こんにちはー✨amikaです
料理教室では、食べ過ぎを克服するために
生徒さん達が頑張って取り組んでくれていました。
でも頑張りたい気持ちはあるのに、
1日の中で夜に、一番食べ過ベてしまい太ったり。。
そんな事を繰り返す自分に悔しく思って
落ち込んでしまう人もいました💦
うんうん、わかるよ🥺🥺
理想の食生活があるのに
出来ない自分を責めてしまいますよね💦
私も同じ経験していたので
生徒さんの気持ちがわかります。
私は講師として
生徒さんの出来た部分を
見つけて伝えること
を意識してました。
食事カウンセリングをしていると、
たくさん見つかるんですよね🥰
カウンセリングを受けた生徒さんから
素敵なメッセージもいただきました❣️❣️
伝えた言葉を
「褒め言葉」として受け取ってくれて
ありがとうございます😍
嬉しい〜✨
生徒さんは０点だった食生活
と、反省していても
出来ていることは絶対あるんです！
食べ過ぎる前に、
食べようか、我慢するか、葛藤して頑張ったりね。
誰かに少しでも出来た部分を
褒めてもらえると嬉しいですよね😌✨
翌日からの食事をまた頑張ろうと
気持ちが高まります💓
すると、食べ過ぎる事が減っていき
体重も落ちやすくなります✨
これからの時期であれば、体重が落ちると
去年まで腕の太さを気にして避けていた
ノースリーブにチャレンジできますね
出来ない自分がダメではない。
気持ちが高まっている状態を
保てれば出来る。
ようは、モチベーションを
いかにコントロールできるかが大切ですね🧚♀️🌿
優しくなれる料理レッスンでも
食事カウンセリングの時間を重視してます。
1時間たっぷり使って、
食べ過ぎる原因を探っていきます！
何かの感情を満たしたい場合がいいので
見つけていきますね♩
その中で、既にあなたが
頑張っていることも見つかります☺️💕💕
マンツーマンですので、
普段の食生活で気になることは
たくさん質問してくださいね✨
さらに
カウンセリングをもとに作成する
オーダーメイドのレシピも3品もゲットできます✨
モチベーションを保つために
盛りだくさんの内容になっています♪
食べ過ぎも上手くコントロールして
向き合えるように
一緒に頑張りましょう💖
優しくなれる料理レッスン（日程は個別相談）
→お申込みは〈こちら♡〉
では、また更新します♪
amika
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