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習慣的な身体活動、運動は、肥満やインスリン抵抗性を防いで
代謝疾患や循環器疾患の予防に良い効果があることは
一般的にもよく知られていると思います。
身体活動や運動によって
予防が期待できるものは他にもあって
例えば悪性腫瘍の「がん」もその1つなのです。
身体活動や運動で、がんを予防する
どんながんが予防できるとされているか、ちょっと調べてみました。
いろいろあって
大腸がん、乳がん、子宮がん、食道がん、肺がん、肝がんなのだそうです。
特に大腸(結腸)の発がんリスクを減らすための生活習慣として
身体活動が唯一確実に効果的であると位置づけられたのだとか。
職業的身体活動、余暇での身体活動どちらも有効で
歩行ペースがより速い人、運動強度が高いスポーツを時折行っている人は
リスクが低いんだそうです。
でもまあ、急にきつい運動を始めると体を傷めますので
取り組む時には体を慣らしながら行ってくださいね。
