こんにちはー✨amikaです
大好きなパン、、
は、太るとわかっているのに
我慢しきれなくて...
暴食して食べ終わった時には
後悔しちゃう🥺💦
私も以前は同じ悩みが
ありました😭💦💦
太りたくないから、
パンは食べたらダメ！！
と、思い込んでる
料理教室の生徒さんでも
多かったです🔥
後悔する食べ方は楽しめないので
一緒に見直していきましょう🥰✨✨
方法は・・・
食べてokとする時と、
控える時を決めてみませんか？
全く食べないわけじゃないので、
太りたくない！けど、
我慢しないで食事も楽しみたい💖
ときにおすすめです
好きなパンを食べても太らず、
我慢がいらなくなります✨
では、食べてokな時と控える時の
ポイントをお伝えしていきますね❣️
食べてokなとき✨
✔︎パンを食べる前に、
サラダやスープでお腹を
満たしている
→ポイントは空腹じゃない状態で
食べる事です☺️
✔︎食べたいパンが決まっていて、
食べる事にワクワクするとき
控えるとき✨
✔︎空腹のとき
→血糖値も上がりやすく、
食べたい欲が増しやすくなります💦
✔︎何となく食べたいとき🔥🔥
ここが特にポイントです❣️❣️
"何となく"で、食べ物を選ばないことって
すごく大切✨
曖昧な感じは、
気持ちが満たされない場合が多いんです💦
私たちに食べたらダメはものはない
をベースに
食べるときと、食べない時の
オンオフをつけていきましょう😍
食べたいものを食べて
理想の体型を作っていきましょう💖
amika
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