更年期世代
おとな女子の心身の悩みに！
インナービュティートリートメントで
健康＆美しさ＆若々しさ＆運氣も
レベルアップ！
今この瞬間からあなたは変わる
母なる愛に包まれる至福
あなたはひとりじゃないよ
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今日もパドマのブログに
ご興味をもって読みに来て頂いて
本当にありがとうございます！
マクロビのときに得た知恵が
いまも役に立ってるやすこです♪
摂食障害のときに知ったマクロビ。
かれこれ20年にもなるな～。
もう20年か！月日はながれとる！
20年ってことは成人式やん(笑)
一時期は頑なになってたけど
今は
その時の知恵や知識、体験をいかして
自由にわたしらしく取り入れてます♪
マクロビ・食養の考え方で
これはとっても役に立つ！
痩せたい人も
元気になりたい人も
ちょっと体調がよくないな
そんな方にもぜひ知って欲しい。
めっちゃ簡単だから覚えてね！
痩せたい方、体調がよくない方
ときには病気の方にも
アドバイスさせてもらってます。
食育イベントでこのお話をすると
あれは？これは？盛り上がっちゃう♪
〔3つのポイント〕
※まずは、この3つの言葉を覚えてね
☆陰性
☆陽性
☆中庸
☆陽性
☆中庸
※まずは、この3つの言葉を覚えてね
寒い・・・
やっぱり12月は寒いね^^;
二十四節気では『大雪』なので
そりゃ～寒いわ^^;
まだまだ始まったばかり。
寒さに負けないからだにしなきゃね！
そのためには
何を食べるか？
これとっても重要なのよね。
わたしがおすすめする
シンプルな方法が《陰陽》というものです。
陰陽五行で考える
《食材の陰陽》を知るといいですよ。
陰陽？？
難しく聞こえるかもやけど
とってもシンプルなのよ。
じゃ～まず今日は
まずは《陰性》のことからね。
陰陽でいう陰性の食材とは？
・カリウムが多いとされる
・からだを冷やす
・からだを緩ませる
まずは簡単に、この質を覚えてね。
陰性＝からだを冷やすがわかりやすいかなと思うよ。
冷やす食材として主なのは
トマト・きゅうり・ナス・じゃがいも
こういった夏の食材ですね。
生野菜も陰性が強い傾向かな。
あとは、果物や乳製品、きのこ類に豆腐など。
お砂糖などの甘味料も陰性になるんですよ。
（お菓子・ジュースも^^;）
こういった
冷やす作用の強いものは
寒い季節では量をすくなくする！！
そしてね
できるだけ火を通すことがポイントです。
食べたらあかん！！！
じゃなくて、ちょっとの工夫
ひと手間の愛情が大切ですよ～。
これを考えると
寒くて冷えないようにする
今の寒い季節はどうしたらいい？？
そう♬正解！！！
（ってなんのこっちゃ(笑)）
夏の食材や生の食材は減らすってことですね。
これだけでも
冷えを感じるのが変わるはずよ。
ダイエットなどの情報がいっぱいよね。
わたしも色んなダイエットしてきたし
今もダイエット情報があると
目が釘付けになっちゃう(笑)
ただ昔と見方は変わったのは
これてからだ冷やすな・・・
今の時期じゃないよな～
これは冷えの人がすると逆効果やん^^;
多いんです！！こう感じる商品が^^;
日本人に適したものじゃない！
そんな情報も多々あるんです。。
だからね
季節に合わせて食べることが
からだの循環を促す事になるし
免疫力、自然治癒力もあがるの。
健康と美容には欠かせない知恵だと思うよ。
あとね、
ダイエットには天敵といわれる油（オイル）。
少しお話しようかな。
油・オイルは基本陰性なの。
摂りすぎると冷えちゃうよ。
油のなかでも
動物性の脂はもっと陰性。
脂って常温に置いておくと固まるでしょ。
火にかけて溶けだす。
ある一定の温度がないと溶けないの。
人間の体温では溶けにくいの。。。
だから。。。。。簡単にいうと
脂肪になっちゃう^^;
低体温のかたは特に気を付けてね！！
いまの季節は
からだを温める食材を多めに食べて
陰性の食材は少しにしていくといいよ。
季節や体質によって
バランスをかえていこうね(^.^)
自分のからだの声を聴く
食材選びには
これがとっても大切です♪
じぶんのからだの声を聴くと
体調にあわせた食材を選べたり
今自分が何をしたいのか？
素直に受け取ることが出来るようになるよ。
タッチヒーリングボディワークで
からだとこころが繋がりやすくなって
自分のからだの声を聴きやすくなるよ♪
もちろん
こころの本音の部分や
まだ表してないあなたの良さが
どんどん引き出されていきます！！
じぶんらしく
ありのままで
健康と美とイキイキ度アップ♪
運氣までアップするよ～～～♪
あしたは
《陽性》についてお話しますね～♪
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beauty.padmavathi
gmail.com※
を@に変えて下さいね今日も最後までお読み頂き 本当にありがとうございました♪
☆･:｡*｡:･☆愛と感謝をこめて☆･:｡*｡:･☆
大阪北区☆天六
パドマヴァティ 白井 やすこ
世界平和の祈り
Om lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
om santih santih santih
（あらゆる世界のあらゆる存在がすべて幸福でありますように
平安あれ 平安あれ 平安あれ）