こんにちはー✨amikaです
友人とのランチで、食べる量の違いが
気になった事はありませんか🤔？
痩せてる友人は少量食べて満足してるのに
私はたくさん食べちゃう💦💦
私も本当は少量だけにして
太りたくない。
でも、それだと満足できないから
どうしたらいいんだろう🥺💦
と、思ったり。
痩せていて可愛い人が羨ましいから
どうしても比べてしまいますよね💦
たくさん食べるから痩せない🔥🔥
私も同じこと考えてましたよ😭
でも、7年間料理教室で
生徒さんを見てきてわかった事。
✔︎夜にスープとサラダで
少量なのに痩せない人。
✔︎ご飯・おかず・食後のお菓子を
食べてても痩せられた人。
人によって様々でした‼️‼️
たくさん食べるから痩せない。
は、一概には言えないんですね。
少量だけ食べて痩せる。
沢山食べても痩せられる。
としたら、あなたはどっちを選んで
食事をしていきたいですか💓？
どちらを選んでもいいんですよ☺️❣️
もし後者の場合、
太りづらい食材を覚えてると
実践しやすいですよ✨
食材は、
✔︎葉物(サニーレタス、
✔︎青菜(モロヘイヤ、つるむらさき、ほうれん草等)
✔︎キノコ類
✔︎もやし
です。
水分も多く含んでいて、
糖質も低く、食物繊維も含んでいる食材です✨
食べ方の参考として私は、
「サニーレタス」＋「茹でたもやし」
をmixしてベースとして、アレンジに
いりごま、ナッツ、アボカド、レーズン等をどれか加えて作っていました✨
たくさん食べても太りたくない時は、
食材を選べば大丈夫です🥰💪
痩せてる人と比較したときに
モチベーションを落とさない方法も
シェアしますね
今より痩せたら、
どんな事をしたい？
と自分に聞いてください✨
✔︎気になっていたあの可愛い
ノースリーブを着こなしたり、
✔︎彼に綺麗になったと褒めてもらいたい
だったり✨
料理教室の生徒さんも
「痩せた先に何をしたいか」が
ぼんやりしていました。
でも、本当の望みが明確になると、
比較しても目標を見失わないですよ☺️💕
太りづらい体型を作るために
未来もイメージして
食事も楽しんでいきましょうね✨
では、また更新します♪
amika
人気の記事はこちら
▷1人で勝手に彼にイライラして、気持ちにゆとりが欲しいと思う時
＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.ﾟ＊.
▷フォローは＜こちら＞
インスタの投稿は、サクッと読みたいときにおすすめです